Svårare att växa som "discogymmare"? - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2009-12-10, 12:14

Citat:

Ursprungligen postat av siimon89

Resistance training in general, increases testosterone and growth hormone, during and immediately after post excercise. It has been shown in many studies, including a published study Int J Sports Med. 1991 Apr;12(2):228-35 done on both men and women during resistance excercise. Squats and deadlifts increase GH and Testosterone, more than other compound excercises during excercise.

Visst... men innebär det större muskeluppbyggnad?

Citat:

We conclude that the transient increases in endogenous purportedly anabolic hormones do not enhance fed-state anabolic signalling or MPS following resistance exercise.

http://jp.physoc.org/content/early/2...77220.abstract

siimon89 · 2009-12-10, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Visst... men innebär det större muskeluppbyggnad?

Vad jag har förstått så är testosteron och tillväxthormonet anledningen bakom muskeltillväxt. Varför skulle det annars heta "growth hormone"? Makes no sence.

BillyButt · 2009-12-10, 12:33

Citat:

Ursprungligen postat av siimon89

Vad jag har förstått så är testosteron och tillväxthormonet anledningen bakom muskeltillväxt. Varför skulle det annars heta "growth hormone"? Makes no sence.

Tillväxthormon bygger inga muskler.

Anders The Peak · 2009-12-10, 12:37

Artikel som visar muskeltillväxt men ingen styrkeökning

siimon89 · 2009-12-10, 12:45

Läs: http://stronglifts.com/5-reasons-why-train-legs-squats/

mjeuuu · 2009-12-10, 12:58

Medan ni sitter här o länkar artiklar fram och tillbaks så passar jag på att fråga TS: varför vill du inte träna ben?

De generella anledningarna till att inte träna ben jag kan komma på är:

- Skada
- För stora ben, vill få balans mellan över/underkropp
- Tycker benmuskler är fult/inte fint

I alla tre fallen så borde man ju mer eller mindre låta bli att träna ben och det faktumet tar ju i princip död på trådens mening direkt.

tejpis · 2009-12-10, 13:05

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Visst... men innebär det större muskeluppbyggnad?

http://jp.physoc.org/content/early/2...77220.abstract

Fanns där inte en studie som pekade på att hormonnivåerna gick +-0 över det stora hela?

Annars tackar man inte nej till extra tillväxthormon, som håller en ung och kry.

ARMSTARK · 2009-12-10, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av tejpis

Fanns där inte en studie som pekade på att hormonnivåerna gick +-0 över det stora hela?

Annars tackar man inte nej till extra tillväxthormon, som håller en ung och kry.

Ja, fast Testosteron är väl (svarar utan att vara medicinskt utbildad) en av de saker som gör att man åldras snabbare, tror jag. Huvudorsaken för skillnaden mellan mäns och kvinnors livstid.

Guddi · 2009-12-10, 15:35

Citat:

Ursprungligen postat av siimon89

Läs: http://stronglifts.com/5-reasons-why-train-legs-squats/

Det finns inga studier där man visat att en kortvariga höjning av testo och gh som sker vid styrketräning har någon inverkan på ens hypertrofisvar till träningen. Det finns däremot så vitt jag vet två studier där man sett att det inte spelar någon roll, bla den grub länkade till.

Att du sen länkar till någon snubbe på nätet som påstår motsatsen säger ingenting. Det finns säkert 100 sånna artiklar på t-nation och body hade nyligen en liknande artikel och då diskuterades också detta, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=138633

johanw · 2009-12-10, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av Wesa

Jag har på senare tid blivit lite av en "discogymmare", alltså någon som tränar mest/enbart överkroppen och utelämnar ben från träningsschemat.

Men om en person utelämnar ben, vilket är en viktig muskelgrupp som bör producera en stor mängd testosteron. Kan den personen då få sämre förutsättningar att få exempelvis armarna att växa till sin fulla potential?

benen producerar inget testosteron.
den akuta hormonutsöndring som uppstår vid benträning spelar ingen roll för hur övriga muskelgrupper växer.

siimon89 · 2009-12-10, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av Guddi

Det finns inga studier där man visat att en kortvariga höjning av testo och gh som sker vid styrketräning har någon inverkan på ens hypertrofisvar till träningen. Det finns däremot så vitt jag vet två studier där man sett att det inte spelar någon roll, bla den grub länkade till.

Då undrar jag om man gjort en studie där en grupp bara tränar överkropp, medan den andra tränar samma överkroppsschema som första gruppen men även kör marklyft och knäböj under samma pass.

En sådan skulle defenitivt ge ett rättvist svar (har inte läst den grub länkade till än).

Citat:

Ursprungligen postat av Guddi

Att du sen länkar till någon snubbe på nätet som påstår motsatsen säger ingenting. Det finns säkert 100 sånna artiklar på t-nation och body hade nyligen en liknande artikel och då diskuterades också detta, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=138633

Det är inget bevis i länken, bara bra anledningar till att träna ben.

Wesa · 2009-12-10, 16:18

Så vi kan komma överens då om att benträningen INTE har någon effekt på exempelvis armarnas tillväxt?

King Grub · 2009-12-10, 16:23

Påståenden om att så skulle vara fallet saknar belägg.

siimon89 · 2009-12-10, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Påståenden om att så skulle vara fallet saknar belägg.

Det kan jag köpa! Men studien du hänvisade till bevisade inget mer än att triceps träning följd av högvolym benträning inte ökade testosteron-halterna mer än enbart tricepsträning. Står ju inte direkt om det var knäböj eller marklyft vilket var det jag isåfall påstod.

Mourten · 2009-12-10, 17:01

De finns ju killar i rullstol som tävlar i BB å sånt som är större än 99.99% av alla på kolozzeum å dom har ju bedömt aldrig tränar underkropp i sitt liv.
Men om man kan träna ben ser jag inte varför man frivilligt avstår, om de inte är så att de missgynnar än i ev sporter, typ bli världsmästare i chins.