Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-04-20, 12:41   #1
aGGe
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sTHLm
Inlägg: 457
II och GI

kan nån förklara lite om II??
förstår inte d riktigt...

vi säger mjölk.. hur kan den ha högt II när GI är lågt..
alltså. blodsockernivån blir inte hög . alltså borde det inte bli nån höginsulin nivå som ska trycka ner blodsockret..

hmm
hajjar inte riktigt hur d hänger ihop
__________________

---- 190 cm ---- HST ---- UD2.0 & mPSMF
215 lbs 20/2-05 | 194 lbs 15/9-05 slim | 231 lbs 23/2-06 | 200 lbs 23/2-07
187 lbs 10/7-08 @ UD2.0 & mPSMF - (182 lbs fully depleted, 194 lbs carbloaded)

Now 211 lbs (not slim, not fat) 29/7-09
aGGe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 13:15   #2
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
Därför att andra ämnen än kolhydrater stimulerar insulin.

Har för mig att jag och andra försökt förklara detta massor av ggr förut, har du sökt på forumet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 13:20   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kan bara posta två länkar igen som förklarar det mesta:

http://venus.nildram.co.uk/veganmc/insulin.htm

http://www.mendosa.com/insulin_index.htm

Det är alltså inte bara kolhydrater som stimulerar insulinutsöndring. Rent protein gör det minst lika mycket, om inte mer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 16:03   #4
Legz Luthor
Standard Medlem
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 86
Citat:
Det är alltså inte bara kolhydrater som stimulerar insulinutsöndring. Rent protein gör det minst lika mycket, om inte mer.
Varför är det då så viktigt med snabba kolhydrater efter träningspasset? Trodde man käkade snabba kolhydrater just för att frigöra insulin för att ta upp proteinet.
Legz Luthor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 16:05   #5
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
För att fylla på glykogenlagren.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 17:43   #6
Patte
No Pain, No Gain!
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 529
Snabba kolhydrater ökar insulinet också. Man kan säga att för dem flesta livsmedel så är II ~ GI. Extrema undantag är t ex mjölk
__________________
/ Patte
___________________________
Powder by Optimum Nutrition
Patte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 17:56   #7
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
rättelse, GI stämmer mot II för de flesta kolhydratsbaserade livsmedel.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 17:58   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Ris och müsli är andra rejäla undantag. Plus det faktum att rena proteinmatvaror som fisk och kött get insulinpåslag, utan att några kolhydrater är med i bilden.

Edit: Grahn hann före!
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 18:07   #9
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 20:15   #10
Vänskap
Jamen, jamen...
 
Vänskaps avatar
 
Reg.datum: Dec 2002
Inlägg: 180
Citat:
Originally posted by King Grub
Ris och müsli är andra rejäla undantag. Plus det faktum att rena proteinmatvaror som fisk och kött get insulinpåslag, utan att några kolhydrater är med i bilden.

Edit: Grahn hann före!

På vilket sätt är ris och müsli undantag?
Vänskap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-20, 20:17   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Originally posted by Vänskap



På vilket sätt är ris och müsli undantag?
Müsli har bara 40 i II men långt högre GI, medan snabbris med ett GI på över 100 har under 80 i II.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-21, 11:07   #12
Dasse
Banned User
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 185
Om man nu äter brown rice så kommer du alltså att få en ojämn blodsockerkurva men ändå inte få ut speciellt mycket insulin i kroppen. Denna måltid i sig kommer alltså inte att vara speciellt fettbildande, däremot kommer en ojämn blodsockerkurva att göra dig hungrig snart igen. Risken att du äter mer än du behöver är alltså större om ditt blodsocker svänger mycket, för mycket energi kommer på sikt att göra dig fet. Frågan är då vilket som är viktigast, blodsockerkurvan eller insulinutsöndringen (om man nu nödvändigtvis vill ställa dem mot varandra) och nu snackar jag inte om diabetiker. Hoppas ni förstår mitt resonemang, försöker att vända och vrida på tankarna lite grann.
Dasse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-21, 11:59   #13
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Jag är faktiskt inte riktigt med här.

Man äter brown rice ( råris ? ) och får en kraftig blodsockerhöjning. Trots denna blodsockerhöjning så svarar inte kroppen med att frisätta insulin ?

Är det så kommer man att kissa ut en del kolhydrat eftersom njurarna inte hinner hålla kvar dem i blodet. Samtidigt kommer det högre blodsockret innebära att även vanliga mäniskor utan diabetes kommer på lång sikt få diabeteskador.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-21, 12:05   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Om nu tabellen på http://www.mendosa.com/insulin_index.htm stämmer, där brown rice har ett GI på 104 men ett II på låga 62 så verkar det faktiskt så. Som han skriver:

"At the present time, we don't know how to interpret this type of response (low glycemia, high insulinemia) for long-term health. It may be a good outcome because the rise in insulin has contributed to the low level of glycemia. On the other hand, it may be not-so-good, because the increased demand for insulin contributes to beta-cell "exhaustion" and the development of type 2 diabetes. Until studies are carried out to answer these types of questions, the glycemic index remains a proven tool for predicting the effects of food on health. "

Det borde gälla "åt andra hållet" också.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)