Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-14, 16:39   #361
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
bra cyklat!
Tack!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-14, 16:48   #362
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
14/5-19
Gym

Körde ett ftp-test på cykeln idag. Bra att veta om/när man ska cykla framöver. Vek dock ner mig lite (medvetet) så fanns en lite kvar att hämta. Men, är ju bara att göra nya test framöver.

Körde några set benlyft efteråt för magen.

Imorgon tänker jag provspringa ett par km om allt känns lika bra i foten som idag.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 15:12   #363
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
Provade springa lite lätt idag, 2-2,5 km i skogen. Kände ingen smärta i senan i alla fall. Är dock lite svullen kring fotknölen fortfarande och kan känna av det om jag vrider och vänder på foten.

Blir nog gym imorgon.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 22:43   #364
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
15/5-19
Gym Cykel

1h inomhuscykel idag. Låg lite lågt på min beräknade ftp så zonerna blev lite lätta tror jag. Ställde upp värdet i efterhand så får se om det känns bättre nästa gång.

Nu kommer det dock inte bli särskilt mycket cykel i sommar. Löpningen är prio 1. Kommer såklart kombineras med simning och en del stakåkning.
Måste få tummen ur arslet och beställa rullskidor nu! För att inte tala om våtdräkt.

Däremot siktar jag ju på att köpa en racer i sensommar/höst. Så kommer ju hinna cykla lite landsväg detta år, ser faktiskt fram emot det ganska mycket
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 21:41   #365
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
17/5-19
Löpning / skogsprommis

Totalt 10 km efter sandiga skogstigar. Sprang en fjärdedel av det kanske. Foten känns bra nu, men får öka lite lugnare denna gången. Även om det kändes lugnt sist också.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-19, 18:04   #366
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
19/5-19
Skogslunk

3 km lugn jogg idag. Följt av lite utomhusgym. Körde några set benlyft, axelpress och rodd.

Tempo på joggen var 6:39


Jag kontrollmätte antal höjmeter i appen jag använder mot slalombacken i stan. Backen har 50+-2 höjdmeter enligt de källor jag sett. Appen visade 26 meter!? Visste att den inte var att lita på.
Appen visade alltså 26 m climb och 26 m descent. Sämst!!!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 19:56   #367
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
21/5-19
Löpning + Inomhuscykel

Dubbla pass idag!
Visserligen inte så långa.

Men gårdagen spenderade jag på röven mellan 11:00 - 22:00 så jag kan lugnt säga att det fanns uppdämd energi i kroppen som ville ut. Så jag drog ut efter jobbet idag där jag nött röv ytterligare 5h.

Distans: 3,07 km
Tid: 16:59 min
Tempo: 5:32

I eftermiddag var jag på gymmet och cyklade ett 45 min pass. Det kördes rätt hårt idag och jag mesade inte heller. Skönt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-27, 16:02   #368
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
27/5-19
Löpning

3,5 km efter vad som ska bli rullskidbana i Umeå. Kuperad terräng. Fick upp pulsen en del, trots att jag tog det ganska lugnt.

Får börja lägga på lite distans nu eftersom igen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-27, 16:47   #369
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 378
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
27/5-19
Löpning

3,5 km efter vad som ska bli rullskidbana i Umeå. Kuperad terräng. Fick upp pulsen en del, trots att jag tog det ganska lugnt.

Får börja lägga på lite distans nu eftersom igen.
Hur går det med skadan?
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-05-28, 07:58   #370
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hur går det med skadan?
Den verkar helt borta nu. Men vågar inte köra igång för hårt då jag kanske får tillbaka den. Så tänkte öka långsamt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-29, 14:52   #371
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
29/5-19
Löpning

Sprang Stadslidens 5:a idag. Den är väldigt kuperad, i princip är det antingen uppför eller nedför. Minns jag rätt var det 5 brantare uppförsbackar, plus en längre slakmota.

Även om det var jobbigt trots att jag sprang sakta så återhämtade jag mig i nedförsbackarna ganska väl, så det tycker jag kändes skönt i alla fall.

Distans: 4,92 km
Tid: 35:31 min
Tempo: 7:13
Medelpuls: 165
Maxpuls 188
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-30, 13:10   #372
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
30/5-19
Gym

Överkropp idag. Rätt klen nu för tiden, lär väl bli klenare också. Men hindrar i alla fall förfallet lite.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-31, 09:43   #373
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
31/5-19
Löpning

Morgonrunda idag före hotellfrukost i Övik. Fint väder men blåsigt.
5 km.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-01, 18:56   #374
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
1/6-19
Gym

Underkroppspass idag.

Utfall.
Hipthruster.
Hyperextension.
Liggande lårcurl.

Benlyft.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-03, 18:47   #375
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 513
3/6-19
Löpning

Lugn jogg 7 km efter ett lättare elljusspår.
Det var 8°C och lätt regn vid tillfället.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)