Ok, först ni ska få liter mer fakta så ni kan göra en bedömning:
Jag är 173cm lång, väger ca 70kg och vill lägga på mig mer muskler, men så lite fett som möjligt. Tränar tungt 4g/vecka. Så här kan en typisk dag se ut:
Tycker det ser bra ut. Du tar ju tillskott utav fiskolja, vet dock inte mängden du tar men se bara till så du får i dig tillräckligt. För att lägga på dig mindre fett skulle du kunna minska kolhydrat intaget en aning bara.
Är svaren ja och nej: Fortsätt på samma sätt.
Är svaren nej och nej: Ät mer. Gärna lite fett.
Är svaren ja och ja: Dra ner lite på kolhydraterna.
Enkelt eller hur ?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"