Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-07-02, 10:40   #3916
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Igår avklarades min första session med draken!

Något utav en milstolpe får jag säga!

Gick en 3-dagarskurs i kitesurfing i maj. It wuz awsum!

Därefter har jag plöjt interwebbsen i min research för att skaffa en egen drake, den anlände häromveckan. Fick också tag på en begagnad bräda (stört snygg är den dessutom!), och igår var jag ute hos den snacksalige Kent som säljer surfprylar, och köpte mig en supercomfy sele!

Såatteh.. ut å surfa då?!

Jag tog mitt stuff och hoppade på bussen ut till Lomma. Jag är rätt noob på det här med att läsa av vindkartor och sånt, så det var lite av en chansning att det skulle vara en bra dag att åka ut. Skulle det blåsa för mycket för min drake på 11 kvm? eller för lite? Eftersom google inte kunde svara på den frågan körde jag på trial and error-metoden istället. Jag visste att vindriktningen var rätt iaf ^^


Ohoj, nejmen då riggar jag väl upp åbäket då? hur var det nu, hmm.. det var många kajtare på stranden så jag tittade på vilken riktning de parkerat sina kites, och lade upp min åt samma håll. Jag upptäckte att jag missat att ta bort en papperstag som fortfarande satt kvar i draken, och blev således påmind igen om vilken n00b jag är!



Linor å allt riggat, draken pumpad, våtdräkt på, sele på... Haffade en annan surfare och bad honom hjälpa mig launcha. Upp med draken i luften och jag åkte med! Han tipsade om att jag skulle de-powra, jag typ va? det fick vi inte lära oss på kursen?
Jag skickade draken rätt ner i marken istället och sen visade han en liten powertamp man kan reglera för att få den mindre kraftfull. Smart! Ok, nytt försök. En annan kajtare såg oss och fattade att jag nog var lite ny så han kom fram å hjälpte mig han med, stod bakom mig och gav några små tips medan den andra stod vid draken för att skicka upp den
Blev upplyst om att det nog inte var den bästa dagen att sticka ut å öva som noob! =D Det var väldigt byig vind och blev ganska ryckigt.


Anyways, ut i vattnet och så övade jag lite på att styra draken i åttor, ta ner den åt ena sidan, andra sidan, känna lite på den =)
Så "kajtat" har jag inte gjort, mer bara blött ner mig lite och haft en drake i luften! :P

Jag hade velat gå ut längre där det var djupare och bodydragga lite (åka i vattnet med drakens dragkraft, utan bräda), men det var så satans crowded med kajtare och jag kände mig lite ivägen, så den biten kan vi ta en annan dag!


In igen till land, la ner draken försiktigt, fick hjälp av en annan surfare på stranden att vända ner den på mage. Fan vad hjälpsamma alla är! <3




På busstationen visade det sig att bussen hem gick en gång i timmen, jag missade den med 10 min ^^ Men wat the heck, sommaraftonen var naaajs, nemas problemas!

Sen kom en bil i flygande fläng och tvärnitade på busstationen så skruvarna flög. Han såg ut att heta Stavros Brötalainen Farligson, han pratade polsk-engelska och sa att han också var surfare. Jag kunde inte se nån utrustning genom de tonade bakrutorna, så fördomsfull som jag är tackade jag nej till skjuts och fortsatte vänta. Då slirade en australiensisk surfare in med sin lilla bil och erbjöd skjuts. "Den där var smalare, honom kan jag brotta ner om han hittar på dumheter!" tänkte jag och hoppade in i bilen, hemma i ett huj!


Skitnöjd med att ha invigt utrustningen! Och att jag gjort slag i saken själv so far liksom. Jag var lite nervös innan, så många frågor och undringar och inte nån surfkompis att hålla i handen. Underbart att alla surfare jag pratade med på stranden var så hjälpsamma och snälla! Och så kan jag ju konstatera att surfbräda är den nya liftartummen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-02, 11:34   #3917
O_Wao
Tänker råsa!
 
O_Waos avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 6 237
Kitesurfning verkar awesome! And nice people too!
__________________
I'm not clumsy. The floor just hates me, the tables and chairs are bullies, and the walls get in my way.

O_Wao = oh wow!
O_Wao är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-02, 12:04   #3918
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 11 435
Härligt att läsa om Madames vardagsäventyr med drakar och Polskt skumrask
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-03, 09:38   #3919
G_lund
En påse med mos.
 
G_lunds avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 231
Say Wh00t?
Är du en sån där starkis som tränar med extra vikter i chins?!!!?

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Ska till akuten strax när mobilen är laddad
Min youtubekanal om bilbyggande och motorsport: Länk
G_lund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-03, 10:23   #3920
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Citat:
Ursprungligen postat av O_Wao Visa inlägg
Kitesurfning verkar awesome! And nice people too!
Eller hur!!

Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Härligt att läsa om Madames vardagsäventyr med drakar och Polskt skumrask
roligt att höra att du gillar!

Citat:
Ursprungligen postat av G_lund Visa inlägg
Say Wh00t?
Är du en sån där starkis som tränar med extra vikter i chins?!!!?

