Kyla=viktnedminskning?

[stolpskott]

Är förmodligen bara en myt, men jag har hört att kroppen börjar bränna fett, även i stillastående läge ifall den utsätts för kyla, bara för att få upp kroppsvärmen, stämmer detta? Isåfall tänker jag flytta ut till kallförrådet under deffen

[Eddie Vedder]

Ja kyla ökar energiförbrukningen men vilket energisubstrat som primärt används förefaller vara glukos och inte fett.

Summary Although it is well established in animals that acute cold exposure markedly increases the oxidation of energy substrates, the absolute quality and quantity of substrate oxidation is poorly understood in humans. This study compared the rates of substrate utilization in seven healthy young men exposed to both the warm (control exposure at 29° C; semi-nude, 14 h fasted) and to the cold for 2 h (10° C, 1 m·s−1 wind velocity). Substrate utilization was calculated using indirect calorimetry and the nonprotein respiratory exchange ratio, which was derived from the urinary urea nitrogen output. Cold exposure induced a 3.1±0.2° C drop in mean body temperature and a body heat debt of 825.9±63.3 kJ (p<0.01). These parameters remained essentially unchanged in the warm. Cold exposure elevated the 2 h energy expenditure 2.46-fold in comparison to the warm (p<0.01). This cold-induced thermogenesis was accompanied by increases of 588% in carbohydrate oxidation (p<0.01) and 63% in fat oxidation (p<0.05), whereas protein oxidation remained unchanged. Although the greatest proportion of the energy expenditure in the warm was derived from lipid (59%), carbohydrate oxidation represented the major fuel for thermogenesis in the cold, since it accounted for 51% of the corresponding total energy expenditure. The results demonstrate that cold exposure causes a much greater increase in the utilization of carbohydrate than lipid. It is suggested that these substrates are directly utilized for thermogenesis in the shivering skeletal muscles.

Rates of energy substrates utilization during human cold exposure. Eur J Appl Physiol (1989) 58:873-878

Man såg alltså främst en ökad kolhydratoxidation i den här studien. Men hur mycket det beror på en kost där kolhydrater utgör störst mängd E% är svårt att säga. Jag har inte läst fullängdaren och således inte sett om matintaget nämns.

[stolpskott]

helvete... trodde jag hade hittat ett snabbt sätt att minska i bf

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av stolpskott

helvete... trodde jag hade hittat ett snabbt sätt att minska i bf

P.g.a. att fett inte är primärt energisubstrat eller för att kaloriförbrukningen inte är dramatiskt ökad?

Att den extra energiförbrukningen består av kolhydrater till större del gör ju ingen skillnad så det är inget att vara "besviken" över (det är ju heller ingen 100%-ig "sanning" bara för att den här studien kom fram till det), om du däremot hade förväntat dig större kaloriskillnad är det ju en annan femma.

[CrazyJoeDavola]

Kroppen borde väl sträva efter att behålla så mycket kroppsfett som möjligt när det är kallt. Isolering, känns ju logiskt i alla fall

[stolpskott]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

P.g.a. att fett inte är primärt energisubstrat eller för att kaloriförbrukningen inte är dramatiskt ökad?

Att den extra energiförbrukningen består av kolhydrater till större del gör ju ingen skillnad så det är inget att vara "besviken" över (det är ju heller ingen 100%-ig "sanning" bara för att den här studien kom fram till det), om du däremot hade förväntat dig större kaloriskillnad är det ju en annan femma.

som jag sa tidigare, det är mitt bf jag vill minska, kolhydrater påverkar väl inte på något sätt mitt bf sålänge jag inte blir helt förslappad varpå kroppen omvandlar kolhydrater till fett. Så det jag hade förväntat mig var att gå ner i vikt i fett, inte göra av med mer energi.

Ursprungligen postat av CrazyJoeDavola

Kroppen borde väl sträva efter att behålla så mycket kroppsfett som möjligt när det är kallt. Isolering, känns ju logiskt i alla fall

Ja, men om kroppen förbränner får man upp värmen, istället för att bibehålla den aktuella temperaturen under en längre tid.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av stolpskott

Så det jag hade förväntat mig var att gå ner i vikt i fett, inte göra av med mer energi.

Hur ska fett kunna förbrännas utan att energi förbrukas? Fett ÄR ju energi. Om energi förbrukas kommer den delvis utgöras av fett men inte primärt. Oavsett vilket så kommer en underskott av energi innebära att mer kroppsfett frisätts än vad som lagras in. Så jo, kolhydratförbrukning påverkar definitivt ditt kroppsfett.

CrazyJoeDavola: Det är väl mer logiskt att kroppen eftersträvar temperaturreglering? Överhuvudtaget försöker kroppen alltid åstadkomma homeostas (d.v.s. balans) och dit hör termoreglering vilket kostar energi.

[stolpskott]

okej, så då e det värt att flytta in i kallförrådet under deffen?

[Nordenator]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Hur ska fett kunna förbrännas utan att energi förbrukas? Fett ÄR ju energi. Om energi förbrukas kommer den delvis utgöras av fett men inte primärt. Oavsett vilket så kommer en underskott av energi innebära att mer kroppsfett frisätts än vad som lagras in. Så jo, kolhydratförbrukning påverkar definitivt ditt kroppsfett.

CrazyJoeDavola: Det är väl mer logiskt att kroppen eftersträvar temperaturreglering? Överhuvudtaget försöker kroppen alltid åstadkomma homeostas (d.v.s. balans) och dit hör termoreglering vilket kostar energi.

Jag skulle nog hålla mig borta från kallt väder om min kropp vägrade bränna mitt fett

[CrazyJoeDavola]

Well det är ju bara att kolla på djuren och hur dom ser ut beroende på vart de bor

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av stolpskott

okej, så då e det värt att flytta in i kallförrådet under deffen?

Nej verkligen inte.

Ursprungligen postat av Nordenator

Jag skulle nog hålla mig borta från kallt väder om min kropp vägrade bränna mitt fett

Den vägrar inte bränna fettet. Eftersom energiförbrukningen ökar kommer ju självklart MER fett brännas bort från kroppen om matintaget är identiskt.

Ursprungligen postat av CrazyJoeDavola

Well det är ju bara att kolla på djuren och hur dom ser ut beroende på vart de bor

Om du läser första meningen i abstraktet ser du ju att man vet långt ifrån lika mycket om effekten hos människor som hos djur (i alla fall 1989 då studien genomfördes).

[stolpskott]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Nej verkligen inte.

dåså, som jag sa tidigare: helvete...

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av stolpskott

dåså, som jag sa tidigare: helvete...

Nu förstår jag inte vad du pratar om? Vaddå "helvete"? För att jag inte tycker det låter som en bra idé att flytta ner i ett källarförråd?

[stolpskott]

Jag menade att jag tyckte att det var synd att jag inte kunde gå ner i bf genom att sova i kallförrådet, eller iaf att det inte var värt mödan.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av stolpskott

Jag menade att jag tyckte att det var synd att jag inte kunde gå ner i bf genom att sova i kallförrådet, eller iaf att det inte var värt mödan.

Klart du kan. Gå ner i källförrådet, lägg dig ner och självsvält. Då kommer du gå ner i bf.