Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Det tycker jag! Sätter upp lite mål för mig på lördag. 120kg i marken, 90kg i bänken(önskar jag iallafall) och böjen vet jag inte riktigt. Beror på hur disco vårt pass blir

cablecross är ju en självklar övning annars är vi inga discogymmare

[Heniin]

Tränade med Andy från forumet idag på sportsclub men är för seg för att skriva upp allt men blev pb i marklyft.

2x150kg
tyvärr failure på 160kg, men det ska upp inom snar framtid.

[Andy.da.wohoo]

Bra jobbat idag

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra jobbat idag

[Heniin]

Biceps

Hantelcurls
15 Reps, 12.5kg
10 Reps, 20kg
10 Reps, 20kg
12 Reps, 17.5kg
12 Reps, 17.5kg

En arm cablecurl
12 Reps, 23kg
12 Reps, 23kg
8 Reps, 27kg
8 Reps, 27kg

Koncentrationscurl
8 Reps, 12.5kg
8 Reps, 12.5kg
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg

Stångcurls
10 Reps, 42.5kg
10 Reps, 42.5kg
6 Reps, 45kg
4 Reps, 45kg ( gunzen var totally outta here )

gick segt i början men efter ett tag kom energin och passet blev väldigt lyckat,förutom stångcurlsen. Inatt drar jag till Stockholm så det blir att checka ut lite olika gym där och se vart man ska träna i höst! kommer bli askul peace!

[Gymfjollan]

nä vart i stockholm skall du vara ? jag bor i södra sthlm bra biceps pass, tycker du mosar på riktigt bra med tanke på vikt å mycket set bra !

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

nä vart i stockholm skall du vara ? jag bor i södra sthlm bra biceps pass, tycker du mosar på riktigt bra med tanke på vikt å mycket set bra !

Tackar, I solna

[gnagaren]

Ursprungligen postat av Heniin

Tackar, I solna

Om jag läste rätt någonstans ska du bo nära Råsunda (arenan alltså)?
I så fall får du hojta till om du ska med på fotboll

Du kommer bli nöjd över att bo i Solna, det är jävligt fint. Måste bra drag och kul att vara i under fotbollsmatcher och landskamer också

[Heniin]

Ursprungligen postat av gnagaren

Om jag läste rätt någonstans ska du bo nära Råsunda (arenan alltså)?
I så fall får du hojta till om du ska med på fotboll

Du kommer bli nöjd över att bo i Solna, det är jävligt fint. Måste bra drag och kul att vara i under fotbollsmatcher och landskamer också

japp stämmer helt rätt ser fram emot att bo där och en del fotboll lär det garanterat bli

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Heniin

japp stämmer helt rätt ser fram emot att bo där och en del fotboll lär det garanterat bli

Forza AIK säger jag bara!!! Starka stångcurl efter 3 andra övningar!

[Heniin]

Ursprungligen postat av rockafellah

Forza AIK säger jag bara!!! Starka stångcurl efter 3 andra övningar!

hehe tacktack

[Heniin]

Bröst

Nu sitter jag i Stockholm hos min polare medan han är ute och jobba på ett event för nya resident evil spelet. Var och körde ett bröstpass på Medley innan.
Ganska okey gym men technogym hantlarna var ingen höjdare enligt mig.
Blev ett väldigt intensivt pass med max 45 sek vila mellan varje set.

Lutande Hantelpressar
12 Reps, 30kg
12 Reps, 30kg
10 Reps, 34-35kg?
8 Reps, 34-35kg?

Cableflyes liggande på bänk
12 Reps, 25kg
12 Reps, 25kg
8 Reps, 30kg
8 Reps, 30kg

Lutande bänkpress
12 Reps, 50kg
8 Reps, 70kg

Dips
25 Reps
25 Reps


Som sagt blev jätte intensivt och snabbt men det tar vi igen imorgon blir rygg, 160kg ska upp imorgon!

[Andy.da.wohoo]

Hur är det i huvudstaden nu? Du gillar det?
Passet ser bra ut, och jag hoppas du drar upp 160kg imorgon nu!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Hur är det i huvudstaden nu? Du gillar det?
Passet ser bra ut, och jag hoppas du drar upp 160kg imorgon nu!

Har inte varit ute så mkt här än men jag tycker om stockholm sen tidigare besök ja du imorgon ska verkligen 160 upp annars blir henkii ledsen

[Gymfjollan]

FY FAN För sthlm grabbar, hatar denna stad !

hehe du ska inte träna på sådana skit gym ^^ vi har ju delta å flex här ;D