 |
2003-04-11, 18:46
|
#1 |
|
Krispiga Knut
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 403
|
Fredags träningen,..
Jaha började med goa benträning..
Ben: Knäböj:2set upvärm, 100kg*9repz 110kg*9repz 120kg*6repz Benspark:65kg*7-9(gjorde lite ont i knäna) Ben spark: 45kgx2*9repz Kände inte så skönt idag,fast det knasades också för att min andra träningspolare hjälpte inte mig så bra...Så man kändes en viss otrygg Bröst: Bänkpress:2upvräm 75kgx*9repz 80kgx2*7-9 Flyes: 22,5kgx9repz Lutande Hantelpress: 47,5kgx9repz 60kgx:9repz Cross: 70kgx9repz Stretchad,före,mellan,efter....gick lite fint..kunde gott bättre Ryggträning: Latsdrag:2upvräm 70kgx9repz 75kgx7repz T-bar rowing: 75kgx9repz 90kgx9repz Kände inte så mega bra tyckte jag idag,,,dragreammarna krånglade...och kändes inte tillräckligt skönt i ryggen.. Axlar: Axelpress med stången:2upvräm 40kgx9repz 50kgx9repz kändes kunde ta mer ska göra det nästa gång Lyft på Pannan med stång: 40kgx2*9repz Kändes inte så bra,Idag anser jag.var lite trött...borde ha tagit kaffe innan ändå 
__________________
''Det här kan en femåring begripa. Så hit med en femåring då!'' |
|
|
|
2003-04-11, 18:46
|
#2 |
|
Krispiga Knut
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 403
|
Gosh....
Gosh e så trött
 ...detta ska vara inne i dagboken
__________________
''Det här kan en femåring begripa. Så hit med en femåring då!'' |
|
|
|
|
2003-04-11, 18:47
|
#3 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
ser bra ut!
 men du behöver inte göra en ny tråd... du har ju redan en 
|
|
|
|
2003-04-11, 18:48
|
#4 |
|
Krispiga Knut
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 403
|
Haha aa jag vet,e så jädrans slut idag
 ...Vet inte vad jag tänkte på,tack för påmielse dock.hehe
__________________
''Det här kan en femåring begripa. Så hit med en femåring då!'' |
|
|
|
|
2003-04-11, 18:52
|
#5 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
asch lite sen var jag! en minut efter
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:11.
