Tappa vikt inför invägning. - Kolozzeum Forum

HoppeR · 2008-06-07, 07:25

Hej,

Skall väga in mig idag om ca 3 timmar, för att gå en match om ca 6 timmar. Behöver tappa runt ~ 1kg.

Har möjlighet till bastu, men går det bra att köra ett varmt bad istället för att tappa det sista?? Stor skillnad melllan dessa 2?

Tips på vad man bör få i sig efter invägningen?? Hur mkt kolhydrater / vatten / natrium?

/MVH Henri

HoppeR · 2008-06-07, 08:10

*bump*

Sverker · 2008-06-07, 08:17

Det är jättestor skillnad mellan att ligga i ett varmt bad och att sitta och svettas.
I det första fallet så sker ingen utsöndring av vatten till hudens yta eftersom den inte kan avdunsta.

När du svettas så utsöndras vätska till hudens yta för att den ska avdunsta och ta med sig värme och kyla ned dig.

HoppeR · 2008-06-07, 08:53

Åh fan,

Tack för svar Sverker!

Bullaz · 2008-06-07, 09:11

1kg på en timme, jobbig sits. :// Lycka till

HoppeR · 2008-06-07, 09:12

Citat:

Ursprungligen postat av Bullaz

1kg på en timme, jobbig sits. :// Lycka till

Är det verkligen så illa? Blir ju inget "skön" bastande, snarare kläder o in o försöka svettas så mkt som möjligt..

Bullaz · 2008-06-07, 09:14

Iofs, kanske inte är speciellt svårt. Kändes mycket bara med tanke på att jag försöker gå ned 0.5kg i veckan.

Men du vill ju bara tappa vatten så, det fixar sig nu. Iväg med dig nu.

HoppeR · 2008-06-07, 09:15

Är ju inte fett jag ska tappa som tur är, utan endast vätska!

Har ju ett par timmar efteråt att fylla på, dock känns det sjukt att man ska lyckas klämma ut ett mjölkpaket med svett... :S

tigerofsweden · 2008-06-07, 09:39

Citat:

Ursprungligen postat av HoppeR

Är ju inte fett jag ska tappa som tur är, utan endast vätska!

Har ju ett par timmar efteråt att fylla på, dock känns det sjukt att man ska lyckas klämma ut ett mjölkpaket med svett... :S

Du kan inte klämma ut en rejäl bredbandskabel där bak?

Gnusram · 2008-06-07, 09:49

Till att börja med: Sitt inte inne framför datorn!

Nu vet jag inte var du är, men här skiner solen och är ganska varmt. På med träningsoverallen och huvtröjan och ge dig ut och gå en sväng!

Gå på toaletten!

Stoppa för allt i världen inget i munnen. (Kan ju tyckas självklart förstås..)

Var på plats tidigt och provväg dig. Var inte blyg, skippa kallingarna också.

Nu vet du hur du ligger till, in i bastun med dig.

Vräk inte i dig varken mat eller vätska efteråt men se till att småäta/dricka så mycket du behöver.

Ajin · 2008-06-07, 13:54

På med en Bodybag och in och skuggboxas i bastun. Se till att börja lite tidigare nästa gång.

Spader · 2008-06-07, 14:55

hur gick det?

Cohen · 2008-06-07, 22:32

Vilken är egentligen den mest effektiva metoden för att tömma kroppen på västska? Bastu? I allmänhet alltså.

Är också nyfiken på hur det gick? Ett kilo på 6 timmar låter tufft, dock ej omöjligt.

agazza · 2008-06-07, 22:52

dricka tequilashots med laxermedel medans du kör cardio i en bastu är nog ganska ultimat för att tappa vätska.

HanneJoelsson · 2008-06-07, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av Cohen

Vilken är egentligen den mest effektiva metoden för att tömma kroppen på västska? Bastu? I allmänhet alltså.

Är också nyfiken på hur det gick? Ett kilo på 6 timmar låter tufft, dock ej omöjligt.

det är inte så tufft, såg på typ ett program tror det var Ultimate Fighter, han gick ner 3-4 kg vätska på 1-2 timmar om jag minns rätt..

de ä tufft

han tog på bodybagen och stack ut o sprang 1 timme.