Stora löpartråden - Sidan 42 - Kolozzeum Forum

Guybrush · 2007-09-13, 08:16

Ofta kan ordentliga löparstrumpor minska problemen med blåsor. Att tejpa fungerar inte för mig, det glider till sist av om jag kör längre pass.

Jag var tvungen att byta skor för att helt få bukt med mitt problem. Att hitta rätt doja kan vara svårt. Jag bävar inför nästa inköp när mina är utslitna!

machine gun · 2007-09-13, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av G-ice

Verkar vara som du säger att det handlar om att vänja kroppen och ta det lugnt i början vilket jag har gjort men kanske inte tillräckligt. Ska dra ner på löpningen till 1,5-2 pass i veckan och köra övrig konditionsträning på motionscykel tror jag. Kanske tar för korta steg också. Har rätt mkt kramp i framsidan av vaden fran och till. Ska tänka och öva på det i fortsättningen.

Tack för tipset.

Någon skrev att det kanske inte är benhinnorna. Jag har dragit längs med benkanten och är rätt säker på att det är det. Att det har med muskulaturen att göra tror jag inte. Har dessutom rätt starka och uthålliga vader. Ska kolla på Löplabbet för säkerhets skull om jag tar mig dit framöver.

Tack för tipset.

Att man har starka vader motsätter inte problem med muskelknutar etc. Jag har själv haft ganska ordentliga muskulära problem med underbenen tidigare, trots att jag har ganska rejäla vader. Men är det riktigt ömt längs benkanten och gör ont längs själva benet, så kan det ju tyvärr vara benhinnorna.

Ett tips som gäller alla är att aldrig öka träningsvolymen mer än 10 % per vecka och att aldrig öka mer än en parameter åt gången. Dvs, öka antingen sträckan eller hastigheten, aldrig båda på en gång.

Noodles · 2007-09-13, 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av machine gun

Ett tips som gäller alla är att aldrig öka träningsvolymen mer än 10 % per vecka och att aldrig öka mer än en parameter åt gången. Dvs, öka antingen sträckan eller hastigheten, aldrig båda på en gång.

Instämmer. Tur att varken du eller jag skulle bryta mot den regeln.

Frantic · 2007-09-13, 18:18

Ska se om jag hittar nåra löparstrumpor. De borde finnas på stadium va?

Yankeee · 2007-09-13, 18:19

Kör på vanliga korta herrstrumpor istället. Fungerar lika bra och håller mycket bättre.

LadyG · 2007-09-13, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av Frantic

Ska se om jag hittar nåra löparstrumpor. De borde finnas på stadium va?

Vet inte om det bara var Stadium i Solna, men de hade iaf ta 2 betala för 1 på Seger-strumpor förra veckan.

machine gun · 2007-09-13, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av Noodles

Instämmer. Tur att varken du eller jag skulle bryta mot den regeln.

Sssch!! *whistle*

Men så fick jag lägga ner ganska mkt pengar på behandlingar när min kropp sa ifrån pga massiv ökning av träningsvolymen också.

machine gun · 2007-09-13, 20:38

Någon mer än jag som kommer träna med Team Stockholm Marathon? Gemensamma långpass varje söndag (start 28/10) samt föreläsningar en gång per månad. Totalt 32 träningstillfällen. Det ingår även en startplats i Premiärmilen (och en tröja

). Tycker det känns som ett bra sätt att få lite motivation till att genomföra långpassen även under vinterhalvåret, det blir ju roligare med sällskap och farthållare är ju aldrig fel. Speciellt för mig, som lätt komar iväg i ett alldeles för lågt tempo när jag springer själv.

(man måste inte ha planer på att springa Stockholm marathon för att delta)

machine gun · 2007-09-20, 13:47

Någon mer som ska springa Hässelbyloppet 14/10? Den perfekta avslutningen på löparsäsongen innan grundträningsperioden tar vid. 10 flacka asfaltskilometer, rena drömmen efter 30 kuperade terrängkilometer i LL... Kom igen nu! Sista anmälningsdag 24/9.