Jao, det verkar så
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-03, 11:57   #3921
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 395
Skön story
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-03, 12:07   #3922
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 316
Citat:
Ursprungligen postat av Madame Visa inlägg
Sen kom en bil i flygande fläng och tvärnitade på busstationen så skruvarna flög. Han såg ut att heta Stavros Brötalainen Farligson, han pratade polsk-engelska och sa att han också var surfare. Jag kunde inte se nån utrustning genom de tonade bakrutorna, så fördomsfull som jag är tackade jag nej till skjuts och fortsatte vänta. Då slirade en australiensisk surfare in med sin lilla bil och erbjöd skjuts. "Den där var smalare, honom kan jag brotta ner om han hittar på dumheter!" tänkte jag och hoppade in i bilen, hemma i ett huj!
Gillade hela story men i ovanstående sektion brast jag ut i asgarv!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-04, 23:13   #3923
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC Visa inlägg
Skön story
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Gillade hela story men i ovanstående sektion brast jag ut i asgarv!

Kul att ni gillar, spank u guisse!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-04, 23:57   #3924
Lellan
Ge mig en igloo
 
Lellans avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 5 002
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Härligt att läsa om Madames vardagsäventyr med drakar och Polskt skumrask
Yaay, gillar också! Mer sån stuff!

Citat:
Ursprungligen postat av Madame Visa inlägg
Kul att ni gillar, spank u guisse!
Me likie too! Du är awesome, som alltid.
__________________
&

Lellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 08:35   #3925
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Citat:
Ursprungligen postat av Lellan Visa inlägg
Yaay, gillar också! Mer sån stuff! *popcorn *



Me likie too! Du är awesome, som alltid.




_____________________________________


Jag har tränat 3 pass sen förra updaten onsdag, torsdag, fredag V.27, pass 4.2.3, 1.3.3, 2.3.3 . Jag har varit på sats haninge, friskis västerås med Lellan, och stk med O_Wao och Mela

Jag orkar inte knappra in passen såhär på resande fot, men kan rapportera att jag gjorde 2 chins med +15 kg , 3 och 4 dips med +10 kg. Böjzen gick asdåligt, å knäna knäller av utfallsliknande övningar så dem fimpar vi. Jag har sprungit mera barfota och dödat vaderana i intervaller. Sist men inte minst kan jag glatt rapportera att det dykt upp en ådra på magen/obliquen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-10, 22:30   #3926
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Ohoj!

Söndag V.27: 3.3.3

Det gjordes axelpressar bettur than evur kanske?! 16-kiloshantlarna, en 3:a å sen en 4:a! Och sen med 14 kg en 5:a.

Sen TRX suspended lunges supersettat med KB swingar 24 kg, 10 reps, 10 reps, 13, reps, 13 reps

Hammercurl med rep i dragapparat är för härlig asså Pumpen!!! Underbart!

TRX kroppssågen, omg! så jävla jobbig övning! Awesome mage in progress sörrni!

Ja, det var det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-10, 22:41   #3927
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Mera träning!

Tisdag V.28: 4.3.3

Chins med extravikt. kännde mig jävligt klen idag, trodde jag skulle kunna höja en smula med tanke på förra ggns pigghet i vingarna ,men ack! Kvar på +15 kg, 2 reps. Fudge! Sen en 3:a med +10, och en 4:a med +10kg. Je je.

Hantelviftande i olika vinklar med 1kiloshantlarna enligt W/T/L/Y supersetat med Hantelrodd på 30 kg, jag gillar kontrasten i vikter här!
6/6, 6/6, 8/8, 8/8 reps.

Triceps compoundövning i dragapparat med rep, lurigt att förklara denna så vi skiter i det. Den är iaf härlig och ger börn och pump och träningsvärk. Gillart! 12 reps x 3

sen blev det sidplanka med rotation, fy fan vad den är jobbig!

Sprang lite efteråt.
Med betoning på lite. Skulle kört mina mjukintervaller (allt är relativt, långintervallerna framstår som mjuka efter tabataintervallerna!) men hade bara barfotaskorna och mina vader är så jävla trötta efter att ha börjat öva att springa med dessa skor. Jag joggade lite men vaderna lät meddela att idag var inte läge att springa några intervaller, de hotade med kramp redan under uppvärmandet, så jag taggade ner. Får ta med mjuka dämpade skorna som omväxling imon, måste skola in vaderna snällt i att springa i barfotaskor!


All good!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.

Senast redigerad av Madame den 2012-07-10 klockan 22:42.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 04:26   #3928
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Nårrlant!
Inlägg: 13 562
Hurra! Massa träna
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner


#curl4lajf
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 07:28   #3929
dooh
Registered User
 
doohs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Ystad
Inlägg: 1 388
barfotaskor... hur ser dessa ut? hur fungerar det?
__________________
En narcissist in action

Journal
dooh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 11:55   #3930
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 834
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Hurra! Massa träna : D
Yeah!

Citat:
Ursprungligen postat av dooh Visa inlägg
barfotaskor... hur ser dessa ut? hur fungerar det?
Här är de, sötnosarna!

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)