P+K och P+F????

[emmzan]

Funderar lite på upplägget att bara äta protein och fett vissa mål och bara protein och kolhydrater andra.

Det är ju minst sagt för jäkligt svårt att verkligen BARA äta protein och fett en måltid, utan att det blir väldigt ensidigt.

Frågan är, hur viktigt är det att det absolut inte är några kolhydrater i det målet då?
Ex. Kesella, kan jag räkna bort dom 7-10grammen kolisar, eller ska jag strunta i kesella helt isåfall?

Samma sak om bara äta protein+kolhydrat. Är det ok. med ngt gram fett totalt i den måltiden, ex. blanda kasein med kakao och mjölk.. Lite fett blir det ju..

Spelar det någon större roll om det är sådana jämförelsevis små mängder??

[Grahn]

Är det katastrof? Nope kan jag inte tro.
Är det bättre att försöka göra det så "rent" som möjligt? Jepp givetvis.

[ivandrago]

så länge man inte är ute efter ketosis så kan man ju äta lite kolisar till protte&fett-måltiden. Poängen är ju att inte äta typ pasta eller ris till, dvs mycket kolisar. Under 10gr kolisar är försumbart. Sedan är det väl lite individuellt med ämnesomsättningen.

[Mega Mike]

Så måltiden jag åt för en stund sedan som bestod av 2st hamburgare, 2st ägg och ca 200gr wokade grönsaker (10gr kolisar) skulle alltså vara helt ok?

[Pez]

Originally posted by ivandrago
så länge man inte är ute efter ketosis så kan man ju äta lite kolisar till protte&fett-måltiden. Poängen är ju att inte äta typ pasta eller ris till, dvs mycket kolisar. Under 10gr kolisar är försumbart. Sedan är det väl lite individuellt med ämnesomsättningen.

Vad var det för hamburgare? Om inte mitt minne sviker mig så är det väl lite kolisar i typ Scans burgare..?

/pez

[Megatuttarna]

Det jag inte hajat är att man säger att det inte e bra att käka fett med kollisar för då blir man fet p g a att insulinet rusar ut i blodet å så har man ju massa fett till hands...

Vad jag däremot även vet är att fett "motverkar" insulinutsöndringen och sänker därmed GI på kollisar, så vadfan ska man tro egentligen?

[Grahn]

Megatuttarna: Det är knasigare än så tom, fett och kollisar kombinerat med protein samverkar och orsakrar ännu mer insulinutsöndring även om GIt sänks.

[Mega Mike]

Vet inte vad det var för märke på burgarna, fanns 2st kvar i packetet i frysen.
Om det nu va Scans hur mycket kolisar är det i dom då?

[z_bumbi]

ICA:s hamburgare har 2 % kolhydrater såg jag idag.. så man kanske inte ska välja scan pga fler skäl än bara smaken om man vill äta p+f.

[Dasse]

Originally posted by Grahn
Megatuttarna: Det är knasigare än så tom, fett och kollisar kombinerat med protein samverkar och orsakrar ännu mer insulinutsöndring även om GIt sänks.

Ok Trodde jag hade lite koll på kostbiten men nu blir jag mörkrädd!

Varifrån kommer detta? Senaste forskningen, eller är det bara jag som är tappad bakom vagnen? Snälla Grahn berätta!

[Grahn]

Kan inte ge dig ngn direkt länk på vart jag hittade det tyvärr men så är det och det är anledningen till att II och GI skiljer så mycket.

Ska se om jag kan hitta länkar på det senare.