Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-08, 20:05   #166
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 497
Citat:
Ursprungligen postat av KralligK Visa inlägg
Hur får man billig fryst kycklingfilé att bli saftig och go? Finns det några bra byggar-recept?
Låta den tina i sin takt och sen inte vända för mycket när man väl steker den tycker jag funkar helt okej.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-09, 22:23   #167
rafflan
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 350
Någon som har ett bra recept på en vegansk och proteinrik måltid som gärna får vara enkel och passa som matlådemat? Äter så mycket kyckling och köttfärs så vill laga något veganskt för att variera kosten.
rafflan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-29, 14:34   #168
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 30
Börjat träna igen men kommer inte ta proteinshakes, kvarg, nötter eller mjölk/glass pga problem med akne.
Väger 82kg och försöker ligga på ca 2500-3000 kcal och minst 120g protein/dag.
Tips på hur en dag borde se ut om jag ska uppnå de målen?
Är mest orolig om middag då jag bor hos föräldrarna.
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-24, 21:26   #169
Tompann
Registered User
 
Tompanns avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Bromma
Inlägg: 352
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
Börjat träna igen men kommer inte ta proteinshakes, kvarg, nötter eller mjölk/glass pga problem med akne.
Väger 82kg och försöker ligga på ca 2500-3000 kcal och minst 120g protein/dag.
Tips på hur en dag borde se ut om jag ska uppnå de målen?
Är mest orolig om middag då jag bor hos föräldrarna.

120g protein bör du få i dig genom de flesta måltider om du äter upp mot 3000 kcal. Jag skulle inte oroa mig så mycket för den biten.

Har du problem med att hålla dig inom kcal-spannet eller att komma upp i det?
Tompann är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-24, 21:36   #170
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 30
Jag ligger på ca 88-89kg så det har gått bra på sistonde men har ändå svårt med vad jag ska äta för o komma upp i kcal-målet.
Jag brukade äta mycket nötter förut men får finnar av de så har lagt av.
En vanlig dag:
Gröt 30g proteinpulver+30g proteinshake
Middag
40g Proteincookie från myprotein
PB & Jelly-mackor, chips, gorbys, vanliga mackor för att klara av målet.
På sistonde har de lutat åt chips så funderar på att börja med nåt snabbt som gifflar.

Jag kommer börja laga stora portioner av mat så jag kan äta de på kvällen. Lutar åt kyckling/köttfärs med ris


Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 23:41   #171
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 259
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
Lutar åt kyckling/köttfärs med ris
Gör så.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-19, 15:44   #172
gronstadning
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2019
Inlägg: 1
Citat:
Ursprungligen postat av rafflan Visa inlägg
Någon som har ett bra recept på en vegansk och proteinrik måltid som gärna får vara enkel och passa som matlådemat? Äter så mycket kyckling och köttfärs så vill laga något veganskt för att variera kosten.
Skulle säga linser eller böner, finns mycket variation, allt från grytor till biffar!
gronstadning är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 20:13   #173
lillaPiggy
Registered User
 
lillaPiggys avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av KralligK Visa inlägg
Hur får man billig fryst kycklingfilé att bli saftig och go? Finns det några bra byggar-recept?
såhär gör jag: stek på hög värme snabbt på båda sidor så dom får färg sedan 17min i ugn på 175 grader
lillaPiggy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)