Räknar knappast med något makalöst resultat med LL i benen bara två veckor tidigare, men att sätta nytt officiellt PB vore ju på tiden och det borde gå bra, med tanke på att jag slog mitt gamla PB på träning för ett tag sen och tävlingar brukar ju kunna få hornen att växa

Den stora frågan lyder: Tävlingsklass eller motionsklass? Hmm...

pafa75 · 2007-09-20, 13:59

Nu har jag inte läst hela tråden men är det någon mer än mig som brukar gå direkt till skomakaren och sy fast läder i hälkappan (tror det är den korekkta termen) detta är ju bra om man som mig sliter den delen av skon otroligt mycket och vill öka livslängden vesäntligt.

LadyG · 2007-09-20, 14:05

Citat:

Ursprungligen postat av pafa75

Nu har jag inte läst hela tråden men är det någon mer än mig som brukar gå direkt till skomakaren och sy fast läder i hälkappan (tror det är den korekkta termen) detta är ju bra om man som mig sliter den delen av skon otroligt mycket och vill öka livslängden vesäntligt.

Nej, eftersom stötdämningen i en löparsko för min del ger upp innan hälen gör det. Fast New Balance, som jag använder, har rejäl häl å andra sidan. Den sitter tajt och omsluter hälen helt så man kan inte glida omkring och skava där.

Bärs · 2007-09-20, 19:58

Måste helt kort inflika ett boktips i tråden:

Jack Daniels' Running Formula (andra upplagan)

Beställde den och har nu läst den två gånger. Helt knäppt bra bok. Min bästa maratid från i somras är 3,40 och jag känner nu en nästan overkligt obegränsad lust och potential att förbättra tiden till nästa sommar, tack vare boken. Köp den, den har svar på allt!

pafa75 · 2007-09-22, 13:51

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Nej, eftersom stötdämningen i en löparsko för min del ger upp innan hälen gör det. Fast New Balance, som jag använder, har rejäl häl å andra sidan. Den sitter tajt och omsluter hälen helt så man kan inte glida omkring och skava där.

Jag förstår bara mina deformerade fötter så kanske är lite vassa vid hälsenan

Johan O · 2007-09-22, 17:57

Hallå alla löpare!

Köpte mig nyligen ett par Asics GT 2120 till min löpträning.
Ett par skor som enligt beskrivning skall användas av pronerare.
Har aldrig kontrollerat mitt löpsteg så jag kan säga exakt vilken fotisättning jag har...
Hade innan mina nya Asics ett par Brooks adrenaline GTS som fungerade mycket bra och kände aldrig av några problem med ben eller fötter. Köpte dom på Stadium för två år sedan och på beskrivningen stod att skorna var till neutrala löpare!?
Dock sade säljaren av mina nya Asics att Brooks adrenaline GTS var till för pronerare och således trodde han att dessa GT 2120 skulle vara utmärkta för mig. Blev lite konfunderad då i butiken, men eftersom Asics skorna kändes bra så köpte jag dom. Antog att det hade stått fel i beskrivningen av Brooks skorna jag köpte, att dom i själva verket var pronationsskor och att jag var en överpronerare trots allt. Årets modell av Brooks adrenaline GTS är dessutom beskriven som en pronationssko, så antingen stod det fel då när jag köpte mina, eller så har egenskaperna ändrats på dom nyare årsmodellerna?

Iallafall.
Mina nya asics börjar kännas lite "knepiga" ju mer jag känner efter...
Tycker det känns som dom kompenserar för mer överpronation än vad jag troligtvis har. Kanske bara inbillar mig, men det känns lite så faktiskt. Springer dessutom mestadels i terräng och har trampat snett flera gånger det senaste (foten viks inåt) och skorna känns lite för höga på insidan av foten helt enkelt.

Tror ni jag ska ha skor med mindre pronationsstöd? Det finns ju skor som beskrivs som skor för "lättare pronation". Eller rentav en helt neutral sko?

Skulle ju kunna gå och testa fötterna på Löplabbet exempelvis, men varför göra det lätt för sig...*whistle*

Såg Puma´s nya Complete Magnetist i Runner´s World och blev lite kär. Vill ha lättare skor än mina nuvarande och känner att oavsett om jag pronerar eller inte måste jag ha skor med LÄGRE sula då jag mestadels springer i skogen. Är tveksam till riktiga terrängskor, vill kunna använda dom även på asfalt och så ser dom så klumpiga ut...

machine gun · 2007-09-22, 18:01

Orienteringsskor är ju en variant om du springer i terräng.

Men gå till Löplabbet/Gå och löpkliniken/annan specialbutik och kolla dina fötter och löpsteg. Skor ska man inte chansa med.