Labolinas journal

Jahapp, ska man ge sig in i leken här då.......kommer knappast att skriva upp varje pass, det har jag rent inte tid till, men en del blir det nog.
Lägger in mått bara för att det är kul att ha nåt att jämföra med längre fram.
Har tränat i snart två år, vägde vid starten 57 kg och såg ut ungefär som en räka.

I dagens läge ser det ut som följer:

Mått 14/5 2003

Längd: 169 cm
Vikt: 68 kg
Bröst: 96 cm
Biceps: 35 cm
Ben: 59 cm
Vader: 40 cm
Midja: 74 cm
Underarmar: 29 cm

[Linn]

Kul med ännu en tjej på forumet!


Edit: tänkte inte så långt..

[Vänskap]

Originally posted by Linn
Kul med ännu en tjej på forumet!

Ålder?

Birthday November 1, 1972

Hur gammal är man då?

Jadu, man är 30 år gammal.........en riktig kärring..........

[Pecca]

Lägg upp en bild. Jag tror inte du ser ut o vara en dag äldre än 22år.

[Pajsaren]

OJ OJ OJ OJ Pecca

*s*..........det tycker du.............

Bild kommer så smånigom, har bara sådana som är över ett år gamla o de vill jag inte lägga upp.

Är lite kamera skygg..............

Skulle ju lägga upp dagens pass o höll på att glömma bort det. Duktigt början eller hur??
Tränar normalt sett mellan 40 och 50 min/ gång
Nåja, det ser ut som följer.

Promenad till gymmet, ca 30 min som uppvärmning.

Hammercurls:
10kg* 10 ( uppvärmning)
17,5kg*8*2 set
20kg*7*1 set

Curl med stång:
1 set 20kg * 10
2 set*30kg * 6

Curl i cablemaskin:
11pl *8*3 set

Avslutar med koncentrationscurl
2 set * 12,5 kg*8 reps


Liggande triceps med Z-stång:
20kg*10 reps (uppvärmning)
30kg*8 * 2 set

Triceps i cable med rakt handtag:
11pl*8*2 set
9pl*9*1 set

Knästående triceps sträck (m hantel):
15kg*7* 3 set

Avslutar med samma promenad hemåt igen.



Hmm....sitter här o ska skriva o kommer på att jag vet hur övningarna utförs men är förbaskat osäker på vad de heter...........


Antingen så får ni tipsa mig om vad de heter eller så får ni hålla till godo med mina förklaringar..................

[Fartman]

fan du är ju stark!

Japp, det var väl det som var vitsen med att träna.........eller?
Måste vara stark i kroppen för att orka med jobbet.

[Linn]

Originally posted by Sweetlabolina

Curl med stång
Curl i cablemaskin
Liggande triceps med Z-stång
Triceps i cable med rakt handtag
Knästående triceps sträck (m hantel):

Hmm....sitter här o ska skriva o kommer på att jag vet hur övningarna utförs men är förbaskat osäker på vad de heter...........

lite tips ang. namn på övningarna...

skivstångscurl
kabelcurl
frenchpress (m z-stång)
pushdowns
kickbacks

...finns säkert andra namn men såhär brukar iaf jag kalla dem.

Passet såg bra ut btw

*s*......Tack för det, undrar hur många år det ska ta mig att lära mig egentligen. Nåja, huvudsaken jag vet vad jag ska ha vikterna o maskinerna till....fast det är klart, rätt namn på rätt övning förkortar ju skrivandet avsevärt.

[Pinglan]

Välkommen Labolina, ytterligare en journal som det ska bli spännande att följa! Passet såg ju kanonbra ut, fortsätt så

Mången tack för det, har alltid vart en sån som påbörjat saker och sen gett upp efter nån månad. Men detta är kanonkul, och har så varit sen jag började för snart 2 år sedan.

Dagens pass Axlar/Mage...........ca 50 min långt, dock ingen promenad på morgonen eftersom jag har massor som ska hinna göras.

Axelpress i maskin:
30kg*14 * 1 set (uppvärmning)
55kg*10 * 1 set
60kg*8 * 2 set

Baksida i cable:
2pl* 12 * 1 set
3pl* 10* 2 set

Framåtl. hantellyft:
7,5kg* 7* 3 set

Hantellyft framåt:
10kg* 8* 3 set

Och så en till jag inte vet vad det heter........
Fatta en stång axelbrett grepp, luta lite framåt och dra den upp till ovansidan bröstet.
Nån som begriper tro?
30kg* 6* 1 set
28kg* 6 * 2 set

Cablecrunch:
10pl * 20* 1 set
13pl* 15* 2 set

Benlyft:
15 reps* 3 set

Crunches:
35* 3 set


Klart för idag.