Tjena, detta är mitt första inlägg/thread på detta forumet
Nu under sommaren typ 8 Juni-16 Augusti tänkte jag ligga i hårdträning.
Träna effektivt som möjligt och äta nyttig mat, undvika fett och äta minst var tredje timme.
Får paralellt med mitt sommarjobb då (3ggr/vecka).
Nu vill jag gärna ha lite feedback från er här, typ om ni har några tips och erfarenheter och så vidare.
Tränar just nu 5 ggr/vecka enligt MAX-OT principerna. 67 kg ~178cm och snart 18 år fyllda.
Tänkte om jag då tränar 5-7ggr/vecka, beroende på vilket som är effektivast och sedan äter minst vart trejde timme och sedan protec varje morgon och kväll borde man lägga på sig ett antal kilo muskler.
Även om jag springer några kvällar, kör då styrkepasset på morgonen(?) borde jag inte bränna allt jag tränat , jag äter ju rikligt under dagen dessutom.
Tänker träna hårdare och sköta kosten bättre från och med nu.
Vore gött med lite synpunkter.