Gummiband? - Kolozzeum Forum

Mehdi · 2007-12-20, 00:10

Är det någon här på forumet som har bra insyn hur det fungerar med gummiband. Vad jag är intresserad av är när (vilken längd/uttänjning)motståndet slåss på och i vilken grad. Hm, jag antar att det finns ett visst standard för hur långa dom är, någon som har koll? På en viss sida står det bara 41". Är det 41" runt hela bandet eller längden på den när den är dubbelvikt?

jeppe på berget · 2007-12-20, 20:25

Vad för övningar hade du tänkt dig? Ska banden vara lagom att köra mark med eller kuffarna? Det är ju lite skillnad i motståndet

kraftsport · 2007-12-20, 21:18

Jag köpte Thera bands. Belastningen för de olika gummislangarna hittar du här:

http://www.thera-bandacademy.com/ele...504_125740.pdf

Finns att köpa i olika längder. Jag köpte 7.5 meter. Men det finns att köpa längre.

Kolla hos http://www.medema.se/

Mehdi · 2007-12-20, 21:46

Vad menar du med kuffar? Är det klovar du menar? Jag har tänkt använda banden till ett flertal olika kombinationsövningar Alltifrån varianter av marklyft till militärpress.

Mehdi · 2007-12-20, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av kraftsport

Jag köpte Thera bands. Belastningen för de olika gummislangarna hittar du här:

http://www.thera-bandacademy.com/ele...504_125740.pdf

Finns att köpa i olika längder. Jag köpte 7.5 meter. Men det finns att köpa längre.

Kolla hos http://www.medema.se/

Tack för länken. Precis det jag behövde. Vad menar du med 7.5 meter btw? Är det inte satans jävla långt?

Rahf · 2007-12-21, 01:04

Citat:

Ursprungligen postat av Mehdi

Tack för länken. Precis det jag behövde. Vad menar du med 7.5 meter btw? Är det inte satans jävla långt?

För att kapa och/eller anpassa motståndet gissar jag på.

kraftsport · 2007-12-21, 07:27

Citat:

Ursprungligen postat av Mehdi

Tack för länken. Precis det jag behövde. Vad menar du med 7.5 meter btw? Är det inte satans jävla långt?

Man får klippa den till lämplig längd. Gör den inte för kort bara, annars blir det stor skillnad på kraften i början och slutet av rörelsen.

z_bumbi · 2007-12-21, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av Mehdi

Vad menar du med kuffar? Är det klovar du menar? Jag har tänkt använda banden till ett flertal olika kombinationsövningar Alltifrån varianter av marklyft till militärpress.

Rotatorcuffen gissar jag på.

Köp färdiga band om du ska köra sådana övningar men exakt vilken styrka du bör ha får du fråga någon annan om, Nitrometan , the_PL_man , Yankeee mfl kör med band i sin träning. En lösning är att dubblera banden i större övningar men det kan kanske vara smartare att köpa flera uppsättningar.

Martin Löwgren · 2007-12-21, 11:52

Citat:

Ursprungligen postat av Mehdi

Är det någon här på forumet som har bra insyn hur det fungerar med gummiband. Vad jag är intresserad av är när (vilken längd/uttänjning)motståndet slåss på och i vilken grad. Hm, jag antar att det finns ett visst standard för hur långa dom är, någon som har koll? På en viss sida står det bara 41". Är det 41" runt hela bandet eller längden på den när den är dubbelvikt?

Jag använder gummiband på mina patienter som t.ex har atrofierade muskler eller inte vill träna på gym men jag skulle nog inte sätta en seriös PT kund på gummibandsträning framför tunga basövningar.

Gummibanden fyller sin funktion men inte inom alla områden.

Yankeee · 2007-12-21, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Jag använder gummiband på mina patienter som t.ex har atrofierade muskler eller inte vill träna på gym men jag skulle nog inte sätta en seriös PT kund på gummibandsträning framför tunga basövningar.

Gummibanden fyller sin funktion men inte inom alla områden.

Du har nog missförstått. Banden används i de tunga basövningar, inte istället för.

T.ex.

Fast med vikt och "tyngre" band.

bubbe · 2007-12-21, 12:09

Jag brukar justera styrkan på banden genom att dubblera eller trippla dom, sen justerar jag med rep till en lagom längd (ex i bänkpress).

Banden kan vändas till hängande eller fästas från golvet, skillnaden blir hur trycket ökar, mycket från start eller mycket i slutet.

Martin Löwgren · 2007-12-21, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Du har nog missförstått. Banden används i de tunga basövningar, inte istället för.

T.ex.

Fast med vikt och "tyngre" band.

Intressant, men nog inget jag kommer använda på mina kunder.

jwzrd · 2007-12-21, 12:20

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Intressant, men nog inget jag kommer använda på mina kunder.

Vem fan bryr sig om dina kunder? Är detta första gången du hör talas om basövningar med gummiband så fattas det dig en hel del kunskap.

Martin Löwgren · 2007-12-21, 12:21

Citat:

Ursprungligen postat av jwzrd

Vem fan bryr sig om dina kunder? Är detta första gången du hör talas om basövningar med gummiband så fattas det dig en hel del kunskap.

1a gången och att inte köpa konceptet är väl lite olika saker?

jwzrd · 2007-12-21, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

1a gången och att inte köpa konceptet är väl lite olika saker?

Inte för en PT.