Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-05, 20:57   #166
heraso
Registered User
 
herasos avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 403
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson Visa inlägg
Ja! då ringde de precis från klubben och vill ha med mig i laget! Ser ut som jag får sträcka 15. Får hoppas vädret blir bra. Tjoget har alltid varit känt för att vara 25-30 grader och strålande sol. Ser dock tveksammt ut.
Du kan nog räkna med blöta fötter i helgen ser det ut som, själv missar jag tjoget för första gången på evigheter. Liten klubb med motionärslöpare räcker inte riktigt till...
heraso är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-06, 08:21   #167
brustablett
Registered User
 
brustabletts avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: livet på lannet
Inlägg: 51
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson Visa inlägg
Ja! då ringde de precis från klubben och vill ha med mig i laget! Ser ut som jag får sträcka 15. Får hoppas vädret blir bra. Tjoget har alltid varit känt för att vara 25-30 grader och strålande sol. Ser dock tveksammt ut.

Ah! Kul!
Håller med dig om vädret.. det ser mörkt ut men ska det vara tjogettradition så ska det lätta precis som du säger!
Själv ska jag springa sträcka 5 i vårt ena lag. Det har blivit tradition att vi ställer upp med två lag som kämpar mot varandra. Mycket roligare när man ändå inte kan slåss om pallen
Så det blir en ynka 2,5 km för mig men det passar bra. Va på massage för mina benhinnor i tisdes och visst har det hjälpt en del men nu hade vi lagträning igår i klubben och det börjar smärta till ordentligt igen!

Lycka Till
brustablett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-06, 09:25   #168
der_rickard
Registered User
 
der_rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Falun
Inlägg: 327
Har inte varit på Kolo på ca ett år, kul att se att det finns en stor löpartråd.

www.posetech.com

Hemsida för alla som tycker löpteknik är intressant. Ni andra, som inte tycker att man ska ändra sättet man springer på, undviker bäst sidan.

Jag har på ett år med hjälp av ovanstående sida gått från att inte kunna springa mer än tio minuter, pga benhinnenflammation och löparknän, till att kunna springa ca en timme i skor som inte är mer än skydd för fotsulan. (http://www.sportymiss.co.uk/Womens/S...t_Trainers.php)
der_rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-06, 11:25   #169
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
På ortopedtekniska (en ortoped är specialist på rörelseapparaten, typ) var de något billigare. De är lite tunnare (vilket funkar bättre i tunnare skor), men då är de också lite hårdare. Nackdelen är att man här verkar ha något slags tidsgräns för hur länge man kan få (gratis) hjälp med dem; över huvud taget måste jag erkänna att den här inrättningen i min stad är lite grinigare än jag tycker att man får vara. .
Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.

Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-06, 12:03   #170
Tolkia
Moralistmoderator
 
Tolkias avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 15 469
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.

Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
Jag vet att det inte är ortopeder som jobbar på ortopedtekniska. Inlägget jag svarade på var det här -du ser frågan, även om jag be om ursäkt för att jag formulerade mig på ett sätt som är att be om missförstånd:
Citat:
Ursprungligen postat av Milia
Jag har bara varit till en vanlig allmänläkare än så länge. men jag fick svar med posten idag att mina röntgenbilder inte visade något, så det var ju bra. Han har skicket en remiss för bedömning hos en ortoped nu (vad gör en sån?)
Vad kostade inläggen ungefär (jag förstår att det varierar), runt en 1000-lapp eller? Är de väldigt klumpiga?
Ang. priset på inlägg misstänker jag att det varierar mellan landstingen. Jag fick betala drygt tusenlappen för mina ("promenadskoinlägg" i standardutförande a.k.a. utan "komfortfinesser"), och då hade jag remiss av allmänläkare till ortopedtekniska, men jag misstänker att remissen bara gällde själva undersökningen. Med själva inläggen utskrivna blir det förmodligen billigare, dock är det svårt att få dem gratis här om man inte är typ diabetiker eller barn/undom i växten. "Hjälp med inläggen", d.v.s tillpassning etc. är gratis inom viss tid efter att man fått dem, dock är receptioninsterna hårdare än ortopedteknikerna själva när det gäller vikten av att hålla denna gräns, vad det verkar. Jag tillhör uppenbarligen fel landsting.
Tolkia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-08, 19:14   #171
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 590
Ni som springer länge, 2 timmer eller mer, vilar ni helt dagen efter ett långpass eller kan man styrketräna överkroppen lite om man är sugen utan att det påverkar återhämtningen negativt?
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-08, 20:24   #172
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Det är inte ortopeder som jobbar på ortopedtekniska avdelningar utan ortopedtekniker och ortopedingenjörer. Detta är en KY utbildning resp 3 årig högskoleutbildning och är inte i närheten av lika ingående som en ortopeds utbildning vilket består av först läkarstudier sen fördjupning inom ortopedi.

