tjenare, jag har tänkt börja deffa under januari månad. jag har lite frågor angående hur jag ska träna kondition, styrka i veckan.
Jag tränar en sorts fittnesboxning 2 gånger i veckan på gymmet som jag kommer göra under deffen med. Men vad är annars lagom om man tänker morgonpromenader, och övrig kordi. Hur länge/ hur ofta.
Sedan stryketräningen ska jag köra tungt få set eller lätt många set?