Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-06-02, 15:30   #5761
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 11 435
Väldigt fin böjstil du har skaffat dig. Styrkan verkar ju vara på gång den med. Brabra
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-02, 16:42   #5762
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Väldigt fin böjstil du har skaffat dig. Styrkan verkar ju vara på gång den med. Brabra
Tack, skedis! Ja, allting är på gång nu. Den här Smolov (= hög frekvens) sliter en del, men det ger också fantastiskt teknikträning och viktvana.

Så här såg det ut i augusti på 157,5x2, dvs nästan ett år sedan:



Så här ser det ut nu på liknande belastning:



Det ser stabilare ut nu. Inte bara för att jag starkare i 1RM (vilket egentligen knappt ändrat sig), utan för att jag har banat in en bättre rörelse. Möjligtvis tack vare breddningen. Det kan förvisso bli värre om jag höjer till 157,5, men jag tror faktiskt att det hade sett bättre ut nu än då, ändå.

Anteckning för framtida pass: Med bälte kan jag stå lite bredare och något mer upprätt. Bältet skall vara i hålet som är lite obekvämt att spänna in, för bäst effekt.
Utan bälte står jag några cm tätare och lutar mig framåt i botten efter studsen för att få med bålen.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-06-02 klockan 16:44.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-02, 16:44   #5763
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 677
Ser mycket snyggare ut nu. Skönt att kameramannen fått L-dopa mot sin Parkinson också.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-02, 17:53   #5764
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Nårrlant!
Inlägg: 13 562
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Ser mycket snyggare ut nu. Skönt att kameramannen fått L-dopa mot sin Parkinson också.
Ey! Alla stabila filmer är jag kameraman på. Alla skakiga är jag oskyldig till ;D
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner


#curl4lajf
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-02, 18:15   #5765
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 677
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Ey! Alla stabila filmer är jag kameraman på. Alla skakiga är jag oskyldig till ;D
Isåfall får jag gratulera till att du verkar sakna både essentiell tremor och Parkinsons, alternativt har bra medicinering.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-02, 23:09   #5766
Phasio
Registered User
 
Phasios avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
Jag vill me kunna reppa på 150kg :P. Ser ut som att du gått från att reppa på tårna till att trycka ifrån med hälen nu.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane Visa inlägg
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
Min träningsjournal
Phasio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-03, 11:50   #5767
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Ser mycket snyggare ut nu. Skönt att kameramannen fått L-dopa mot sin Parkinson också.
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Ey! Alla stabila filmer är jag kameraman på. Alla skakiga är jag oskyldig till ;D


Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Isåfall får jag gratulera till att du verkar sakna både essentiell tremor och Parkinsons, alternativt har bra medicinering.
:-D

Citat:
Ursprungligen postat av Phasio Visa inlägg
Jag vill me kunna reppa på 150kg :P. Ser ut som att du gått från att reppa på tårna till att trycka ifrån med hälen nu.
Oj, reppar du inte på 150? Du lyfter några tusen kilo i utrustningsböj, trodde att du var god för rätt mycket vikt då.

Ja, det känns som att min bas är stabilare och mycket riktigt ligger mer på hälen. Just det jag strävar efter.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-03, 17:19   #5768
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Nu ska jag köra smolov jr bara för det. Och vinna över dig i böj om några månader.

Dum fråga som jag eg. inte reflekterat över innan, hur ser expertisen på att studsa i bottenläget i böj? Jag gör det, och jag ser att du gör likadant.
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-03, 17:26   #5769
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Benpress
* 144 kg x 8
* 164 kg x 7
* 194 kg x excentriska 2
Också vill jag påpeka ett utmärkt övningsval, MikaelJ!
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-03, 21:31   #5770
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt Visa inlägg
Nu ska jag köra smolov jr bara för det. Och vinna över dig i böj om några månader.
Försten till 180?

Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt Visa inlägg
Dum fråga som jag eg. inte reflekterat över innan, hur ser expertisen på att studsa i bottenläget i böj? Jag gör det, och jag ser att du gör likadant.
Fördelar:
* Kan hantera högre vikter

Nackdelar:
* Skaderisk om man studsar i ländryggen istför stretchreflex i baksida lår. Rak ländrygg!
* Sämre bottenstyrka/stabilitet (vilket generellt inte är ett problem)

Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt Visa inlägg
Också vill jag påpeka ett utmärkt övningsval, MikaelJ!
Haha, jisses. Arkeologi! Det passet minns jag väldigt väl!

Söndag 3 juni 2012: Pump It Up Pro
Sent på kvällen. 5 krediter.

Spelade in en film av mina fötter på Dance Vibrations/8.



Everyday I'm shufflin'...
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-04, 10:13   #5771
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Försten till 180. Tillåtna hjälpmedel; bälte allenast?
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-04, 10:16   #5772
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt Visa inlägg
Försten till 180. Tillåtna hjälpmedel; bälte allenast?
Japp! Filmbevis.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-04, 10:19   #5773
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Japp! Filmbevis.
Givetvis! Till Valhall!
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-04, 10:30   #5774
drakfelt
Guest
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 951
Förresten, jag och KbG vill bjuda in dig (om han inte redan gjort det) till ett vansinnespass i Malmö den 17/6. Någon slags 5-timmars armpass med pump som enl. upg. skall sitta i uppemot 2 veckor!!
drakfelt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-04, 10:50   #5775
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt Visa inlägg
Förresten, jag och KbG vill bjuda in dig (om han inte redan gjort det) till ett vansinnespass i Malmö den 17/6. Någon slags 5-timmars armpass med pump som enl. upg. skall sitta i uppemot 2 veckor!!
Awesome! Det låter toppenskoj. Det skall dock inte göras på lördagen istället, dvs 16/6?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)