Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-06-05, 11:51   #1
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Styrketräning vid lumbago-ischiastillstånd?

Tror ni allvetare att det kan vara bra att styrketräna när man har ett lumbahgo-ischiastillstånd? Vilka muskler? Mage, nedre rygg? Eller kan det förvärra tillståndet?

Tips på bra "göra hemma övningar"?
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 12:23   #2
Whistler
Registered User
 
Whistlers avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
Knäböj. Rätar ut ryggraden och stärker allt runtomkring. Räddat mig från två ryggskott, jag kunde till och med gå och jobba samma kväll.

Vid ett ryggskott ska man alltid röra på sig så mycket som möjligt. Stretching är också bra. Att köra tungt är kanske ingen bra idé, men se till att försöka ha full rörelselängd. Man behöver inte ens ha stång när man böjer, för mig räckte det med kroppsvikten.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Moderatorerna bestämmer från fall till fall. Lev med det och sluta tjafsa.
REN IDROTT

"Dödsknark och nakenchock" - Whistler svälter ihjäl sig (eller någon annan)
Whistler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 13:25   #3
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 422
Vad är din diagnos?

Lumbago har inget med ischias att göra och vise versa utan är två specifika diagnoser varav lumbago är 9/10 vanligare.

Vem har ställt diagnosen? Lite ont i ryggen med utstrålning som du diagnosticerat själv räcker tyvärr inte min vän.

Mvh
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 22:40   #4
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Citat:
Ursprungligen postat av Martin Löwgren Visa inlägg
Vad är din diagnos?

Lumbago har inget med ischias att göra och vise versa utan är två specifika diagnoser varav lumbago är 9/10 vanligare.

Vem har ställt diagnosen? Lite ont i ryggen med utstrålning som du diagnosticerat själv räcker tyvärr inte min vän.

Mvh
Inte jag som har det. Lumbago-ischias med ev diskbråck är diagnosen på patienten.

Lumbago-ischaias är ett kombinerat tillstånd som inte är helt ovanligt.

En läkare har ställt diagnosen, min vän.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 22:42   #5
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Citat:
Ursprungligen postat av Whistler Visa inlägg
Knäböj. Rätar ut ryggraden och stärker allt runtomkring. Räddat mig från två ryggskott, jag kunde till och med gå och jobba samma kväll.

Vid ett ryggskott ska man alltid röra på sig så mycket som möjligt. Stretching är också bra. Att köra tungt är kanske ingen bra idé, men se till att försöka ha full rörelselängd. Man behöver inte ens ha stång när man böjer, för mig räckte det med kroppsvikten.
Nu är det dock inget ryggskott det rör sig om. Men det låter bra.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 22:53   #6
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 15 410
Extrem förenkling (vilket är ungefär så långt min kompetens sträcker sig): Kanske inte om/när patienten har supermegabrutalont och verkligen inte kan röra sig (inte att förväxla med när patienten inte vågar röra sig av rädsla för att få supermegabrutalont), men efter det så ja. Man brukar behöva träna bålstyrka/stabilitet specifikt, börja lätt och öka efter hand.

Ang. knäböj skulle jag nog vara lite försiktig med att lägga extra vikt på axlarna så länge man har väldigt ont av diskbråck i alla fall.
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 23:01   #7
Whistler
Registered User
 
Whistlers avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Nu är det dock inget ryggskott det rör sig om. Men det låter bra.
Inte? Lumbago är ryggskott. Inte sällan man får strålningar ner i höfterna/skinkorna av det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Moderatorerna bestämmer från fall till fall. Lev med det och sluta tjafsa.
REN IDROTT

"Dödsknark och nakenchock" - Whistler svälter ihjäl sig (eller någon annan)
Whistler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 23:10   #8
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 15 410
Både lumbago och ryggskott är ju paraplybeteckningar som kan rymma både det ena och det andra.
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-05, 23:54   #9
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Citat:
Ursprungligen postat av Whistler Visa inlägg
Inte? Lumbago är ryggskott. Inte sällan man får strålningar ner i höfterna/skinkorna av det.
Lumbago är smärta i ländryggen som kan ha olika förklaringar. Ryggskott brukar kallas för akut lumbago.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-07, 13:49   #10
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 422
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Inte jag som har det. Lumbago-ischias med ev diskbråck är diagnosen på patienten.

Lumbago-ischaias är ett kombinerat tillstånd som inte är helt ovanligt.

