Stora löpartråden

[Noodles]

Ursprungligen postat av machine gun

Det där verkade inte nådigt. 30 grader och 85 % luftfuktighet är ingen hitkombination direkt.

http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=321497

Däremot är det intressant att de pga värmen drog snöret vid halvmaran 3.45 efter start. Antagligen väntar de ännu längre under normala omständigheter. Det låter som en rätt snäll gräns. Jag hade för mig att Stockholm anses ha en hög maxtid. Där drar de väl snöret vid halvmaran ca 2.50 efter start.

[machine gun]

Ursprungligen postat av Noodles

Däremot är det intressant att de pga värmen drog snöret vid halvmaran 3.45 efter start. Antagligen väntar de ännu längre under normala omständigheter. Det låter som en rätt snäll gräns. Jag hade för mig att Stockholm anses ha en hög maxtid. Där drar de väl snöret vid halvmaran ca 2.50 efter start.

Amerikanerna kanske har för vana att stämma arrangörerna om de inte kommer runt. Eller så drog det snöret senare än vanligt, eftersom det var så många som skulle bli tvungna att bryta annars? Som i Vasaloppet i år, de hade helt enkelt inte resurser för att ta hand om alla vid första repet, så de väntade 25 min extra.

Ja, nånstans runt 3 timmar vill jag minnas att det är i SM.

[egge]

Riktigt skönt väder att springa i idag. Allting hade varit perfekt om jag inte hade fått ont i knät

Ska man vara en mes och ringa en sjukgymnast eller springa ett par rundor till? Damn, jag kan inte bestämma mig.

[Solve]

värm upp lite extra och linda knät om de behövs... sjukgymnast kostar mest pengar (tror jag)

[Solve]

finns det någon annan from av kondtionsträning som kan funka utan att bara löpa? Tex. löpning i stor backe (riktigt stor) kanske med någon vikt vid fötter?

[Noodles]

Ursprungligen postat av Solve

finns det någon annan from av kondtionsträning som kan funka utan att bara löpa? Tex. löpning i stor backe (riktigt stor) kanske med någon vikt vid fötter?

Backträning är alltid bra. Släpa vikter efter sig tror jag mest sprinters gör för att träna starter. Det låter inte som någon bra träning för långdistans (om det är vad du vill träna).

[Johan86]

Det här med att springa på tårna, jag tycker att jag springer mycket fortare när jag gör på det viset. Men enligt PDF filen i denna tråden så drabbas man lättare av benhinneinflamation om man löper med framfoten. Länk till tråd http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ght=benhinn%2A . Länk till PDF fil http://www.speedyshare.com/118246877.html

Vad är sant? Kan man lita på den artikeln?

[Solve]

Tjena grabbar! Har precis gått och blivit lättare sjuk och undrar om det finns något man kan göra för att inte tappa så mycket kondition under den här tiden?

[Gnusram]

Ursprungligen postat av Solve

Tjena grabbar! Har precis gått och blivit lättare sjuk och undrar om det finns något man kan göra för att inte tappa så mycket kondition under den här tiden?

Försöka äta bra, sova bra och se till att bli frisk?

[Solve]

Något speciellt att äta? Kolhydrater proteiner eller mat som mat?

[Yankeee]

Ursprungligen postat av Solve

Något speciellt att äta? Kolhydrater proteiner eller mat som mat?

Vanlig vettig mat.

[Jax]

Ursprungligen postat av Solve

Något speciellt att äta? Kolhydrater proteiner eller mat som mat?

Ät det du kan få i dig och så att du blir frisk så snabbt som möjligt. Precis som vanligt är "bra mat" att föredra. Oroa sig inte över det du tappar, det går hyfsat snabbt att få tillbaka. Ha inte för bråttom i början bara.

[Cilia]

Ursprungligen postat av machine gun

Eddie: Är Löplabbet i Uppsala bra eller ska jag fortsätta att vara Runner's store trogen? (jag har ju rätt ofta dötid att slå ihjäl i Uppsala hursomhelst)

du skulle ha passat på under Lidingöloppshelgen. Då hade Runners store 50% på allt i Hjorthagen som är deras lagerlokal (typ). Det gällde från torsdag-söndag. Jag fyndade ett par skor och Cinna 2 par

[Shakemynuts]

Nån som kan förklara för mig vad jag missar med min stretch på benen efter all motion, badminton osv jag utövar?

Jag stretchar framsida och baksida lår som jag ska, insida och utsida också, sätesmuskeln.
Jag får med nacken också.
Jag känner rätt kraftigt i ländryggen att den arbetar när jag tränar, men vet ej hur jag stretchar den.

[Handcuff]

Ursprungligen postat av Solve

Något speciellt att äta? Kolhydrater proteiner eller mat som mat?

Du kan inte äta dig till kondition. Det bästa du kan göra är att se till att sjukdomsperioden blir så kort som möjligt = ät vanlig vettig mat i rejäla mängder