Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-05-28, 09:15   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Stretching hämmar proteinsyntesen i muskulaturen

Trots uppreglering av anabola signaler.

Citat:
Muscle protein synthesis is increased after exercise, but evidence is now accruing that during muscular activity it is suppressed. In life, muscles are subjected to shortening forces due to
contraction, but are also be subject to stretching forces during lengthening. It would be biologically inefficient if contraction and stretch has different effects on muscle protein turnover, but little is known about the metabolic effects of stretch. To investigate this, we assessed myofibrillar and sarcoplasmic protein synthesis (MPS, SPS, respectively) by incorporation of [1-(13)C]proline (using gas chromatography-mass spectrometry) and anabolic signalling (by phospho-immunoblotting and kinase assays) in cultured L6 skeletal muscle cells during 30 min of cyclic stretch and over 30 min intervals for up to 120 min afterwards. SPS was unaffected, whereas MPS was suppressed by 40+/-0.03% during stretch, before returning to basal rates by 90-20 min afterwards. Paradoxically, stretch stimulated anabolic signalling with peak values after 2-30 min: e.g. focal adhesion kinase (FAK Tyr576/577; +28+/-6%), protein kinase B activity (Akt; +113+/-31%), p70S6K1 (ribosomal S6 kinase Thr389; 25+/-5%), 4E binding protein 1 (4EBP1 Thr37/46; 14+/-3%), eukaryotic elongation factor 2 (eEF2 Thr56; -47+/-4%), extracellular regulated protein kinase 1/2 (ERK1/2 Tyr202/204; +65%+/-9%), eukaryotic initiation factor 2alpha (eIF2alpha Ser51; -20+/-5%, P<0.05) and eukaryotic initiation factor 4E (eIF4E Ser209; +33+/-10%, P<0.05). After stretch, except for Akt activity, stimulatory phosphorylations were sustained: e.g. FAK (+26+/-11%) for >/=30 min, eEF2 for >/=60 min (peak -45+/-4%), 4EBP1 for >/=90 min (+33+/-5%), and p70S6K1 remained elevated throughout (peak +64+/-7%). Adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) phosphorylation was unchanged throughout. We report for the first time that acute cyclic stretch specifically suppresses MPS, despite increases in activity/phosphorylation of elements thought to increase anabolism.
J Physiol. 2009 May 26. Cyclic stretch reduces myofibrillar protein synthesis despite increases in FAK and anabolic signalling in L6 cells.

http://jp.physoc.org/content/early/2....full.pdf+html
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 09:17   #2
obesogen
Registered User
 
obesogens avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 114
tack för den grub!
__________________
http://traningslara.se/blogg, en blogg om träningslära, prestation och skador
obesogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 09:17   #3
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 423
Tack
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:04   #4
dt06mj2
Registered User
 
dt06mj2s avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 552
Citat:
Ursprungligen postat av Martin Löwgren Visa inlägg
Tack
Denna länken känner jag att du kommer ha i högsta hugg när stretchningsdiskussioner hägrar på flashback.

Tack för länken förresten!
dt06mj2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:06   #5
Lellan
Ge mig en igloo
 
Lellans avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 5 002
För mig som inte orkar läsa , när är bästa tidpunkten om man vill stretcha då?
__________________
&

Lellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:08   #6
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Ska man läsa detta som att stretch får kroppen/muskeln i träningsläge igen eller längre?
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:09   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av Lellan Visa inlägg
För mig som inte orkar läsa , när är bästa tidpunkten om man vill stretcha då?
Nybildningen av muskelprotein undertrycks nog oavsett tidpunkt.

Sedan är den ev dosrelaterade effekten inte undersökt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:31   #8
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 210
Citat:
Paradoxically, stretch stimulated anabolic signalling with peak values after 2-30 min
Citat:
We report for the first time that acute cyclic stretch specifically suppresses MPS, despite increases in activity/phosphorylation of elements thought to increase anabolism.
Hur ska man tolka det här då?
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:32   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Vem vet, än? Det kanske är så som med styrketräning, att proteinsyntesen undertrycks under aktiviteten, för att sedan uppregleras i stället. Mer varaktiga mätningar krävs.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 10:33   #10
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 423
Citat:
Ursprungligen postat av dt06mj2 Visa inlägg
Denna länken känner jag att du kommer ha i högsta hugg när stretchningsdiskussioner hägrar på flashback.

Tack för länken förresten!
Snarare mot motstridiga fotbollstränare
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 12:06   #11
Black Star Abyss
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 1 966
Kanske bättre att stretcha före träningen då? Eller tänker jag fel nu?
Black Star Abyss är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 12:13   #12
burre
Registered User
 
burres avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 436
Citat:
Ursprungligen postat av Black Star Abyss Visa inlägg
Kanske bättre att stretcha före träningen då? Eller tänker jag fel nu?
Ja, det spelar ingen roll när man strechar som jag förstår det.

Fortsätt strecha om du känner att du får ut nåt av det. Antagligen är skillnaden så liten att den inte märks ändå. (Coleman kan gå ner i split å han var störst på jorden...)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
men lol snälla du.
"it´s time you backed a winner for once, my chocolate friend"
burre är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 12:14   #13
1911
Registered User
 
1911s avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 678
Ponera att man låter bli att stretcha och då drar på sig en sträckning/muskelbristning och får vila 2-3 veckor, då har man snabbt förstört vitsen med att inte stretcha. Ingen stretching = större skaderisk
större skaderisk = större risk för uppehåll i träningen
uppehåll i träningen = minskad muskeltillväxt

Och jag tror att det är mer fatalt att vila några veckor än att stretcha efter passen.


Intressant studie!
1911 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 12:18   #14
Liven
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 285
Mer muskler eller gå runt och ha ont? Hm, väljer nog det sistnämnda.

Jag måste stretcha annars får jag ont i rygg och magmuskulatur. Hur mycket stretchningens roll har i praktiken för muskeluppbyggnad lär ju inte vara så märkbart befintlig.
Liven är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 12:18   #15
birra_peroni
Registered User
 
birra_peronis avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 202
Citat:
Ursprungligen postat av 1911 Visa inlägg
Ponera att man låter bli att stretcha och då drar på sig en sträckning/muskelbristning och får vila 2-3 veckor, då har man snabbt förstört vitsen med att inte stretcha. Ingen stretching = större skaderisk
större skaderisk = större risk för uppehåll i träningen
uppehåll i träningen = minskad muskeltillväxt

Och jag tror att det är mer fatalt att vila några veckor än att stretcha efter passen.


Intressant studie!
Det finns väl inga studier på att utebliven stretching ökar risken för skador?
birra_peroni är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)