Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2024-03-14, 19:45   #11086
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 081
dagens

lite bänk o triceps



comments: Ja, nej. Vafan.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-15, 12:11   #11087
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 045
xDDD
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-15, 19:38   #11088
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 081
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
xDDD
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-15, 19:39   #11089
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 081
dagens

smalbänk
140x1
105x4
110x4

bänk
107,5x7
107,5x7

sittande hantelpress
32x10
32x8
32x8
32x8

triceps rep över huvve
3x10

biceps curlstång
53x10
53x10
53x10

baksida axlar
11x15
11x15
11x15

comments: ett pass.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-16, 15:51   #11090
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 081
dagens

mark
240x2 rpe 5
225x4 rpe 5
200x4
200x4
200x4

pausböj
170x4 rpe <6
155x7
155x7

utfall höjt främre ben
3x12

vader
3x12


comments: Yerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 20:24   #11091
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 081
dagens

bänk
140x4
125x4
125x4
125x4
125x4

lutande hantelpress
40x10
45x10
45x10
40x14

maskinrodd
120x8
125x8
110x12

latsdrag
130x10
130x9
130x8

triset
sidolyft
konc curls
pushdowns

3 set

comments: bänken är rätt trist just nu
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)