Hej nu är det så att jag satt och läste runt lite på forum etc, och kom då fram till att kosten är den största delen av träningen och viktökningen ( muskelmassa ).
Och då har jag försökt hitta ett bra Kostschema som man kan försöka följa någerlunda. Men nu är det så att man är glutenallergiker och vissa saker är inte så passande då för mig.
Så det hade varit snällt om man kunde fått lite olika tips på vad man ska ha i sig då till:
Frukost
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällsmål
Surfade runt lite och hittade då hur Ryan Raynolds tränade inför filmen Blade: Trinity
http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html
En fråga till jag har då är ju vad svenska översättningen eller motsvarigheten är till oatmeal. Är det glutenfritt tro ?
Tränar styrketräning 3 gånger i veckan och springer 2 gånger i veckan.
Jag får tacka så mkt på förhand