Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-06-11, 09:57   #5821
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff Visa inlägg
Varför inte free på en handle_t? (Jag tolkar det som att man måste låsa ett minnesblock för att kunna befria det, men jag ser ingen uppenbar anledning till det.)
Det spelar ingen roll egentligen. Man kan stoppa in en handle_t eller en voidpekare, mappas mot samma ändå.

(men ja, det är void cfree(handle_t *) som är den faktiska signaturen i compact.h :-))
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 09:59   #5822
Lars Brinkhoff
Registered User
 
Lars Brinkhoffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
En stark typ laborerar med svaga typer!
Lars Brinkhoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 17:54   #5823
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Måndag 11 juni 2012: Lättare bänk och en mark

Knatade iväg för att behålla spänningen.

Bänkpress
* Tre singlar på 100

Marklyft
* 157,5x1 @6

Den här var väldigt oväntad. Gick in i Halldins arbetsset och drog en etta utan att värma upp. Kändes som papper. Första marken på knappt 3v.

Bänkpress
* Tre singlar på 100

Känns lite stelt och konstigt i överkroppen. Känns det bra imorgon maxar jag, annars väntar jag.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-06-11 klockan 17:56.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-11, 20:48   #5824
Phasio
Registered User
 
Phasios avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Måndag 11 juni 2012: Lättare bänk och en mark

Knatade iväg för att behålla spänningen.

Bänkpress
* Tre singlar på 100

Marklyft
* 157,5x1 @6

Den här var väldigt oväntad. Gick in i Halldins arbetsset och drog en etta utan att värma upp. Kändes som papper. Första marken på knappt 3v.

Bänkpress
* Tre singlar på 100

Känns lite stelt och konstigt i överkroppen. Känns det bra imorgon maxar jag, annars väntar jag.
Ska bli kul å se om programmet har gett nått. Kör på när du har en go känsla i kroppen med skön stämning i lokalen och musklerna känns hungriga så kommer det bli riktigt nice tror jag .
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane Visa inlägg
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
Min träningsjournal
Phasio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:30   #5825
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio Visa inlägg
Ska bli kul å se om programmet har gett nått. Kör på när du har en go känsla i kroppen med skön stämning i lokalen och musklerna känns hungriga så kommer det bli riktigt nice tror jag .
Jag är fortfarande inte helt reko, tanken är att ha en deloadvecka den här veckan och sen maxningar... men det är svårt att hålla sig!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:31   #5826
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Tisdag 12 juni 2012: Böj, lek & plask

Landade på plånboken på höger lår igår. Fortfarande ömt. Bra jobbat. :-) Tanken var att jag skulle ha en deloadvecka före jag maxar i böjen.

Kollade på världscupen i klassisk styrkelyft med Halldin (-52 damer), och klockan hann bli mycket innan vi blev klara. Hälsade på Stefan & Jossan i deras nya lokal.

Knäböj (med bälte)
* 20x5
* 60x5
* 90x3
* 120x3
* 140x3
* 160x1
* 180x1 (PB!)

Whee! +5 kg om man räknar min bom på serietvåan som gick nyss, eller +7,5 från en vikt jag faktiskt tagit på träning. Bra utväxling på tre veckors träning!

Dessutom kändes det väldigt ovant att ha så mycket vikt på ryggen, har inte haft mer än 155 på tre veckor, så det var helt klart en underlig känsla. Men, jag hade bestämt mig! Vikten skulle både ned och upp idag.



(Jag var ända nere i källaren och tog sats!)

Arm-krig mot Stefan
* 3 set bicepscurl med fatbar (8, 9, 5 reps, typ)
* 2 set räckhävningar (pron.)
* 2 set räckhävningar med gummiband (sup.)
* 300 reps easy-fatbar :-D



Kommentar
Skoj! Nu skall vi se hur mycket jag kan mjölka ur i böjen från den här cykeln...
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-06-12 klockan 20:33.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:37   #5827
Poxeman
Collecting stars
 
Poxemans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 701
Grymt böjt för att vara Deload-vecka!
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few.
En Ironman på väg mot nya äventyr...
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
en joggare på elitnivå
Poxeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:42   #5828
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 387
Mot 200 och tuuusen ton i totalen! Festligt att det inte ens gick långsamt faktiskt. 185 efter deloaden, go!
300+ reps biceps...? Heeello inflammationer! \o/
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:46   #5829
lei
Bergseremit
 
leis avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 779
Härligt lyft! Snabbt som sagt så några kilon till har du redan
__________________
Träningsjournal lite on hold: Landsförvisad till de norska bergen

2013: Träning: 200-130-207,5 Tävling: 190-120-200
2014: Träning: 200-125-210 Tävling: 000-000-000
2015: Träning: 170-102,5-190 Tävling: 155-100-172,5
lei är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 20:49   #5830
Frantic
Registered User
 
Frantics avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 102
Snyggt!
Frantic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-12, 23:47   #5831
göteborg
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 599
59an gjorde 190 idag, är du svagare än en rörmokare?
göteborg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 00:30   #5832
göteborg
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 599
Vill ändå understryka att det är en grym prestation av MJ som haft det motigt i böjen rent tekniskt, micke kommer snart visa vikter som impqr de flesta på denna usla chat.
göteborg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 01:12   #5833
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Fantastiskt böjt Mikael. Bara för mig att lyfta på hatten och erkänna mig besegrad. The stronger man has prevailed!
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 04:37   #5834
Nattljus
Ljuset i mörkret
 
Nattljuss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Vintergatan, nånstans..
Inlägg: 540
Du har ett så konstigt sätt att vila på
__________________
I'm just a figment of your imagination
Nattljus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-13, 07:56   #5835
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 4 942
Grattis till fyra blå på varje sida :-D

Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Tanken var att jag skulle ha en deloadvecka före jag maxar i böjen.
Ja ibland kan man ju fundera om deloaden behövs, har gjort bra resultat när man lastat på mitt i en tung period med kanske bara någon extra vilodag. Man är ju redan fullt igång typ.

Man kanske borde tajma en smolov så att den slutar några dagar innan tävling
__________________
NÖTARJOURNALEN
En klassisk styrkelyftare
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)