Slitenhets slitna journal!

slitenhet · 2009-08-25, 21:26

Jag heter Alex och har styrketränat i lite mer än ett år nu. Första gången jag kom i kontakt med styrkelyft ordentligt var i december 2008 då jag tog mig till STK efter en tråd här på kolo. Grymt värt! Innan det hade jag bara testat knäböj och marklyft på egen hand och med lätta vikter och tvivelaktigt utförande.
Jag har fått massor med hjälp av alla snälla lyftare på STK!

Tävlade för första gången på serie 2 i maj och ska tävla för andra gången på serie 3 i september.

Har tävlat och tränat utan bälte eller någon annan utrustning hittills och så förblir det tills tiden är inne.

Har länge tänkt starta en journal, men har helt enkelt varit för sliten och lat. Nu tar jag mig i kragen! Journalen kanske motiverar mig att skriva upp mina pass, vilket jag inte gjort på ett tag.

Klubb: STK.
Ålder: 18 år (1991).
Viktklass: 90, tror jag.
Böj: 3*130.
Bänk: 1*90.
Mark: 1*150.

Journalens första pass glider förhoppningsvis in imorn kväll!

mini · 2009-08-25, 21:56

Äntligen!

jwzrd · 2009-08-25, 21:58

Go Ricki, go Ricki!

Nitrometan · 2009-08-26, 06:19

Välkommen.

Lycka till.

slitenhet · 2009-08-26, 06:52

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Välkommen.

Lycka till.

Tack.

Oddjob · 2009-08-26, 09:43

Väkommen som sagt.

Kör på bra något år till och se till att få en bra genomtränad kropp och teknik så kommer det bli mycket spännande att se.

Ser redan bra mycket ut med vilja, ödmjukhet och dedikation.

EkarN · 2009-08-26, 20:14

Fan vad gött med en ny och ung lyftare. Önskar dig varmt lycka(lyfta

) till!

LindaS · 2009-08-26, 20:22

Finally, ingen återvändo nu.

slitenhet · 2009-08-26, 21:48

26/8 09 STK.

Min vänstra armbåge är en grym tönt så dagens pass är inget speciellt att redovisa...

Blev lite latsdrag, stångcurl, shrugs och väldigt lätta frontböjar med byggarfattning. Körde någon rehab/prehab-övning för armen som Olof visade också. Kändes ganska bra.

Hur som helst är det alltid roligt att vara på gymmet!

slitenhet · 2009-08-28, 21:27

28/8 STK

Marklyft: 5x5@132,5. Tungt, men kändes bra.
Bänkpress: Lekte lite i bänken på 40 kilo för att se hur armbågen mådde och det var inga problem idag.
Skivstångsrodd: Några lätta feel-set på 40kg med olika grepp och utföranden.
Sidolyft med hantlar: 4 set.
Knäböj: 5 set 50-80kg. Fick testa Patriks DoWin och det kändes riktigt bra! Kanske blir ett par sånna.

Dagens pass tog ungefär tre timmar.

jwzrd · 2009-08-28, 23:59

Marklyften ser bara bättre och bättre ut och det är verkligen bra med tanke på att du tränade på PB-vikter idag (också?).

slitenhet · 2009-08-29, 00:28

Citat:

Ursprungligen postat av jwzrd

Marklyften ser bara bättre och bättre ut och det är verkligen bra med tanke på att du tränade på PB-vikter idag (också?).

Grymt kul att höra och jodå PB i 5x5! Bra markat av dig också idag, du lät dig väl smaka såg jag.

KRILLE! · 2009-08-29, 00:43

Trevligt att dom har börjat skriva här!

Böjen såg SJUKT mycket bättre ut med dom andra skorna. Fixa omgående!

jwzrd · 2009-08-29, 00:55

Citat:

Ursprungligen postat av slitenhet

Grymt kul att höra och jodå PB i 5x5! Bra markat av dig också idag, du lät dig väl smaka såg jag.

Jo jag bet av stora tuggor av det bruna.

slitenhet · 2009-08-29, 01:21

Citat:

Ursprungligen postat av KRILLE!

Trevligt att dom har börjat skriva här!

Böjen såg SJUKT mycket bättre ut med dom andra skorna. Fixa omgående!

Det var dags!

Kändes SJUKT bra också. Ska fixas väldigt snart!