Två jättegoda såser

[Rob The Man]

Första såsen

4 morötter
1 lök
oregano och paprikapulver
2 burkar krossade tomater
1 burk majs
300g magert hackat oxkött
250g champinjoner

Skrapa morötterna och skär dem i tunna skivor.
Skala löken och skär den i bitar.Bryn morötterna
och löken med köttet och kryddorna i en teflonpanna.
Tillsätt de krossade tomaterna och låt rätten koka
ytterligare i 10 minuter.Tillsätt därefter majsen och
champinjonerna och låt koka i 10 minuter.Såsen är
färdig när morötterna är mjuka.

Brukar ha denna sås till spagetti

Sås2
1/2 röd paprika
1dl gräddfil
2msk chilisås
svart och vitpeppar salt
150g räkor

Finhacka paprikan och blanda med gräddfil
och chilisås.Krydda med svart och vitpeppar
och salt.Häll i räkorna.Serveras kall.

Gott till varmt ris

Hoppas det har hjälpt lite

/Robban

[ekim]

Pasta såsen verkar god.

Här är ett engelskt recept på pankakor jag hitta har inte hunnit testa det själv än.

2 Hela ägg
1 1/3 kopp soja mjöl
2 koppar minimjölk
1 kopp blåbär
2 matskedar jordgubbs extract

Blanda ihop allt i en skål till en tunn smet och stek på precis som vanliga pankakor en sats ska ge 56 gram protein och 72 gram kolhydrater

[Rob The Man]

Härligt,måste testa dom där pannkakorna på min ätardag imorn

/Robban