Eftersom det är så snablarns varmt hela tiden orkar jag inte följa inte min deffkost som planerat.. tänkte att jag skulle se till att få i mig massor med protein så löser det sig ändå tänkte jag.
Käkar sedan 1 ½ vecka på ett ungefär såhär:
Halv protec, koffein.
Morgonprommis.
Gröt på hälften havregryn, hälften krossade linfrön, äggviteomelett (3 ägg),minimjölk vitaminpiller, fiskolja.
Lunch:400 g fisk (torsk, sej el likn) el kyckling, ½ dl okokta linser (kokar, ja..), grönsaker.
Mellis:kesella+päron el äpple.
Middag:Ett par burkar tonfisk, grönsaker, minimjölk.
Träning:styrka+30 min förbränning.
Stor Protec + banan.
Kvällsmål: Protein i form av fisk, fågel eller Protec.
Ligger på 2000 kcal +.
Har en ätardag per vecka då jag äter vad jag vill, oftast mkt protein då med men massor med frukt och bröd som jag älskar.
Nu är inte jag så kunnig inom näringslära
, men jag tycker det fungerar bra - tappar sakta och jag upplevde tidigare (när jag åt lite mindre protein, har bytt ut lite kollisar mot protein nu alltså) muskelförlust men nu känns det bättre. Vet inte om det VAR så eller bara min fantasi.. Har inte behövt gå ner på vikterna än när jag tränar.
Nu såg jag nåt inlägg på kosttillskottssidan om ketodiet och det liknade det jag pysslar med. Kände då att det lät för avancerat för mig, finns det några risker med att äta som jag gör nu?
Det känns ju bra - kan jag fortsätta? Hur länge?
Tänkte bara kolla så att jag inte får någon brist eller nåt..