Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-06-14, 20:05   #9046
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

pausböj 4 sec
220x1
1 sec
175x5 i 3 set

bänk 3 s halvvägs 3 s bröst
150x1
bänk m paus
120x5 i 3 set

sittande press 3 s paus ögonhöjd
72,5x3
1 s paus ögonhöjd
60x5 i 3 set

stångrodd 2 s paus under knä
150x8
140x8


comments: mjao. sliten. Kanske lite hypertrofi imorrn bara
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-18, 23:36   #9047
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

frontböj 6 sek paus
160x1
180x1
190x1
200x nästan. https://www.instagram.com/p/BkLOVmyn...carl_den_store

press 3 sek paus vid ögonen
70x5
72.5x5
65x5 i 2 set

mark paus 3 sek under knäna nedvägen
240x5 i 2 set

rolling thunder
upp till 93,3kg miss på 95,8kg https://www.instagram.com/p/BkLal7Yn...carl_den_store


comments: Okej iaf!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-19, 19:40   #9048
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

pausböj
210
230
240x1 https://www.instagram.com/p/BkNqPOtB...carl_den_store
170x8

bänk m stopp
150x3
120x5 i 3 set

sittande press paus 3 sek vid ögon
85x1
1 sek
70x5 i 2 set

rodd 2 sek paus under knä
140x5
170x5


comments: Okej pausböj! bara 10kg ifrån pers.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-20, 19:25   #9049
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

frontböj 4 sek paus
180
200x1 https://www.instagram.com/p/BkQMcfoB...carl_den_store
160x2

press 3 sek paus vid ögon
75x5
67,5x5 i 2 set

mark 3 sek paus under knäna på nedgången
250x5 i 2 set


comments: Jovars.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-21, 19:10   #9050
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

pausböj
200
220
240x1
250x0 fett nära dock https://www.instagram.com/p/BkSxdKFhCmn/
170x8

stoppbänk
155x3
122,5x5 i 3 set

sittande press 3 sek paus vid ögonen
80x1
87,5x1
72.5x3

rodd 2 s paus under knä
160x5
180x5


comments: 250+ sitter nästa vecka.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-25, 23:24   #9051
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

frontböj paus 1-2sek
190
210x1 all time pb https://www.instagram.com/p/BkdK1FqB...carl_den_store
175x2

press 3 sek paus ögon
80x3
85x3 pr
75x3

mark 3 sek paus under knä
262,5x3 i 2 set

latsdrag bakom nacke
2 set


comments: Har nog aldrig gjort en så tekniskt bra frontböj.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-26, 06:56   #9052
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 202
Stark OCH snygg, orkar inte!
Angel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-26, 09:47   #9053
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Stark OCH snygg, orkar inte!
uhm
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-26, 16:41   #9054
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 010
Hej.
Är den träningen du utför nu av nya coachen som du skrev om i maj (mstsystems)? Han som hade dig göra massa flåsträning i början? Har han satt dig på bulgariskt för böj?
__________________
<1x0's träningslogg> | 190 - 115 - 210
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-26, 22:24   #9055
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Hej.
Är den träningen du utför nu av nya coachen som du skrev om i maj (mstsystems)? Han som hade dig göra massa flåsträning i början? Har han satt dig på bulgariskt för böj?
Ja och nä inte riktigt. Inga mer pausböjar efter denna vecka iaf. Vet ej hur nästkommande period ser ut.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-26, 22:24   #9056
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

pausböj
200
220
240x1
180x8

bänk m stopp
150
160
170x1
120x8 i 3 set

stångrodd2 sek paus under knä
180x2
200x3
180x7


comments: Inte fräsch idag. Sov bara 5h.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-29, 20:32   #9057
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

frontböj
190
205
221x1 pb https://www.instagram.com/p/BknYCLin...carl_den_store

press 3 sek paus ögonhöjd nedväg
87,5x3
80x3 i 2 set

mark 3 sek paus under knä nedväg
270x3 i 2 set


comments: Sedär. Trevligt. Fick lite ont i patellasenan efter maxningen så skippade att köra mer.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-29, 22:55   #9058
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 202
Bra kört!
Angel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-30, 05:37   #9059
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
ty babe
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-07-01, 19:21   #9060
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 426
dagens

pausböj
180x8

bänkmstopp
upp till 170
122,5x8 i 2 set

sittandepressmpaus
70x5


comments:Helt förstörd idag. Minideload incoming inklusive maxning nästa vecka. 'Behövs.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)