Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-05-18, 09:40   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Effekt av glutamintillskott på kroppssammansättning, immunförsvar och prestation

Citat:
Background & aim

This systematic review and meta-analysis of available evidence was conducted to obtain a conclusive result on the effects of glutamine supplementation on athletes.

Methods

Systematic review and meta-analysis. Data related to body mass, lean body mass, body fat percentage, Vo2 max, lymphocytes, leukocytes and neutrophil counts were extracted to determine the effects of GLN on performance outcomes.

Data Sources

The literature search was conducted across the databases Pubmed, Scopus, ISI Web of Science, SID (Scientific Information Database) and Cochrane Central Register of Controlled Trials, covering a period up to January 2017.

Eligibility Criteria for Selecting Studies

Clinical trials evaluating glutamine supplementation outcomes on athletes aged over 18 were included.

Results

A total of 47 studies were included in the systematic review, and 25 trials matched the inclusion criteria for the meta-analysis. According to the meta-analysis, glutamine has a significant effect on weight reduction (WMD = −1.36 [95% CI: −2.55 to −0.16], p = 0.02). Moreover, neutrophil numbers were reduced following glutamine intake at doses greater than 200 mg/kg body weight (WMD = −605.77 [95% CI: −1200.0 to 52.1]; P = 0.03). Also, supplementation by glutamine dipeptide resulted in higher blood glucose after exercise (WMD = 0.51 [95% CI: 0.18, 0.83] mmol/l; P = 0.002). There was no association between glutamine ingestion and other outcomes investigated.


Conclusion

According to this meta-analysis, generally, glutamine supplementation has no effect on athletics immune system, aerobic performance, and body composition. However, the current study showed that glutamine resulted in greater weight reduction. In addition, the present study suggests that the efficacy of glutamine supplementation on neutrophil numbers could be affected by supplement type and dose.
The effect of glutamine supplementation on athletic performance, body composition, and immune function: A systematic review and a meta-analysis of clinical trials. Clinical Nutrition, May 09 2018.

http://docdro.id/AyKWHyM
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 11:54   #2
Kartoffelsalat
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 26
Ä weight reduction of lean body mas eller fett?
Kartoffelsalat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 11:56   #3
92Andersson
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 37
Verkar lovande.
Står det vilka doser man bör förtära och när för maximal effekt?
92Andersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 11:57   #4
Kartoffelsalat
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 26
Citat:
Ursprungligen postat av 92Andersson Visa inlägg
Verkar lovande.
Står det vilka doser man bör förtära och när för maximal effekt?
Det verkar väl snarare ganska olovande på det hela taget?
Kartoffelsalat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 12:03   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Läser ni fulltexten i länken så ser ni att kopplingen till "weight reduction" försvinner om man utesluter en enda studie och vad den kopplingen kan bero på.

Glutamin är och har alltid varit pengarna i sjön.

Att det skulle verka "lovande" låter helt obegripligt när studie efter studie visat det vara värdelöst.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 12:19   #6
Kartoffelsalat
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 26
Glutamin är ju minst sagt förekommande i vanlig mat också.
Kartoffelsalat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 21:18   #7
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
Det är väl vanligaste aminosyran i vanligt Whey. Varför man skulle vilja få i sig ännu mer vet jag inte.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-20, 05:43   #8
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Njaa....glutamat är ett halvsyskon till glutamin. De båda brukar redovisas tillsammans som glutamat i tabeller för aminosyrainnehållet. Därav den stora mängden. Redovisas som glutamat eller glutaminsyra.



Ja. Glutamat är en smakförstärkare som tillsätts både här och där för att ge smak av buljong.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)