Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-06, 10:03   #5641
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Citat:
Ursprungligen postat av Rickard Visa inlägg
Grymma pers Micke!

Men varför bränner du ut dig så långt innan du börjar marklyftet?
Du eldar ju upp massa adrenalin innan du ens greppat stången som du kan använda i lyftet.
Det är för att jag gjorde ett sånt kalasdåligt lyft på 200 kg precis innan och hade svårt att fokusera mig. Jag ville inte riskera att missa lyftet på 220 kg, därför överdrev jag och tog i med allt jag hade. På 210 kg förra veckan, t ex, gick det lugnare till. Det är så jag föredrar mina lyft.

Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
Haha grattis, mitt tips om 220 på serie 2 har goda möjligheter att uppnås och jag behöver inte äta upp min hatt heller!
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft Visa inlägg
Fantastiskt bra Micke!
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Grymt! Tänk bara på att det inte går att bli stor och stark utan kolhydrater. Framförallt så kan inte kroppen ta upp protein utan kolhydrat.
Citat:
Ursprungligen postat av O_Wao Visa inlägg
Well done!
Citat:
Ursprungligen postat av göteborg Visa inlägg
Mj hade hunnit bli stark på riktigt om han inte körde den där jävla dieten alla medelålders kärringar kör.
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Woho! Det där med ryggen var bara en bula i vägen. Nu är det pers på varje pass igen
Citat:
Ursprungligen postat av Mark_Lyft Visa inlägg
Vilket gott lyft!!
Citat:
Ursprungligen postat av Phasio Visa inlägg
Riktigt kämparlyft. Grymt
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
haha gillar att gråten var nära efter marken .. tjuriga mark och bra trökk i bänken mikey
\o/ Tack ska ni ha!

Jag kollade på filmklippet hur lång tid lyftet tog. _13_ sekunder?! Och då gick ju biten upp till knäna riktigt snabbt. Fy vad det tog emot att fortsätta efteråt! Jag vet ju att det är där jag alltid bommar, men det var ett så viktigt lyft att jag bara inte fick ge upp utan fortsatte. Fick ta fler andetag bara för att ha tillräckligt med luft, kände att jag höll på att vikas ihop i höften och knäna, samtidigt som jag var tvungen att pressa fram och få till uträtningen.

Tog ~10s från knäna till utlåsning.

Det var det absolut jobbigaste, men samtidigt mest tillfredställande, lyft jag någonsin gjort.

Citat:
Ursprungligen postat av göteborg Visa inlägg
Japp, hittar du böjen och fortsätter utan tvekan är du ju ~600 kg snartare än du tror, tror jag
Ja, nu jäklar!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 14:51   #5642
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 832
Jäklar, grymt pass!

Vart gjorde du dina kroppsmätningar, och vad kostade detta? Roligt sätt att få svart på vitt hur det har gått!
__________________
Milkman försöker blir urstark!
He conquers who endures - Virgil
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-08, 15:08   #5643
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 369
Grymt lyft Micke, trevliga siffror från mätningen också!
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 08:44   #5644
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Middagen i måndags: "Köttallrik". För två personer? Challenge accepted. Polen kan det här med att servera döda djur. Äter rejält med mat inför serieomgång 2 nu.

Citat:
Ursprungligen postat av MilkmaN Visa inlägg
Jäklar, grymt pass!

Vart gjorde du dina kroppsmätningar, och vad kostade detta? Roligt sätt att få svart på vitt hur det har gått!
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Grymt lyft Micke, trevliga siffror från mätningen också!
Tack M & C! Det gör så jäkla mycket för självförtroendet att få till bra lyft, därav den finfina bänken efteråt.

Gjorde mätningen på Active Wellness, Linda Jerklöv-Edlind, 200 kr. Såg att en kroppsfettsprocentbild lades upp i en annan tråd:



Svårt att skatta men visar ändå att mätningen ligger hyfsat bra med bilden som facit. Vad gäller kalipermätningar är det dessutom förändringar i själva mätvärdena som är mest intressanta.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-09 klockan 08:45.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 08:50   #5645
Mark_Lyft
Registered User
 
Mark_Lyfts avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
Du får lägga ut en bild så att vi kan jämföra (med ljusblå kalsonger?)
Mark_Lyft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 09:07   #5646
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Haha, helvete, såg filmen nu...
Jag hade aldrig vågat träna på vallen, aldrig. Jag kände för att dänga en hantel i huvudet på Baan när han sa ett litet uppmuntrande "kom igen nu gumman".
Men grymt du fick upp det iallfall.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 09:50   #5647
Pernam
Registered User
 
Pernams avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 906
Nej men se där! Du blev först! Mkt bra jobbat!
Jag böjer mig ödmjukast inför edert marklyft!
Pernam är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 18:49   #5648
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Tackar tackar, en gör så gott en kan!

Du kanske tar mig på 230 istället?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 18:53   #5649
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 20 967
Onsdag 9 maj 2012: Bänk

Ingen träning i varken måndags eller tisdags. Blev kött och surkål istället.

Bänkpress
* 60x5
* 80x3
* 100x3
* 110x1 (stopp)
* 120x1 (stopp)
* 130x1 (utan stopp)
* 135x1 @9,5 (stopp) (PB!)
* 137,5xF (stopp)
* 140xN

Sedärja. Min tidigare träning verkar ha gett nå't. Ett personbästa även i bänkpress med stopp. Kändes lättare än tidigare att hålla stången. Viktvana. Fick 137,5 för nära halsen. Fick upp den en bit men började pressa snett. Hade jag gått på den direkt hade det säkert gått vägen.

Nu fick jag med mig ett efterlängtat bänkpers! God fart var det på den också. Skönt.

Lutande hantelpress
* 20x8
* 30x3
* 37,5x7 (nå't sorts repspers)

Annat
* Disco: 20x8, 40x6, 40x6

Bänkpress utan stopp
* 110x7

Ett rekorderligt träningspass.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.

Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-09 klockan 18:55.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 18:59   #5650
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 387
Hejja!
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 19:03   #5651
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 832
Vad tror du hemligheten bakom den senaste tidens ökningar är? Du stod ju och stampade kring 200 ett bra tag, men nu är du uppe och förbi!
__________________
Milkman försöker blir urstark!
He conquers who endures - Virgil
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 19:16   #5652
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 11 435
Hejja!

Tror vi ligger riktigt jämt på raw-total. Öka inte för mycket nu
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 19:25   #5653
göteborg
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 599
30 % tippar jag som dig ungefär.
göteborg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 19:28   #5654
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 4 942
bänkmonster!

Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Tror vi ligger riktigt jämt på raw-total. Öka inte för mycket nu
Har han inte dragit ifrån dig nu?
__________________
NÖTARJOURNALEN
En klassisk styrkelyftare
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-09, 19:33   #5655
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 11 435
Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
bänkmonster!



Har han inte dragit ifrån dig nu?
Hoppas inte det

Jag skulle tippa att jag kan göra 160-125-250=535 Blir spännande att se vad mikalj lyfter på nästa tävling.
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)