Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-05-07, 18:25   #1
Danne S
Registered User
 
Danne Ss avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 116
Post 5-minuters fulländat (nästan) mål

Tänkte höra vad ni skulle fixa till för mat om ni hade endast 5 minuter på er. Det ska innehålla en rimlig summa protein och likaså 'långsamma' kolhydrater. fett spelar ingen direkt roll, förutom att det självklart inte ska innehålla en massa dåligt fett.

Och jag vet, man kan ta en burk tonfisk och 5 äpplen så är det klart typ. men lite mer kreativitet vill vi ha här. Inga tillskott tillåtna såklart.
__________________
Death is not the opposite of life, death is the opposite of choice.

the fool
Danne S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-07, 18:30   #2
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

kommer med mitt vanliga svar:

1 liter minimjölk
35 gram protein
50m gram långsamma kolhydrater
inget fett knappt...men det går ju att ordna!

Vad ska du med en 5 minuters måltid till?

MVH/Spinkoo

  Svara med citat
Gammal 2002-05-07, 19:47   #3
Pecca
Dryg, fet och hårig
 
Peccas avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Linköping
Inlägg: 1 697
Post

Havregrynsgröt, apelsin juice med glutamin till samt några mackor.
__________________
STRIPPER CREW 2010!!!
O när jag går förbi står flickorna på rad, dom himmlar o ler, trugar och ber:
-Kom med oss ut ikväll följ med oss i natt...
SNYGGAST PÅ KOLOZZEUM!
"Powered by Optimum Nutrition"
Pecca är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-07, 20:55   #4
RussianLady
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

tja,keso m kanel och sötningsmedel plus äpple,kesella m sötningsmedel och frysta bär,kesopesto plus vita bönor plus salsa,röklax m hårt bröd...
Några förslag blev det,OM du äter bröd och mejeriprodukter
  Svara med citat
Gammal 2002-05-07, 20:58   #5
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

*Rör ihop kesella och tonfisk, purjolök och kryddor och käka direkt eller lägg på bröd!
*gröt + pumpernickelbröd med makrill
*lättyoghurt med branflakes

ELLER gör rejäla jättekok och frys in ex. chiliconcarne + pasta/ris och sen är det bara att ta upp och langa in i micron!
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-07, 21:07   #6
Petrus
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
Post

Gör ett storkok på...

Pasta/ris eller vad du vill.
Broccoli (kokt)
Kalkonbröst (färdigskivat pålägg)

ner med allt i en balja och salta lite... Håller bra i kylen och bara att sticka ner gaffeln när man är hungrig...
Vänligen,

Petrus
Petrus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 01:49   #7
Danne S
Registered User
 
Danne Ss avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 116
Post

tack för de svaren. Mycket intressant.

Jag tänkte på en annan grej här, om man nu vill ha extremt långsamma kolhydrater är det inte bara att köpa in lite fruktos då och dra i sig? Måste ju va snabbt och smärtfritt.
__________________
Death is not the opposite of life, death is the opposite of choice.

the fool
Danne S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 10:36   #8
cjs
One inch at a time
 
Reg.datum: Sep 2001
Ort: Lund
Inlägg: 433
Post

Citat:
Ursprungligen skickat av Danne S:
<STRONG>tack för de svaren. Mycket intressant.

Jag tänkte på en annan grej här, om man nu vill ha extremt långsamma kolhydrater är det inte bara att köpa in lite fruktos då och dra i sig? Måste ju va snabbt och smärtfritt.</STRONG>
Nej, det är långsamt och smärtar.

Faktiskt!

Visst tas det upp långsamt men man hör ofta om magsmärtor i samband med för högt intag av fruktos. Dessutom har fruktos egenheten att prioritera leverglykogenlagring framför muskelglykogeninlagring, så vitt jag hört.
cjs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 14:11   #9
Matti
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
Post

Rågbröd, makrill och 2-3 glas mjölk
Matti är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 14:57   #10
muskelbyggarn
Klen, men Ren
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
Post

&gt;Tinner

Har du fått solsting?



Vänl,,,
Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right.


"People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night
they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it."
- Malcolm Young
muskelbyggarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 17:00   #11
Danne S
Registered User
 
Danne Ss avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 116
Post

cjs&gt;&gt;&gt; Ok, visste inte det. Kanske bäst att undvika det då. Men druvsocker går väl att använda som snabba kolhydrater efter träning eller??

Angående makrill så kollade jag det idag när jag var och matshoppade lite. Var rätt mycket fett i det alla fall jämfört med tonfisk. 10g fett per 100g

och vad är egentligen rågbröd?? Jag hatar alla dessa brödsorter, ett bröd med 4 olika sorters korn ska ha väldigt lågt GI men hur f*n vet jag att det har 4 sorters korn?? Rågmjöl tex kann det va bra? Inga korn kanske men men...
Finns det inget annat än pumpernickel?
__________________
Death is not the opposite of life, death is the opposite of choice.

the fool
Danne S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 17:33   #12
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 086
Post

Bröd bakad på rågmjöl har nästan lika högt GI som vanlig formfranska. Det brukar finnas rektangulära, skivade och inplastade brödförpackningar, och där finns det ofta ett alternativ som heter flerkornsbröd eller fyrkornsbröd.

Gå upp på Flygfyren och titta efter en brödsort som heter SåGott eller VaGott Flerkornsbröd. Suveränt. Ångbagarens Familjegrova är också delikat, och ligger i stora enkilos plastpåsar, skivar och klart.

Makrill kanske innehåller mycket fett, men det är bra fett!

[ 08 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: King Grub ]
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-08, 18:53   #13
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

Pumpernickelbröd är den enda brödsorten med RIKTIGT lågt GI!

Pumpernickel + makrill = PERFA
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)