 |
2002-04-17, 11:06
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 121
|
Hur lågt vågar man gå?
Hallåsan!
Min diet ligger för nuvarande på 1700 kcal med fördelningen 20%fett 40%protein och 40% kolhydrater. De senaste två veckorna har viktnedgången och måttminskningen stannat av. Vågar jag sänka kalorierna till 1500 utan att bli sjuk och/eller förlora muskelmassa. Kan ju tillägga att jag är 161 cm lång (kort) och väger 66 kg. Eller ska jag göra nån annan förändring? Cykla kaloriintaget kanske? Kram Maria 
__________________
*Med reservation för ev hjärnsläpp och onödiga stavfel* |
|
|
|
2002-04-17, 12:59
|
#2 | |
|
Kolozzeum Security
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 8 292
|
En otroligt viktig sak vid en diet är ju att man MÅSTE ha en ätardag/vecka. Kroppen anpassar sig mer och mer till mindre kalorier och till slut stagnerar viktminskningen/måtten eller vad det nu är man mäter.. Detta elimineras bäst med en ätardag! Då hinner inte kroppen ställa om till "svält-mode" (coolt ord!)
Annars bör du nog öka förbränningen. Kroppen behöver ju alltid näring... Mvh Danne
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2002-04-17, 13:04
|
#3 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
men nu undrar jag, eftersom det aldrig är nån som svarar på mina frågor i min dagbok, man blir pluffsig efter en ätardag men hur lång tid tar det innan man är som innan??
|
|
|
|
2002-04-17, 13:58
|
#4 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Jag brukar vara hårdare i kroppen dagen efter en ätardag än under normal diet
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2002-04-17, 14:06
|
#5 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
va??? då kanske det är fel på mig?
|
|
|
|
|
2002-04-17, 14:15
|
#6 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
>Nina,
Tror inte det är något fel på dig. Det är nog mer psykiskt att du känner dig "pluffsig". Jag kan känna mig likadant ibland. Skulle du mäta fettmängden så har den inte ändrat sig en tiondel ens Personligen tror jag inte på detta med ätardag (ur ett fysiskt perspektiv). För att ställa om kroppen i så fall från "svält-mode" så räcker troligtvis inte med en dag. Jag har inte sett några referenser på forskning som påvisar att dessa äterdagar är ett "måste" under diet. Däremot är de väldigt bra för den psykiska delen. Det gör dieten betydligt enklare om man ex. en gång i veckan "får" äta vad man vill. Vänl,,, Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-04-17, 14:19
|
#7 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
ska köpa en fettmätare då, vill inte bli för nojig bara, räcker väl att man väger sig 2gg om dagen!!!
|
|
|
|
2002-04-17, 14:37
|
#8 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
2ggr om dagen?
Låter mycket  och till vilken nytta?Säg att du väger dig på morgonen och sedan på kvällen. Det kan ju skilja kilon, beroende på hur mycket du ätit och hur nära inpå du druckit vätska m.m Väg dig istället 1-2 ggr PER vecka och alltid vid samma dagar, tider. Detta för att försöka komma runt dessa "problem" med att vikten kan ha ändrat sig tackvare vätskeansamling m.m Vänl,,, Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-04-17, 14:40
|
#9 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
jag vet att det skiljer men det är en noja sa jag ju. Väger mig dock på Fredagar och skriver upp så jag vet hur man ska göra.
|
|
|
|
2002-04-17, 17:32
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 121
|
Nina>> Dagen efter en ätardag så är mina fingrar helt svullna. Det brukar försvinna gradvis under dagen...då äter jag ändå inte extremt mkt på min ätardag. Kan knappt böja fingrarna när jag vaknar.....asskumt...
Danne>> Har en ätardag/vecka. Tycker att jag kör så mkt förbränning jag hinner... Kram Maria
__________________
*Med reservation för ev hjärnsläpp och onödiga stavfel* |
|
|
|
|
|
2002-04-17, 17:36
|
#11 | |
|
Kolozzeum Security
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 8 292
|
Ok Kramis!! Du kanske bara är inne i en temporär svacka då...
Men det löser sig nog..keep it on!! Mvh KramDanne 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2002-04-17, 17:39
|
#12 | ||
|
Kolozzeum Security
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 8 292
|
Citat:
Förstör inte för mig när jag limmar på banankramen... Du får hålla tyst med dina "teorier" ist...hahahaha... Ha det bäst! //Danne
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2002-04-17, 17:52
|
#13 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
jasså du Jarod, jag trodde det annars var Toxy som var lite betuttad i Krambanan.
|
|
|
|
2002-04-17, 17:59
|
#14 | |
|
Kolozzeum Security
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 8 292
|
Aha......då kanske jag får passa mig för vår käre lilla Martin då...
Men ok...om hon betyder så mycket för honom så låter jag han få henne... (ett Vänner-skämt för dom insatta) Mvh Danne
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2002-04-17, 18:11
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
|
*LOL* Jag skrattar så jag ligger dubbel iaf... Men kollar man för mycket på det så kan man accosiera alla kommentarer till "Vänner"... Vänligen, Petrus |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:11.
