Stora löpartråden - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

LadyG · 2007-10-04, 20:47

Menar du något i stil med:
http://www.loplabbet.se/system/searc...uct.asp?id=872

Noodles · 2007-10-04, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Gnusram

Hej!
Jag är egentligen en tjock före detta styrkelyftare.
Men förmodligen har det gått en propp eller nåt för jag har börjat fundera på att springa lite.

Nu till frågan. Jag skulle vilja ha en klocka där man kan programera in intervaller och liknande innan man ger sig ut. Som alltså piper när man ska börja springa och piper igen när man ska gå en bit. Finns det sånna?

Tanken är alltså att börja med att springa t.ex 4*2min med 2min promenad mellan och sen öka på det där lite vartefter.

Utbudet av klockor är stort och det finns många modeller i olika prisklasser. De billigare jag sett har ofta möjlighet att lagra många mellantider men saknar intervaller. Jag hade förut en klocka som kunde lagra 20 mellantider. Intervallerna fick jag hålla reda på själv. Programmerbara intervaller har jag bara sett hos vissa pulsklockor (Polar, Garmin, Suunto?). Hur mycket pengar kan du tänka dig att lägga på klockan? En bra pulsklocka (helst med distansmätning) är kul men dyr. Om det är värt det beror på hur prylgalen du är eller hur mycket du vill satsa på löpningen.

Gnusram · 2007-10-04, 20:53

Kors i jössenamen... *S* Tack, men det där känns lite overkill för mig.

Jag var nog egentligen ute efter något mycket enklare. Den enda funktion jag egentligen skulle vilja ha är ju just att kunna lägga in lite intervall innan för att slippa springa och titta på armen.

Noodles · 2007-10-04, 20:53

Klockan LadyG länkar till är fin men kanske overkill för dig (åtminstone till en början). Den här kanske duger?

http://www.maxpuls.se/product_info.p...db36eee32179bd

kopparplåt · 2007-10-04, 20:55

Skulle rekommendera:
4x4 minuters intervaller 2ggr/vecka. Kör 80-85% av maxpuls. FEGA INTE, ett stort fel många gör, går ut typ 80% "Oj, jag kommer inte orka hålla hela vägen" Går sen ner till 60% sen kör dom på sista minuten eller glömmer. Spring istället!

Gnusram · 2007-10-04, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Klockan LadyG länkar till är fin men kanske overkill för dig (åtminstone till en början). Den här kanske duger?

http://www.maxpuls.se/product_info.p...db36eee32179bd

Den där passar nog bättre! Tjusigt!

Noodles · 2007-10-04, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av kopparplåt

Skulle rekommendera:
4x4 minuters intervaller 2ggr/vecka. Kör 80-85% av maxpuls. FEGA INTE, ett stort fel många gör, går ut typ 80% "Oj, jag kommer inte orka hålla hela vägen" Går sen ner till 60% sen kör dom på sista minuten eller glömmer. Spring istället!

Om man är ovan vid löpning är intervallträning något man ska vara mycket försiktig med. Iallafall om inte skadorna ska komma som ett brev på posten. Intervaller är bra men det är viktigt att vänja kroppen långsamt och värma upp ordentligt.

LadyG · 2007-10-04, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Klockan LadyG länkar till är fin men kanske overkill för dig (åtminstone till en början). Den här kanske duger?

http://www.maxpuls.se/product_info.p...db36eee32179bd

Jag är prylgalen, bara så ni vet

Den här kan man programmera f ö:
"Programmerbar för intervallträning med tre tidsstyrda timers kopplade till olika pulszoner. Fem olika träningstyper kan förprogrammeras."
http://www.loplabbet.se/system/searc...uct.asp?id=420

Den är väl inte så våldsamt mycket overkill ändå

Gnusram · 2007-10-04, 21:06

Själv har jag fortfarande svartvit display på mobilen och tjocktv...

Appropå intervaller så ser jag det som ett sätt att komma igång. Jag har tittat lite på marathon.se och deras nybörjarprogram och där är sånna med i början. Tanken är ju att varva joggning med gång för att inte ta slut efter 10 min och tvingas krypa hem...

Jag försökte mig på att komma igång för ett par år sen med att lunka runt 2,5km spåret i skogen där jag bor men det blev ganska tråkigt.

Tack för tipsen också såklart!

