Målet innan bör, som alla andra mål, bestå av långsamma kolhydrater, fett och protein. Efter kanske det kan vara lämpligt att köra på lite snabbare kolhydrater, men jag tror inte det behövs dextropur-snabba. Jag använder det i alla fall inte, och jag har inte märkt någon försämrad återhämtning med halvsnabba.
|