Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-04-19, 01:44   #1
Jon
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Öka!

Jag vill veta hur mkt kalorier jag behöver om dan för att öka, kan man inte kolla nånstans på nätet, har letat men inte hittat nåt..?
  Svara med citat
Gammal 2002-04-19, 01:49   #2
Petrus
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
Post

Det beror helt på hur många kcal du gör av med... Du måste inta fler kcal än du gör av med för att gå upp i vikt.
Enkelt förklarat kan man säga att om du vill väga 95kg så ska du äta lika mycket kcal som du skulle behöva om du vägde 95kg.
Omöjligt att säga hur många kcal just du behöver eftersom det skiljer sig väldigt mycket från person till person.
Vänligen,

Petrus
Petrus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-19, 08:10   #3
mangs
I´m just kidding. Or am I?
 
mangss avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 4 405
Post

Utgå från det läge där du står still i vikt. Lägg till ca 500 kcal om dagen (ca 1.5 liter minimjölk t ex) och se ifall det hjälper. Låt det gå 2-3 veckor.
Har du inte ökat någonting så lägg till ytterligare 200 kcal.

Fortsätt så här tills dess att du går upp i vikt. Se bara till att inte öka för fort för då kommer mycket av det du lägger på dig inte vara muskler.

Lycka till!
__________________
drzwj, uoy ssim I
mangs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-21, 10:07   #4
Toya
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Jon>Hur mycke väger du och vad äter du i dags lägget?
  Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)