2016-07-05, 19:09
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
|
Fick en galen idé, vad tror ni om att köpa glass-pinne formar och fylla dem med whey och vatten? Kan det bli success?
|
|
|
2016-07-05, 19:12
|
#122
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 060
|
Inte så galen. Vanligt att fitnessbrudarna gör med fun-light (eller annan lightsaft).
F.ö tror jag fryst whey+vatten smakar dåligt.
Bättre att göra en shake och blanda i is, skaka som fan.
Men prova och återkom, min vän.
|
|
|
2017-01-17, 11:42
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 354
|
Har ni något bra enkelt recept på protein ugnspannkaka om man inte kan blanda i proteinpulver? Hinner inte köpa det till middagen ikväll. Ska man köra som vanlig ugnspannkaka men blanda i kvarg? Vill gärna här det gott så kan jag lite "onyttigare" kvarg i om ni förstår.
|
|
|
2017-01-17, 19:12
|
#124
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2017-07-09, 20:56
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Dagens receptlösa storkok blev en köttig chiligryta med rökig barbecue-karaktär. OBS! Denna har ingen hetta alls.
1kg nötfärs
2 gula lökar
400g vitkål (tärnad)
400g paprika (strimlad)
5dl matlagningsgrädde
4dl ketchup
800g krossade tomater (med vitlök om man inte använder färsk)
200g kidneybönor
200g svarta bönor
2-3dl barbecue-sås (undvik olja, det ska vara en regelrätt sås)
Gör så här:
1. Tärna och börja fräs vitkålen i stekpanna på medelvärme.
2. Tärna lökarna och lägg till i vitkålen. Fräs till båda tills blandningen börjar få en gyllene karaktär. Det tar kortare tid för löken att mjukna än vitkålen.
3. Töm stekpannan i en gryta eller kastrull, låt vila.
4. Bryn köttfärsen. Sänk därefter värmen, vänta tills det kraftigare fräsandet avtar, och lägg därefter till ketchup samt matlagningsgrädde.
5. Salta måttligt. Peppra rikligt.
6. Rör om tills denbegynnande grytan fått en brungrå karaktär och grädden blandat sig med både ketchup och köttfärs. Såsen ska vara tjock.
7. Töm stekpannan i den vilande grytan. Rör om.
8. Lägg till krossade tomater, barbecue sås, sköljda bönor, och låt sen grytan koka upp igen på medelvärme.
9. Fräs paprikan i stekpannan tills den "svettas" och lägg därefter till den i grytan.
10. Smaka av. Salta och peppra efter behag.
11. Låt sjuda på låg värme i 10-15 minuter.
Jag serverade denna med bulgur och resultatet blev faktiskt helt ok. Jag skulle nog valt en mildare chilipeppar för lite hetta, men då försvinner den rökiga karaktären från BBQ-såsen (ha gärna i mer), som jag anser ska vara dominant.
Paprikan tillför sötma och en knaprig konsistens till den gryniga, mjöliga grytan. Det är i nuläget min absoluta favoritgrönsak.
Senast redigerad av Rahf den 2017-07-09 klockan 20:57.
|
|
|
2017-08-04, 12:36
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 23
|
Någon som har ett tips på bra recept för matlådor för fem dagar?
Försöker öka i vikt men har så dåliga fantasi när det kommer till matlådor att det blir svårt att få ihop något vettigt.
spagetti köttfärssås har det varit 4/5 dagar tidigare men less på det just nu.
|
|
|
2017-08-04, 12:45
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morales
Någon som har ett tips på bra recept för matlådor för fem dagar?
Försöker öka i vikt men har så dåliga fantasi när det kommer till matlådor att det blir svårt att få ihop något vettigt.
spagetti köttfärssås har det varit 4/5 dagar tidigare men less på det just nu.
|
Standard-storkok för mig en söndageftermiddag:
Stek 1 kg kyckling
Koka 5 dl bulgur
Koka 1 kg broccoli
Gör sås på 5 dl grekisk yoghurt och lite kryddor
Dela upp i 5 lika stora matlådor (såsen i separat burk). Bam, helt ok käk för hela veckan. Gör dubbla mängden så har du middag också (blir dock väldigt tråkigt att äta samma sak till lunch och middag 5 dagar i rad, men där är folk olika, funkar säkert för vissa). Det där blir ca 600 kcal per portion. Välj fullfet creme fraiche om du vill ha mer kcal. Släng med lite ruccola och tomat för ännu mer smakbrytning.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
Senast redigerad av pepplez den 2017-08-04 klockan 12:47.
|
|
|
2017-10-28, 19:07
|
#128
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Vad gör man med makrill i tomatsås mer än slänger konserven i en tomatsås med pasta?
|
|
|
2017-10-28, 19:28
|
#129
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vad gör man med makrill i tomatsås mer än slänger konserven i en tomatsås med pasta?
|
Hackar smörgåsgurka, lök och slänger i creme fraiche och rör om ordentligt så har du ett fantastiskt pålägg på smörgåsen!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2017-10-28, 19:49
|
#130
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Hackar smörgåsgurka, lök och slänger i creme fraiche och rör om ordentligt så har du ett fantastiskt pålägg på smörgåsen!
|
Tänkte mer matigt? Med ris eller liknande och olika kryddor.
|
|
|
2017-10-28, 20:29
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 383
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Tänkte mer matigt? Med ris eller liknande och olika kryddor.
|
Mjukstek en halv liten lök och en vitlöksklyfta i en msk olivolja, sen stek med en msk tomatpure, i med nån msk finhackad kapris, grovhackade oliver, makrillen och häll i lite pastavatten. I med 100g pasta och lite persilja.
|
|
|
2017-10-29, 08:24
|
#132
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bulta
Mjukstek en halv liten lök och en vitlöksklyfta i en msk olivolja, sen stek med en msk tomatpure, i med nån msk finhackad kapris, grovhackade oliver, makrillen och häll i lite pastavatten. I med 100g pasta och lite persilja.
|
Testar idag, tack!
|
|
|
2017-10-29, 11:51
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 383
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Testar idag, tack!
|
Brukar krydda med svartpeppar o chili flakes eller cayenne också.
Ska du steka med vitlöken med löken från start så bör den bara va finhackad. Pressar du eller på microplane så ha i sista minuten så den inte tar färg.
|
|
|
2017-10-29, 19:43
|
#134
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bulta
Brukar krydda med svartpeppar o chili flakes eller cayenne också.
Ska du steka med vitlöken med löken från start så bör den bara va finhackad. Pressar du eller på microplane så ha i sista minuten så den inte tar färg.
|
Åt hela grejen med ris (pastan var slut) och det var kanon. Tack för tipset!
|
|
|
2017-11-05, 21:00
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Gjorde något slags biff stroganoff helt impromptu, efter att ha hittat lite lövbiff på affären.
Ingredienserna var:
300g lövbiff (det får gärna vara mer)
2 tsk sambal oelek
2 dl creme fraiche
1 vitlöksklyfta
Paprikakrydda
Strimla lövbiffen och finhacka vitlöken. Gör allt färdigt innan stekpannan sätts igång.
På hög värme så man får lite rök i pannan, sen i med olivolja och snart därefter biffstrimlorna. Låt dem börja få lite färg och släng sen i sambal oelek, vitlök, och salt + peppar. Låt sen köttet svettas lite av sambal (det kommer nog bildas en liten pöl i pannan) och sänk därefter värmen, samtidigt som du lägger i creme fraiche. Strö över lite paprikakrydda.
Låt puttra i ett par minuter och servera sen med antingen ris eller pasta.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:31.
|
|