Stora löpartråden - Sidan 49 - Kolozzeum Forum

Vinter · 2007-10-07, 14:59

Är det gener eller är det gener?

http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=1058&a=701527

Solve · 2007-10-07, 15:08

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Det borde rimligtvis kunna ge en förbättring, med tanke på att du både blir av med en hel del extravikt samt får bättre avkylning. Återkom gärna med resultatet

17 58... låter tiden och blodsmaken i munnen tala för sej självt... shorts och linne sprang jag i

fyfan va härligt ja mår... de som också är konstigt är att jag va rätt bakis och sovit rätt dåligt kompenserade de med en jävla stor lusch och en jävla massa motevation!

är 17 58 en bra tid? Börjar undra om spåret verkligen är 5km... jävligt backigt så kanske tar ut varrandra

KOMMENTERA SNÄLLT

GurraGo · 2007-10-07, 16:40

Citat:

Ursprungligen postat av Guybrush

Hej alla löpare!

Jag hade tänkt att springa Göteborgsvarvet i maj nästa år och letar efter ett bra träningsprogram att följa eftersom jag inte kan ett skit. Det mest seriösa jag hittat är Anders Szalkais program på Marathon.se. Någon som följt hans program tidigare och har ett utlåtande om hur det är? Har verkar ju rätt duktig

Jag har kört både hans 3h program för maran (lyckades dock bli övertränad...) och något av hans program inför halvmaran. Gillar dem generellt och jag tycker de förbereder en ganska bra inför utmaningen. Kommer dock ihåg från iaf hans maraprogram att han har något som heter "långintervaller" vilka gick fasligt snabbt och inte alls kändes rätt avvägda. Dessa gick i ung. samma tempo som mina vo2maxintervaller och det är alltså ett relativt högt tempo men vilan var anpassad för de långsammare tröskelintervallerna

. Är man en "snabb" löpare (jag är mer uthållig än snabb) kanske de passar dig bra men står långintervaller på schemat och du liksom jag märker att de inte passar dig så föreslår jag att du slänger in Lorenzo Nesis intervaller som ligger här : http://www.marathon.se//news/article.cfm?ThemeId=255

Läs dock igenom programbeskrivningen noga för båda programmen så att du vet att du inte överanstränger dig. Lycka till !

Jax · 2007-10-07, 18:24

Citat:

Ursprungligen postat av Solve

KOMMENTERA SNÄLLT

Grymt bra.

Är du osäker på sträckan så försök att springa en exakt sträcka för att jämföra. En motionsslinga går aldrig att lita på. Har du en 400-metersbana i närheten så spring på den.

GurraGo · 2007-10-07, 18:26

Citat:

Ursprungligen postat av Jax

Grymt bra.

Är du osäker på sträckan så försök att springa en exakt sträcka för att jämföra. En motionsslinga går aldrig att lita på. Har du en 400-metersbana i närheten så spring på den.

+1 ang omdömet

Solve · 2007-10-07, 19:10

Jo har faktiskt en nästan utanför huset men det är så tråkigt o springa runt runt runt... men tänkte ta moppen o köra igenom spåret o kontrollmäta någon dag

För konditonen kan det vara bra att springa i stora backar då? bara upp och ner har faktiskt de här i närhten också... aldrig riktigt vågat mej på den än

Jax · 2007-10-07, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av Solve

Jo har faktiskt en nästan utanför huset men det är så tråkigt o springa runt runt runt... men tänkte ta moppen o köra igenom spåret o kontrollmäta någon dag

Ger hyfsad bedömning, men jag skulle inte lita på moppen heller. En korrekt inställd cykeldator vore bättre om du kan få tag i det.

Men ärligt talat så tycker jag att du ska springa bana. Inte minst för att om du verkligen gör 5 km terräng så vore det väldigt intressant att se vad du kan göra på bana. Då kan du dessutom jämföra dina tider mot friidrottare i din åldersklass. Se så, ut och spring! Det tar ju ändå under 20 minuter, så tråkigt hinner det inte bli.

Solve · 2007-10-07, 19:55

aja får ladda lite mentalt först då... kommer med resultat när jag gjort de

tack för hjälpen

machine gun · 2007-10-07, 20:02

Citat:

Ursprungligen postat av Solve

KOMMENTERA SNÄLLT

Grymt bra!

EDIT: *skriver in Solve som medlem i Team Kolo i Bellmanstafetten 2008*

machine gun · 2007-10-07, 20:09

Mina skor har för övrigt fyllt 75 mil (sen 5/3) och förutom att lilltån tittar ut, så börjar de även kännas ganska stumma. Dags att skaffa nya alltså. Jag tänkte köpa ett par nu och sen ytterligare ett par om 2-3 månader, när de nya är ordentligt insprungna, så att jag har ett par att växla med. Tror det är bättre både för fötterna och för skorna. Tänkte göra så redan med det här paret, men det blev aldrig av att köpa skopar nr 2 och nu är skorna alltså nästan helt slut.

Eddie: Är Löplabbet i Uppsala bra eller ska jag fortsätta att vara Runner's store trogen?

(jag har ju rätt ofta dötid att slå ihjäl i Uppsala hursomhelst)

Eddie Vedder · 2007-10-07, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Eddie: Är Löplabbet i Uppsala bra eller ska jag fortsätta att vara Runner's store trogen?

(jag har ju rätt ofta dötid att slå ihjäl i Uppsala hursomhelst)

Jo jag var ju där och testade skor inför vinterns projekt, d.v.s. vänja mina fötter vid nya skor innan det är dags för nya skor till våren.

Tyckte dom verkade kunniga och hade ett bra utbud av skor.

Affären i sig är lite liten, men kompetensen verkar bra.

Noodles · 2007-10-08, 07:56

Nu ska jag kanske sluta gnälla om hur varmt Stockholm marathon var.

http://www.svt.se/svt/jsp/Crosslink....50&lpos=rubrik

machine gun · 2007-10-08, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Nu ska jag kanske sluta gnälla om hur varmt Stockholm marathon var.

http://www.svt.se/svt/jsp/Crosslink....50&lpos=rubrik

Det där verkade inte nådigt. 30 grader och 85 % luftfuktighet är ingen hitkombination direkt.

http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=321497

mirrranda · 2007-10-08, 13:13

Jag tror att jag har bestämt mig.

http://www.maratonadiroma.it/

machine gun · 2007-10-08, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av mirrranda

Jag tror att jag har bestämt mig.

http://www.maratonadiroma.it/

Jag antar att det innebär att du fått tillbaka löparmotivationen igen? Grattis!