Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2024-03-25, 18:48   #4951
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
BRÖST
Hantelpress: 30x10 35x10 45x6
Lutande Bänkpress: 70x10 77.5x8 80x6+dropset
Bänkpress: 62.5x10 80x10 90x5
Kryssdrag: 50x15 60x15 70x15+dropset
VADER
Sittande Vadpress: 60x20 80x20 82.5x20



+20 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-26, 18:04   #4952
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
RYGG
Latsdrag: 50x15 60x15 70x8
T-bar rodd: 60x10 80x10 87.5x7
Hantelrodd: 50x10 60x10 65x7
Skivstångsrodd: 80x10 85x10 87.5x10




+10 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 18:36   #4953
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 416
ARMAR
Pushdown i cc: 100x12 140x12,12,12,12+dropset
Tät-bänkpress i smith: 40x12 60x12 67.5x12
Enarms pushdown i cc: 30x12 40x12,12
Scottcurl i cc: 80x15 100x15 120x13
Sittande hantelcurl: 15x10 17.5x9 20x7
Ez-curls: 22,5x20 25x17 27.5x13




+20 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)