Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-05-17, 10:19   #1
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Lightbulb Supertraining - mot +900 RAW

gör en ny journal nu när jag är aktiv lyftare

viktklass: -125
årsmodell: 87, december
klubb: örebro kk

träningsbakgrund;hockey ca 10-11år, gym som komplement sen jag var 14, slutade med hockeyn 2006. tränade fem-split ett tag, gick över till DC. byggde en ganska bra styrka där. När jag började plugga idrottslärare, idrott A med en del extra cardio (som jag gör fortfarande) la jag ner DC då de är för krävande. då blev de lite 5x5 och annat SL inspirerat. Sen fick jag veta att jag skulle tävla i GIH-kampen/marklyft. så jag började med en marklyftstoppning. Under denna tid började jag också träna mer och mer Westside inspirerat. Nu är vi här. jag ska åka iväg och göra min första serieomgång (bara bälte) om en timme... syftet med den är mest att få känna på hur en tävling går till. Eftersom jag gick ut ganska hårt i onsdags är jag fortfarande lite mör i ryggen. hejja mig

efter tävlingen och under sommarn kommer jag jobba en hel del med utrustningen och jag kommer få en del hjälp av rambo

träningen kommer att vara westside baserad med två Max effort (ME) och två Dynamic effort (DE) pass


en kort film där dem förklarar grunderna i WSB träningen

http://www.youtube.com/watch?v=Fxnx5xozKCM

Marklyftstävlingen där jag mötte pepz. detta va alltså ANDRA gången jag drog tunga ettor i marken
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 10:27   #2
Ollas
ollande medlem
 
Ollass avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: 08
Inlägg: 5 253
Subscribe..check
__________________
_________________________
GustafOllas @ INSTAGRAM
JOURNAL
BLOGG
_________________________
Ollas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 10:54   #3
ramagoen
Registered User
 
ramagoens avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Fagersta AK !
Inlägg: 2 657
kör hååååårt
__________________
karfosport!
KSPP
ramagoen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 11:22   #4
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 939
Awsome!!
LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 14:15   #5
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
Hoppas det går bra idag =) gött med en SL-inriktad journal, ska bli intressant att se vart detta leder dig! Lycka till med nya journalen.
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 14:18   #6
Klo
Registered User
 
Klos avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Örebro
Inlägg: 4 642
Lycka till med din satsning!
__________________
Ren idrott ftw!
Klo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 19:26   #7
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
tävlingen idag va hur kul som helst..jag tävlade som sagt med bara bälte.. deceiver filma.. hoppas han lägger upp sen.. nu ska jag ut och äta! pözzizar

böj
gick in FÖR lätt.. gjorde 3 ettor på min ingångsvikt under uppvärmningen,
150-170185

inte en enda röd lampa

bänk
även här för lätt, men men, första tävlingen
120-130-140.. liiiiite seg utlåsning på 140.. men inga problem alls

mark
kom ihåg att jag drog 260 i onsdags.... ännu en gång.. för lätt ingångsvikt
240-LÄTT
252.5-gick bra
262.5-tre gula.. lite segt, men fastna aldrig nånstans.. jag slog alltså mitt PB från i onsdags
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 19:28   #8
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Lamporna är vita, inte gula Men jodå, det såg väldigt bra ut. Jag lägger upp filmerna under kvällen.
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 19:29   #9
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
Lamporna är vita, inte gula Men jodå, det såg väldigt bra ut. Jag lägger upp filmerna under kvällen.
LOL. jag är för seg nu.. som sagt.. jag behöver mat!! bra grejer!
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 19:34   #10
ramagoen
Registered User
 
ramagoens avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Fagersta AK !
Inlägg: 2 657
bra Tävling!!!!
__________________
karfosport!
KSPP
ramagoen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 19:47   #11
Tjuckot
Helyllekillen
 
Tjuckots avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 8 998
Bara att hålla med rama! Bra gjort, riktigt grymt att öka marken när du körde hyffsat tungt i onsdags ändå. Blir det steakhouse ikväll igen?
Tjuckot är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 20:19   #12
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Jävligt bra tävling

Skicka gärna ett PM till mig med info om namn, vikt, klubb mm, så skriver jag in dig i den inofficiella raw-rankningslistan.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 20:25   #13
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 665
grym du är.. nytt pb igen!

bra jobbat!
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-17, 23:01   #14
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
Citat:
Ursprungligen postat av ramagoen Visa inlägg
bra Tävling!!!!
yep yep ye

Citat:
Ursprungligen postat av Tjuckot Visa inlägg
Bara att hålla med rama! Bra gjort, riktigt grymt att öka marken när du körde hyffsat tungt i onsdags ändå. Blir det steakhouse ikväll igen?
thx, nej blev pacos. åt en pizza för 3-4 pers.. dem sa att jag fick ta de som skulle bli över i en påse. men jag åt upp allt

Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Jävligt bra tävling

Skicka gärna ett PM till mig med info om namn, vikt, klubb mm, så skriver jag in dig i den inofficiella raw-rankningslistan.
tack, vet inte om jag vill vara med. jag vill bli stark med utrustning och inte raw för att kunna göra bra ifrån mig på tävlingar..

Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
grym du är.. nytt pb igen!

bra jobbat!
tackar de va inte för tungt heller.. förhoppningsvis postar deciever film snart
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-18, 00:11   #15
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
587,5kg... fan du är ju sannslös, önskar jag hade hälften av din styrka... nu har jag ju iofs redan det men önskar att jag hade HELA din styrka =) då skulle jag va kung i mitt gym för aldrig någon som är i närheten av dom vikterna i den lilla stad jag tränar. såg en kille komma ner en dag och körde 170 i marken skapligt många reps sen en annan gång som en kille drog en knäböj med 160kg men det är väl typ det häftigaste som härt där senaste åren...
jaja skönt med nya pb, fortsätt kriga upp vikterna!
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)