2016-08-18, 07:34
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Är det inte det här som är det intressanta med fria EAA/BCAA
Citat:
Unexpectedly, intake of EAA or BCAA attenuated the stimulatory effect of exercise on PGC-1α4 expression by ~50% (from a 10-fold to 5-fold increase with BCAA and EAA, P<0.05) 3 h after exercise, whereas intake of leucine alone did not reduce this response. The 60% increase (P<0.05) in the level of PGC-1α1 mRNA 90 min after exercise was uninfluenced by amino acid intake.
|
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2016-08-18 klockan 07:36.
|
|
|
2016-09-10, 17:49
|
#33
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tsubodai
Med tanke på hur studien är utformad så är resultatet väntat. Så som muskelproteinsyntesen är fungerar så måste nivåerna av aminosyror i blodet gå under en viss nivå innan den kan stimuleras igen.
Så har man kontinuerlig tillförsel 6timmar finns det ett stimuleringstillfälle i början sen kommer inget mer att hända. Hade tillförsel varit utformad att det kommer en given mängd minut 0 och samma mängd efter exempelvis 180minuter(alternativt vid minut 0, 120 o 240) så hade det varit mer intressanta resultat
|
Intressant!
|
|
|
2016-09-16, 08:32
|
#34
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 199
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
så bcaa e pengarna i sjön då med andra ord det är vassle eller eaa som gäller!!
|
Lite tröst ger forskarna i studien i alla fall
Citat:
Nevertheless, lack of stimulation of protein synthesis in such circumstances does not exclude previously described beneficial effects of BCAA alone on muscle, such as those related to recovery from exercise (24, 27).
|
|
|
|
2016-10-19, 16:58
|
#35
|
Vevar med spett
Reg.datum: Jul 2016
Ort: Göteborg
Inlägg: 525
|
I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack, saxat från Gudiol:
"Om man ska vara hypotetiskt opti så skulle jag inte kört BCAA innan träningen, jag hade valt proteinpulver istället."
__________________
Min journal 🏋🏻
Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg.
Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
|
|
|
2016-10-22, 12:56
|
#36
|
Adam e söt.
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
|
Inte kört me varken bcaa-tillskott eller EAA på många, många år nu sen experter som Lyle Mcdonald, Alan aragon övertygat mig att det troligtvis inte gör ett skit när man redan får i sig rejäla mängder BCAA när man äter mycket protein(som alla här gör, vissa av oss mer än andra dessutom). Håller mig till vanlig mat samt eventuellt vassle och/eller kasein-tillskott som mest då tillsvidare...
Var helt religiös back in The day me att jämt va fastande för att få stimulering av MPS av EAA eller bcaa. Suck a waste..
Fokuset idag e mer på progressiv träning än kost hit o dit..
|
|
|
2016-10-22, 18:09
|
#37
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt
I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack, saxat från Gudiol:
"Om man ska vara hypotetiskt opti så skulle jag inte kört BCAA innan träningen, jag hade valt proteinpulver istället."
|
Så har jag tänkt i många år. Varför wastea EAA för att bilda NEAA när man kan tillsätta en komplett profil direkt?
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2016-10-22, 23:15
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Och så skrattade någon när jag påstod att byggarna hade gjort bättre i att dricka blandsaft än den där neonfärgade smörjan....
|
Skrattar bäst som skrattar sist...
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-10-23, 09:45
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 594
|
Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.
Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?
|
|
|
2016-10-23, 10:13
|
#40
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Det har jag svårt att tro.
|
|
|
2016-10-23, 10:55
|
#41
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ram Dass
Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.
Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?
|
Vad är resonemanget? Tvärtom borde EAA med alla essentiella aminosyror vara att föredra som komplement till icke fullvärdiga proteinkällor?
|
|
|
2016-10-23, 13:07
|
#42
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Om man vet att man har en diet just låg på de tre grenade aminosyrorna men får i sig tillräckligt av de sex icke-grenade får man ju mer bang for the buck med X gram BCAA är X gram EAA. Men det är ju extremt hypotetiskt. Finns det ens en sådan diet?
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2016-10-24, 22:54
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 144
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ram Dass
Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.
Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?
|
Vissa AA utvinns ur animalier.
|
|
|
2018-04-08, 11:41
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 66
|
Har den här studien försvunnit? Kan ej hitta den?
|
|
|
2018-04-08, 11:49
|
#45
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:29.
|
|