Lista dina bästa kosttillskott

[ErikMarg]

Ursprungligen postat av mikaelstil
de ger mig mycket styrka:
L-karnitin, kreatin, L-arginina, bcaa, L-tyrosin, (ultrarade force4him).

intressant att någon annan känner igen den. Jag intar den ultrarade*IntensHe.

[King Grub]

Samma IP-adress har ni också. Intressant.

[Grahn]

Ursprungligen postat av King Grub

Samma IP-adress har ni också. Intressant.

Hahaha klockrent!

[Sheogorath]

Skickat från min E5823 via Tapatalk

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av King Grub

Samma IP-adress har ni också. Intressant.

Ursprungligen postat av Grahn

Hahaha klockrent!

Fick fan ett leende över hela ansiktet.

OnT:

Whey är ju trevligt då det är hyfsat billigt och enkelt. I övrigt intar jag inga kosttillskott just nu (dock har jag ett skåp fyllt med grejer av allt från ingen effekt till minimal effekt tillskott).

[frederico]

Ifall man äter dåligt eller för lite: proteinpulver, gainer

Ifall man är trött: Tex. koffein

[Walsoe]

1. Omega-3
2. Ashwagandha
3. Probimage

Ashwagandha är lätt favoritet. Återhämtningen är mycket bättre och känner mig pigg fastn jag ligger 1000 kcal per dag i underskott.

[Brofessorn]

Ursprungligen postat av King Grub

Samma IP-adress har ni också. Intressant.

[-squat-]

Ursprungligen postat av Walsoe

1. Omega-3
2. Ashwagandha
3. Probimage

Ashwagandha är lätt favoritet. Återhämtningen är mycket bättre och känner mig pigg fastn jag ligger 1000 kcal per dag i underskott.

Vilken dos ligger du på?

Vilken effekt har du märkt av probi mage?

[WhiteJellyBerry]

Kreatin.
Vassleprotein.

[ozzian]

Pushar lite i tråden
Jag själv måste igång igen efter lång depression....
vilka av dessa är positiva och vilka kan man strunta i?
utgå från att jag försöker äta allsidigt

Kreatin?
Omega3?
D-vitamin?
rödbeta?
whey och kasein?
eaa?
något annat?
träningen består av 1h gym och 1h kondition, låga vikter och lågt tempo tills jag mår bättre!

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av ozzian

Pushar lite i tråden
Jag själv måste igång igen efter lång depression....
vilka av dessa är positiva och vilka kan man strunta i?
utgå från att jag försöker äta allsidigt

Kreatin?
Omega3?
D-vitamin?
rödbeta?
whey och kasein?
eaa?
något annat?
träningen består av 1h gym och 1h kondition, låga vikter och lågt tempo tills jag mår bättre!

Skulle strunta i EAA, du borde få tillräckligt EAA i vanligt protein. Rödbetor i kosttillskottsform vet jag inget om, men som grönsak är de grymt billiga, goda och bra för konditionsträningen. Färgar kisset rött gör de också, så nackdelen är väl att de gör det svårare att märka om man fått flugor på trumpeten.
Resten av kosttillskotten tycker jag ser bra ut!

[PureWhey]

L-Arginin > Citrullin?

Hade för mig att citrullin var bättre för pump.

Citrullin m > L-citrullin > L-arginin sitter någonstans i bakhuvudet.

[ozzian]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Skulle strunta i EAA, du borde få tillräckligt EAA i vanligt protein. Rödbetor i kosttillskottsform vet jag inget om, men som grönsak är de grymt billiga, goda och bra för konditionsträningen. Färgar kisset rött gör de också, så nackdelen är väl att de gör det svårare att märka om man fått flugor på trumpeten.
Resten av kosttillskotten tycker jag ser bra ut!

Tack kanon,, rödbetor blir ju rödbets shot,,

tog eaa som vätska under träning, men det tog lång tid innan jag hittade nån som var god,, men kanske räcker med vatten.

fråga om ägg, inget tillskott men är 4 ägg dagligen ok, inga farligheter där?
väger 88kg ska ner mot 80 på 6 månader, bör jag ligga på ca 150 gram protein?
siktar på 2500-3000kcal,, ska inte rasa i vikt utan må bra och orka träna!

Har ändrat mig ankående kolhydrater, ska testa att käka detta men hur mycket, ca 450gram?

[PureWhey]

Ursprungligen postat av PureWhey

L-Arginin > Citrullin?

Hade för mig att citrullin var bättre för pump.

Citrullin m > L-citrullin > L-arginin sitter någonstans i bakhuvudet.

Vad säger @RassK ?