Väldigt fin böjstil du har skaffat dig. Styrkan verkar ju vara på gång den med. Brabra
Tack, skedis! Ja, allting är på gång nu. Den här Smolov (= hög frekvens) sliter en del, men det ger också fantastiskt teknikträning och viktvana.
Så här såg det ut i augusti på 157,5x2, dvs nästan ett år sedan:
Så här ser det ut nu på liknande belastning:
Det ser stabilare ut nu. Inte bara för att jag starkare i 1RM (vilket egentligen knappt ändrat sig), utan för att jag har banat in en bättre rörelse. Möjligtvis tack vare breddningen. Det kan förvisso bli värre om jag höjer till 157,5, men jag tror faktiskt att det hade sett bättre ut nu än då, ändå.
Anteckning för framtida pass: Med bälte kan jag stå lite bredare och något mer upprätt. Bältet skall vara i hålet som är lite obekvämt att spänna in, för bäst effekt.
Utan bälte står jag några cm tätare och lutar mig framåt i botten efter studsen för att få med bålen.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Senast redigerad av mikaelj den 2012-06-02 klockan 16:44.
Ser mycket snyggare ut nu. Skönt att kameramannen fått L-dopa mot sin Parkinson också.
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Ey! Alla stabila filmer är jag kameraman på. Alla skakiga är jag oskyldig till ;D
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
Isåfall får jag gratulera till att du verkar sakna både essentiell tremor och Parkinsons, alternativt har bra medicinering.
:-D
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio
Jag vill me kunna reppa på 150kg :P. Ser ut som att du gått från att reppa på tårna till att trycka ifrån med hälen nu.
Oj, reppar du inte på 150? Du lyfter några tusen kilo i utrustningsböj, trodde att du var god för rätt mycket vikt då.
Ja, det känns som att min bas är stabilare och mycket riktigt ligger mer på hälen. Just det jag strävar efter.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Nu ska jag köra smolov jr bara för det. Och vinna över dig i böj om några månader.
Försten till 180?
Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt
Dum fråga som jag eg. inte reflekterat över innan, hur ser expertisen på att studsa i bottenläget i böj? Jag gör det, och jag ser att du gör likadant.
Fördelar:
* Kan hantera högre vikter
Nackdelar:
* Skaderisk om man studsar i ländryggen istför stretchreflex i baksida lår. Rak ländrygg!
* Sämre bottenstyrka/stabilitet (vilket generellt inte är ett problem)
Citat:
Ursprungligen postat av drakfelt
Också vill jag påpeka ett utmärkt övningsval, MikaelJ!
Haha, jisses. Arkeologi! Det passet minns jag väldigt väl!
Söndag 3 juni 2012: Pump It Up Pro
Sent på kvällen. 5 krediter.
Spelade in en film av mina fötter på Dance Vibrations/8.
Everyday I'm shufflin'...
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Försten till 180. Tillåtna hjälpmedel; bälte allenast?
Japp! Filmbevis.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Förresten, jag och KbG vill bjuda in dig (om han inte redan gjort det) till ett vansinnespass i Malmö den 17/6. Någon slags 5-timmars armpass med pump som enl. upg. skall sitta i uppemot 2 veckor!!
Förresten, jag och KbG vill bjuda in dig (om han inte redan gjort det) till ett vansinnespass i Malmö den 17/6. Någon slags 5-timmars armpass med pump som enl. upg. skall sitta i uppemot 2 veckor!!
Awesome! Det låter toppenskoj. Det skall dock inte göras på lördagen istället, dvs 16/6?
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.