Body Age? - Kolozzeum Forum

berra_berra · 2009-04-04, 21:05

Någon som har erfarenhet av det?

Vad gör man får övningar?

Är testet tillförlitligt?

http://www.sveatraning.se/bodyage.asp

CVN · 2009-04-04, 21:16

I erik och mackans program "snygga och smärta" så tyg gjorde dem sit-ups, knäböj mot vägg i 90 grader och lite annat, kommer dock inte riktigt ihåg.

Semiramis · 2009-04-04, 21:31

Jag har gjort det och tyckte det var tämligen värdelöst. Mätning av blodtrycket, fettmätning på otillförlitlig bioimpedansvåg, två statiska styrkeövningar, sit-ups på tid, en rörlighetstest och konditionen mättes på något sätt när man låg stilla, om det sistnämnda är tillförlitligt kan jag inte bedömma. Sedan jämförs man med ett genomsnitt ur sin egen åldersgrupp. Det kanske kan vara intressant för helt otränad individer för att se framsteg men annars skulle jag hellre göra en mer tillförlitlig fettmätning och mäta styrkan på ett annat sätt. Testet är nog också framtaget för personer som inte tränar.

berra_berra · 2009-04-04, 21:35

Vad finns det för tester som är bättre om man redan är hyfsat tränad?

z_bumbi · 2009-04-05, 09:52

Citat:

Ursprungligen postat av berra_berra

Vad finns det för tester som är bättre om man redan är hyfsat tränad?

Det beror på vilket sätt du är tränad.

Submaximala konditionstest
Wingatetest
Tidstester på olika distanser
Styrketest, max antal reps på en given vikt eller max vikt.
Hopp, höjd och längd
Kast av olika saker, vanligast är nog en medicinboll.
Etc