LadyG · 2007-10-04, 21:12

Det låter som en lagom början, varva jogging och gång är en superbra början. Sen känner du ju själv när det är dags att korta ner gånginslagen och öka joggen, det ska inte vara så särskilt jobbigt i början för då är det inte roligt. Det är bättre att spara det där extrema slitet tills senor och muskler är med på noterna så du slipper sträckningar och inflammationer

En iPod eller något i den stilen kanske vore något, om du inte vill sjunga själv i spåret?

Gnusram · 2007-10-04, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Det låter som en lagom början, varva jogging och gång är en superbra början. Sen känner du ju själv när det är dags att korta ner gånginslagen och öka joggen, det ska inte vara så särskilt jobbigt i början för då är det inte roligt. Det är bättre att spara det där extrema slitet tills senor och muskler är med på noterna så du slipper sträckningar och inflammationer

En iPod eller något i den stilen kanske vore något, om du inte vill sjunga själv i spåret?

Precis så tänker jag!

Sjunga själv ska jag inte! *S* Då får man väl polisen eller djurskyddsföreningen efter sig.. Men annars gillar jag nog att lyssna på skogen och suset när jag är ute.

Oskar_NIN · 2007-10-04, 21:18

Jag sprang för första gången över en mil igår och fick mersmak!

Vinter · 2007-10-04, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

En fråga om skoinköp:

Hursomhelst har jag sinnessjuka skavsårsbekymmer, jag hinner i stort sett ge skoförsäljaren pengar, ta emot skokartongen och sedan har jag köttsår på hälarna som tvingar mig att avstå från löpning i månader.

Med ett sånt upplägg kanske jag slipper mina skavsår när säsongens skor väl är utslitna och det är dags att skaffa nya. Va tros?

Sliter du med ut dina skor i hälen och sidorna av hälen sjukt snabbt?
Jag hade ett liknande problem förut, det blev bättre när jag tejpade på en hälförstärkning med brun Leukoplast. Kanske även kan minska friktionen med 2strumpor(inner/ytter) som multisportare?

Eddie Vedder · 2007-10-04, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Det låter som ett vettigt upplägg. Det lustiga är fortfarande hur dina fötter kan vara så känsliga. Jag har aldrig hört talas om någon som får skavsår så lätt som du. Det bästa vore om du kunde komma till botten med vad som orsakar såren.

Mina fötter har alltid varit känsliga, varje fotbollssäsong innebar blodiga fotbollstrumpor p.g.a. av skavsår.
Det här året har dock varit sjukt. Men jag kör nog på planerat upplägg.

Var inne på Löplabbet och testade skor i förrgår faktiskt, testade den nya modellen av skorna jag redan har (jag har New Balance 755, testade alltså New Balance 756) och ett par Mizuno Wave Nemesis som jag blev riktigt sugen på. Så det kan nog bli att jag springer i Mizuno-skor 2008.

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Svär inte är du snäll. Om du är försiktig och har rätt skor/dubbar kan du springa ute på vintern. Det är också ett utmärkt tillfälle att införskaffa en ordentlig vinterlöpargarderob. Ett lutningsbart löpband kan möjligtvis nyttjas för bra backträning.

Ja givetvis kan jag springa ute, det har inget med det att göra. Hela grejen med löpbandet är ju att jag kan sluta i samma sekund som minsta känning kommer. Är jag utomhus och får känning måste jag ju åtminstone ta mig hem, det kan vara skillnaden mellan skavsår och inget skavsår.

Citat:

Ursprungligen postat av Vinter

Sliter du med ut dina skor i hälen och sidorna av hälen sjukt snabbt?
Jag hade ett liknande problem förut, det blev bättre när jag tejpade på en hälförstärkning med brun Leukoplast. Kanske även kan minska friktionen med 2strumpor(inner/ytter) som multisportare?

Dubbla strumpor kan nog va nåt faktiskt. Hälarna brukar slitas ut rätt fort ja, mina hälar är helt enkelt ett kapitel för sig.

Guybrush · 2007-10-04, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av Gnusram

Men förmodligen har det gått en propp eller nåt för jag har börjat fundera på att springa lite.

Citat:

Ursprungligen postat av Oskar_NIN

Jag sprang för första gången över en mil igår och fick mersmak!

...och löparna blir fler och fler