Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-05-22, 15:02   #1
Ishie
Registered User
 
Ishies avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 137
Hur stor inverkan har muskelmassa på BEE?

<edit> BMR såklart.

Körde en två månaders deff i feb-mars på ca 2000 kcal utan att gå ner ett enda kg. Vägde mig bara två gånger. Dagen jag börja och dagen jag tyckte att det inte hände något (när jag la av). Jag har verkligen inte någon massa att deffa fram, utan vill bara bli av med "allt som sticker ut" så att säga.

Det har dock visat sig bra mycket svårare än jag trott.. Är arbetslös och har inte råd med gym. Så jag körde det som går att göra i hemmet plus 1x2h prommenader under dagen och åt ca 2500 kcal första månaden, och 2000 andra.. Varför händer det inget? Det är inte första försöket heller. Börjar bli lite sur nu. Så min fråga är helt enkelt.
Hur stor "fördel" är mycket muskler vid deff? Det borde ju bara vara att äta mindre, men om jag skulle sänka till 1500 känns det ju lite svält faktiskt..


Mvh
Ishie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-22, 15:04   #2
christian9
Registered User
 
christian9s avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 422
Vikt, längd, ålder...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Jag tycker man e stark om man har överarm som sin flickväns midja. Då har man hyffsat ratio oxå, tight tjej och bra biceps.
christian9 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-22, 15:07   #3
Ishie
Registered User
 
Ishies avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 137
Muskel volym måste väll påverka BMR? 100kg muskler kräver väll mer underhåll än 100kg fett som inte kräver energ.
Ishie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-22, 15:26   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 028
1 kg muskelmassa kostar 13 kcal per dygn. 1 kg fett kostar 4.5 kcal per dygn.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-22, 17:49   #5
Ishie
Registered User
 
Ishies avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 137
Ok, försumbart då om man inte är BB i världsklass.
Ishie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-23, 21:24   #6
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Citat:
Ursprungligen postat av paaaatrik Visa inlägg
Ok, försumbart då om man inte är BB i världsklass.
Ja, men ju starkare du är eller ju bättre uthållig du är (desto mer tränad du är), desto mer kalorier kan du spendera när du tränar (lyfter tyngre vikter eller springer längre sträckor, eller fortare).
Vilket inte har med BEE att göra förstås men det kan förklara varför man kan äta en hel del mer när man är vältränad, utöver de få extra kcal som musklerna kräver.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 05:14   #7
Ishie
Registered User
 
Ishies avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 137
Hmm ja det hela var ju en fråga om kcal under en träningsfri fettminsknings diet.
Har alltid haft samma kroppsform/typ, oavsett vikt och ålder.
Ishie är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)