En läkare har ställt diagnosen, min vän.
Vad gjorde han för tester för att ställa diagnosen/erna?
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-07, 14:48   #11
grimfish
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 662
Citat:
Ursprungligen postat av Martin Löwgren Visa inlägg
Vad gjorde han för tester för att ställa diagnosen/erna?
Anamnesen är det viktigaste. Man får även se till smärtutbredningen, göra ischiastester (SLR och eventuellt förstärkt Lasègue eller bowstring-test) samt se bortfall av nervfunktion genom att kolla känsel och kraft. Diagnosen är ganska vanlig.
grimfish är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-08, 09:29   #12
PiNG.
Sillastrypare
 
PiNG.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Bara
Inlägg: 542
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Tror ni allvetare att det kan vara bra att styrketräna när man har ett lumbahgo-ischiastillstånd? Vilka muskler? Mage, nedre rygg? Eller kan det förvärra tillståndet?

Tips på bra "göra hemma övningar"?

Jag har kört mycket med dessa 2 övningar. Inte sagt att det behöver funka för just din vän men det kan vara värt att kolla upp iaf. Den andra bilden hjälpte mig senast i helgen.

Blev själv krokig som en banan i fredags och med McKenzie övningar så kunde jag 18 timmar efter "ryggskottet" räta på mig, vilket underlättade vardagen en hel del. Inte minst att man kunde gå ordentligt istället för att se ut som en 100 årig gubbe med käpp. Sen finns det ju varianter av den första bilden, stående på knä etc, men det är väl bäst att din väns sjukgymnast (om h*n har någon) instruerar några övningar så det blir rätt gjort. Lätta övningar att göra hemma iaf.

Magträning är ju också bra för att stabilisera ryggen Men några krokiga situps är väl inte att rekomendera, men väl gjorda crunches ska nog gå bättre. Men som sagt...låt någon visa din vän hur det ska gå till så de inte blir pannkaka av allt.
Bifogade bilder
Filtyp: gif rygggi6.gif (5.6 KB, 97 visningar)
Filtyp: gif mckenzie.gif (18.9 KB, 94 visningar)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 08-dude Visa inlägg
För att jag vid installationen skapar en filintegritetsdatabas över viktiga filer. Sedan varje midnatt så jämför jag disken mot den databasen. Sedan kör jag även chkrootkit.

Rock solid !!!
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
Låter som klippt och skuret för mormor.
PiNG. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-08, 20:41   #13
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 422
Citat:
Ursprungligen postat av grimfish Visa inlägg
Anamnesen är det viktigaste. Man får även se till smärtutbredningen, göra ischiastester (SLR och eventuellt förstärkt Lasègue eller bowstring-test) samt se bortfall av nervfunktion genom att kolla känsel och kraft. Diagnosen är ganska vanlig.
Jag frågade inte VILKA tester man utför för att diagnosticera dessa tillstånd utan vilka av dessa den läkaren gjorde eller om han bara sköt från höften varpå patienten kanske inte alls har just dessa diagnoser.
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-09, 06:17   #14
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Citat:
Ursprungligen postat av Martin Löwgren Visa inlägg
Jag frågade inte VILKA tester man utför för att diagnosticera dessa tillstånd utan vilka av dessa den läkaren gjorde eller om han bara sköt från höften varpå patienten kanske inte alls har just dessa diagnoser.
Dunno, förrutom SLR-test och MR.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-09, 06:17   #15
Angel
Kardaaaashian
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 805
Citat:
Ursprungligen postat av PiNG. Visa inlägg
Jag har kört mycket med dessa 2 övningar. Inte sagt att det behöver funka för just din vän men det kan vara värt att kolla upp iaf. Den andra bilden hjälpte mig senast i helgen.

Blev själv krokig som en banan i fredags och med McKenzie övningar så kunde jag 18 timmar efter "ryggskottet" räta på mig, vilket underlättade vardagen en hel del. Inte minst att man kunde gå ordentligt istället för att se ut som en 100 årig gubbe med käpp. Sen finns det ju varianter av den första bilden, stående på knä etc, men det är väl bäst att din väns sjukgymnast (om h*n har någon) instruerar några övningar så det blir rätt gjort. Lätta övningar att göra hemma iaf.

Magträning är ju också bra för att stabilisera ryggen Men några krokiga situps är väl inte att rekomendera, men väl gjorda crunches ska nog gå bättre. Men som sagt...låt någon visa din vän hur det ska gå till så de inte blir pannkaka av allt.

Tack så mycket
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)