Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-04-16, 23:22   #1
Munter
Butter
 
Munters avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
Post Hur yttrar sig vitaminöverskott?

Under bulkperioden dricker jag 2-3 liter mjölk om dagen, vilket ger ett sjurackarns överskott på t.ex B12, D-vitamin, fosfor och så vidare. Hur bra eller dåligt är ett kraftigt överskott av dessa i mjölk förekommande vitaminer och mineraler egentligen ? Hur yttrar sig eventuella biverkningar måntro ?
__________________
][\/][uskel ][\/][unter
Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter)
Munter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-17, 11:06   #2
Peter
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Inlägg: 1 121
Post

Det finns ett rekommenderat högsta intag för ett antal näringsämnen. Värst är det att överkonsumera a- och d-vitamin, järn och jod. Detta kommer du inte lyckas med genom att dricka mjölk. Använd sökfunktionen och sök på a-vitamin, d-vitamin och mjölk om du vill ha mer omfattande svar. Har skrivit om mängderna som krävs för att överstiga högsta rekommenderade intag tidigare.

Peter
Peter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-17, 11:25   #3
Supercharger
Registered User
 
Superchargers avatar
 
Reg.datum: Sep 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 1 163
Post

läste i en tidning igår där det stog om olika vitamintillskott om vad de innehöll och jämförde med RDI.

Det visade sig att en av produkterna hade 5000%över RDI av B-vitamin.

Kollade även på min gainer och såg att RDI av Kalium var 3,5mg men min gainer innehöll 1000mg/portion.

e det nyttigt att de innehåller så mkt av allt??
Supercharger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-17, 11:46   #4
Peter
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Inlägg: 1 121
Post

Det är givetvis inte bra att få i sig allt för mycket av olika näringsämnen. Speciellt inte om man får i sig väldigt mycket av enskilda ämnen eftersom det kan hämma upptaget av andra.

Vad gäller din gainer med kalium behöver du nog inte oroa dig, RDI är nämligen 3,5 gram och inte 3,5 mg

Peter
Peter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-17, 15:48   #5
Supercharger
Registered User
 
Superchargers avatar
 
Reg.datum: Sep 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 1 163
Post

jaha okej då var det bara ett feltryck i tidningen.
Supercharger är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)