Måndag - Bieceps, Rygg, axlar
Tisdag - vila
Onsdag - ben, mage
Torsdag - Bieceps, trieceps, bröst
fredag - vila
lördag - vila
söndag - bröst, mage, trieceps
Jag hade tänkt att jag växlar mellan att köra armar, bröst 2ggr i veckan och att köra hela benen, ryggen 2ggr i veckan istället för att köra dem 1 gång.
Jag har svårt för att få schemat att gå ihop då många övningar sliter på flera muskler. Ny på de här med scheman å grejer
, mest tränat lite halvslappt till och från.