Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-04-30, 01:00   #1
fernemark
Junior Medlem
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Karlshamn
Inlägg: 27
Question Mat efter sen träning?

Hade en fråga.. Om ett cyklings-pass respektive styrke-träningspass råkar bli lite sent, så man kommer hem nån timme innan läggdax, vad är bäst att slänga i sig då? Jag är ingen byggare, men vill självklart se resultat av min styrke-träning...
Nån som har några tips?
__________________
Det är bättre att fråga och verka dum , än att inte fråga och förbli dum...
fernemark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-30, 10:15   #2
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

jag stoppar i mig protein + snabba kolhydrater innan jag åker hemåt från gymet. Väl hemma käkar jag något (oavsett klockslag) med både fett, kolhydrat och protein.

Igår vart det en macka med makrill klockan 22.45!
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-30, 10:29   #3
Frazze
Registered User
 
Frazzes avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Sockholm
Inlägg: 1 599
Post

ja, precis, spelar ingen roll vad klockan är, trycker i mig samma sakaer ändock för att kroppen skall återhämta sig snabbt.
Frazze är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-04-30, 13:09   #4
Rob The Man
Hård men rättvis
 
Rob The Mans avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Västerås
Inlägg: 317
Post

Håller med emmzan.
Varför följa en klocka för,följ din kropp då mår du bäst.
För mig blir det riskakor+proteindrink efter träningen sen när jag kommer hem blir det nu fiberhavregrynsgröt med en äggviteomelett

/Robban
Rob The Man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-01, 17:55   #5
fernemark
Junior Medlem
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Karlshamn
Inlägg: 27
Post

okey, bara de att de känns inge vidare att käka nåt me för mkt fett / kolhydrater precis innan läggdax.. kroppen hinner väl inte förbränna allt utan gör om de till fett?
__________________
Det är bättre att fråga och verka dum , än att inte fråga och förbli dum...
fernemark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-01, 18:08   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 580
Post

Om du just har kört ett hårt träningspass tror jag att risken att du skall lägga på dig kroppsfett av kolhydraterna är minimal. Snarare är det så att du måste ha i dig dem för att återhämtningen skall bli optimal, eller ens möjlig.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-01, 22:03   #7
fernemark
Junior Medlem
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Karlshamn
Inlägg: 27
Post

okey...tack så mkt
__________________
Det är bättre att fråga och verka dum , än att inte fråga och förbli dum...
fernemark är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)