Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-24, 06:49   #5731
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Onsdag 23 maj 2012: Löpning
Skatås-femman. På framsidan av fossingen.

15 min promenad dit
10 min löpning @ 5:24
5 min promenad
10 min löpning @ 5:22
15 min promenad tillbaka

Ehh... Vi hoppar över det här va? Jag är alldeles för tung för att springa.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 06:50.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 06:53   #5732
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 4 942
Inte rasera allt nu med sånna där dumheter!
__________________
NÖTARJOURNALEN
En klassisk styrkelyftare
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 07:57   #5733
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Nårrlant!
Inlägg: 13 562
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Ehh... Vi hoppar över det här va? Jag är alldeles för tung för att springa.
Det hade jag kunnat säga till dig innan ;D
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner


#curl4lajf
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 08:36   #5734
Lars Brinkhoff
Registered User
 
Lars Brinkhoffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
10 min löpning @ 5:24
10 min löpning @ 5:22
Ehh... Vi hoppar över det här va? Jag är alldeles för tung för att springa.
Förmodligen, men du kanske möjligen sprang lite för fort med tanke på din nuvarande löpträningsnivå.
Lars Brinkhoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 08:47   #5735
Poxeman
Collecting stars
 
Poxemans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 701
Du väger ju inte mer än mig.
Vekling!
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few.
En Ironman på väg mot nya äventyr...
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
en joggare på elitnivå
Poxeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 09:13   #5736
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Nårrlant!
Inlägg: 13 562
Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman Visa inlägg
Du väger ju inte mer än mig.
Vekling!
Du är 8 meter lång och micke är pygme
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner


#curl4lajf
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 09:57   #5737
gangstapuppy
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Göteborg
Inlägg: 63
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
[b][size=3]
Ehh... Vi hoppar över det här va? Jag är alldeles för tung för att springa.
Pussy!

Du övar mig i make-strong så övar jag dig i make-fast i sommar. Deal?
gangstapuppy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 20:08   #5738
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Exakt, Mela!

Citat:
Ursprungligen postat av gangstapuppy Visa inlägg
Pussy!

Du övar mig i make-strong så övar jag dig i make-fast i sommar. Deal?
Meow, puppy can bite!

Du kan ju försöka... Deal!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 20:13.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-24, 20:11   #5739
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Torsdag 24 maj 2012: Smolov Jr v1d3

Idag tog träningen extra lång tid eftersom jag hjälpte en nybörjare med marklyft.

Knäböj
* 135x4x8 @8-9

Hoho, noll tryck i framsida ben idag.

Bänkpress
* 125x3 + bom 4.
* 115x4x7 @9-10

Såatteh... 10+10 != 10?

*harkel*
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 20:13.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-26, 16:52   #5740
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Lördag 26 maj 2012: Smolov Jr v1d4

Sov mellan sisådär 3 och 10. Det borde ju räcka? Dök upp på träningen vid 12.

Knäböj (utan bälte)
* 145x3x10 @8-10

OK, nu börjar det bli rätt jobbigt. Inte för att varje enskilt lyft är särskilt tungt eller svårt. Utan för att man helt enkelt blir trött av så jäkla mycket volym. :-) I övrigt gick lyften väldigt bra, hade full kontroll genom hela lyften utan balansproblem. Väldigt nöjd!

Kommer film senare på något av seten i slutet (8 eller 9 tror jag).

Bänkpress med stopp
* 120x3x10 @9-10

Pööööööööööööh. Sista tre-fyra seten var snortunga. Höll mig bra igenom alla lyften, fick bara felträff på något enstaka lyft i slutet. Märkte tydlig skillnad på repetition 2 och repetition 3 i slutet. Setvila 4-5 minuter, mindre hade inte gått.

Passet tog en jäkla massa tid. Och med det är vecka 1 av Smolov Jr i böj & bänk avklarad!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-26, 22:01   #5741
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Lördag 26 maj 2012: Smolov Jr v1d4

Knäböj (utan bälte)
* 145x3x10 @8-10
En av de sista seten:



Börjar sega på sista, annars inget särskilt vad jag kan se.

Bottenläget
Repetition 1
145x3-rep1.jpg

Repetition 2
145x3-rep2.jpg

Repetition 3
145x3-rep3.jpg

Alla repetitioner sida vid sida
145x3-all-reps.jpg

Alla repetitioner överlagrade på varandra.
145x3-all-reps-overlay.jpg

Kommentar
Jag böjer väldigt jämnt. Det ser ut som att det är samma bild i repetition 1 till 3. :-)

Det är en liten skillnad i bottenläget på repetition 3, ser man i den transparenta överlagrade bilden, men det kan också bero på att jag tog skärmdumpen en bildruta försent eller för tidigt. Rep 1 och 2 är helt identiska. Rätt häftigt.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-26 klockan 22:02.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-26, 22:04   #5742
Poxeman
Collecting stars
 
Poxemans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 701
Kul analys av repetitionerna.
Skulle man behöva göra på löpsteget...
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few.
En Ironman på väg mot nya äventyr...
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen Visa inlägg
en joggare på elitnivå
Poxeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-26, 22:08   #5743
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman Visa inlägg
Kul analys av repetitionerna.
Skulle man behöva göra på löpsteget...
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-26 klockan 22:10.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 11:50   #5744
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Träffade en kompis/bekant från datorvärlden som jag inte träffat på minst fem år. Efter att pratat en stund sade han "...och hur mycket anabola har du tagit då?"
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-28, 11:59   #5745
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 419
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Träffade en kompis/bekant från datorvärlden som jag inte träffat på minst fem år. Efter att pratat en stund sade han "...och hur mycket anabola har du tagit då?"
A(a)smycket svarade du hoppades jag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)