Vad äter ni till frukost?

[BicepsPeak]

Ursprungligen postat av Määng

Om jag vaknar vid middagstid och äter med resten av familjen, är det frukost eller middag jag äter då?

Frukost för dig och middag för andra Brukar själv göra samma misstag.

Mvh

[Birkharju]

Oftast något i denna stil:

6 stekta ägg
1 banan fördelat på 2 riskakor
1 kopp kaffe
1 ½ skopa vassledrink
83 g protein

[Rooks]

En folköl och en handtralla är allt som krävs för att få mig igång på morgonen.

[Larsson]

Fil med müsli, två skivor grovt bröd med ost och skina. Ett glas juice eller en c-vitaminbrus beroende på vad jag har hemma. Brukar även äta ett kokt ägg. Efter blir det alltid ett par koppar kaffe.

[Nikodemus]

två knäckemackor med ost och kaffe

har försökt sluta optinoja och äter mitt protein lite senare ist.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Nikodemus

två knäckemackor med ost och kaffe

har försökt sluta optinoja och äter mitt protein lite senare ist.

Med tanke på att det verkar gå bra att äta hela sitt dagsintag i ett eller två mål på eftermiddag/kväll kan du "nog" med gott samvete skippa proteinet på morgonen om du känner för det. Du behöver inte ens tänka att det är "mindre opti".

[Nikodemus]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Med tanke på att det verkar gå bra att äta hela sitt dagsintag i ett eller två mål på eftermiddag/kväll kan du "nog" med gott samvete skippa proteinet på morgonen om du känner för det. Du behöver inte ens tänka att det är "mindre opti".

jo precis jag resonerar så. det blir som warrior dieten plus knäckefrukost haha

[Alelale]

Kort och gott inget.
Kan däremot bli lite lightsaft om jag är törstig.

[Oxe]

Just nu är det första jag får i mig 2msk bcaa+ och 2tsk l-glutamin ibland 1tsk taurin

[isterbuk]

40g havregryn, 15g smör.
Protein shake (30g protein, 1,5-2dl mjölk).
En kopp kaffe.

[L2310]

Kaffe med mjölk. Brukar oftast inte käka något förrän vid lunch. Om jag har skola från 8 och blir tvärhungrig slänger jag ibland i mig typ ett äpple eller en cola zero på rasten kring 10 för lite bukfylla

[lighty]

Skivar ett äpple i några bitar som jag sedan häller mitt whey(vanilj) över, strör sedan lite kanel på.

Första inlägget såg jag nu också. Long time reader, first time poster

[jacklemmon]

Gröt på 2 dl havregryn + lite nötter är obligatoriskt. Kanske också någon frukt eller ett par mackor med ost/avokado/tomat, beroende på vad som finns hemma och hur hungrig jag är. Älskar frukost!!!!!

[Kim1003]

30 gram whey
45 gram havregryn

[Strand93]

Är det någon som vet hur mycket 1dl havregryn väger på ett ungefär?