Man kan välja materialtyp på inlägget på de flesta ortopedtekniska avdelningarna i sverige. Det finns flera varianter anpassade för allt ifrån finskor, fotbollskor till vinterkängor. För att få inlägg billiga på en ortopedteknisk avdelning måste man få dem på remiss av en ortoped. Då kostar de runt 300kr paret. Om man inte har remiss kostar de runt 600kr beroende på vilken typ av sula man vill ha.
Okej, nu känner jag mig lite förvirrad... Jag har en remiss till en ortoped.
Är det han som alltså gör en undersökning för att hitta vad smärtan beror på och sen är det han som bestämmer om jag behöver inlägg som i sin tur en ortopedtekniker eller ortopedingenjör tillverkar?
Det verkar ju onekligen som att jag inte kommer att klara mig med bara ett par inlägg eftersom jag både behöver inlägg som passar till vanliga skor, alltså lite smidigare inlägg, samt ett par som jag kan träna med.
Jag hoppas verkligen att jag kan få en remiss på dessa då så jag inte behöver betala multum för inläggen...

S*tan vad jag vill att det ska bli bra nu, jag är så himla motiverad att träna inför en (halv)mara! Jag vill bara springa!!!

---------------
Jag har letat cykelskor nu på vanliga sportaffärer, men de verkar inte ha några, måste jag beställa över nätet? Känns ju lite riskabelt, jag skulle vilja prova dem först så jag vet att de sitter bra och är rätt storlek o.s.v.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-08, 20:26   #173
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Ni som springer länge, 2 timmer eller mer, vilar ni helt dagen efter ett långpass eller kan man styrketräna överkroppen lite om man är sugen utan att det påverkar återhämtningen negativt?
De gånger jag sprungit så långt har jag då känt mig rätt sliten dagarna efter och jag skulle nog vila 2 dagar i alla fall. Eventuellt köra lite lätt styrka för överkroppen efter en vilodag, om jag känner mig fräsch.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 00:12   #174
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 590
Citat:
Ursprungligen postat av Milia Visa inlägg
De gånger jag sprungit så långt har jag då känt mig rätt sliten dagarna efter och jag skulle nog vila 2 dagar i alla fall. Eventuellt köra lite lätt styrka för överkroppen efter en vilodag, om jag känner mig fräsch.
Hoppla, jag som vilar en dag och kör ett lätt löppass dagen efter vilodagen. Då ska jag nog inte röra vilodagen mer än nödvändigt.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 08:15   #175
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Citat:
Ursprungligen postat av LadyG Visa inlägg
Hoppla, jag som vilar en dag och kör ett lätt löppass dagen efter vilodagen. Då ska jag nog inte röra vilodagen mer än nödvändigt.
Nej det tycker jag inte, men å andra sidan är jag inget proffs, känn efter hur det känns i din kropp, jag kan ju bara svara för hur jag fungerar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 08:17   #176
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Det beror ju såklart också på hur hårt du sprungit.
För mig är det lite som att jag bara har en växel, så jag har samma tempo oavsett om jag springet 5km eller 15km. Därav kanske jag blir mer sliten än normalt efter långpass.
Distanspass i dess rätta bemärkelse ska väl vara väldigt långsamma, bekväma pass om jag förstått det rätt och då kanske man inte blir lika sliten.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:48   #177
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 590
Tja, LSD (long slow distance) är ju mer uthållighet än fart så det kan du nog ha rätt i att det är lite bekvämt, den första timmen iaf. Ska jag springa 5km håller jag betydligt högre tempo, cirka 6:30min/km, än om jag ska springa 15km eller mer. Ska jag springa långt och länge blir det runt 8:00min/km i bästa fall, om jag inte går in i väggen som jag gjorde sist. (Då tog 3km en halvtimme...!)

Försöker skilja på distans och fartträning. Springer jag långdistans spelar det ingen roll hur långt jag kommer, bara jag springer riktigt länge. Fartträning däremot, då försöker jag ösa på och få lite fart under fötterna. Intervaller tycker jag är roligt, fast det verkar jag vara ensam om.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 17:33   #178
skratt
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 260
Nej, när man väl är ute och kör intervaller är det kul! Tufft, men tiden går ju så himla fort då tycker jag.

Fast bäst av allt gillas nog långpass i behagligt tempo ..
skratt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 18:48   #179
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 590
Citat:
Ursprungligen postat av skratt Visa inlägg
Nej, när man väl är ute och kör intervaller är det kul! Tufft, men tiden går ju så himla fort då tycker jag.

Fast bäst av allt gillas nog långpass i behagligt tempo ..
Fast man är sällan så lycklig som när man avslutat sista intervallen. Då brukar jag vara riktigt stolt och nöjd

Långdistans i behöagligt tempo ger mig mer en trött, belåten känsla men inte samma kaxiga stolthet som intervallerna.

En bra vecka har man hunnit med både intervaller och långdistans, då har man varit riktigt duktig tycker jag.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 18:51   #180
Milia
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 131
Jag tycker nog också intervaller (speceillt backintervaller i skogen) kan vara rätt härliga, fast mest efteråt
Långpass är mer härliga under tiden (under en bra dag vill säga)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Lizard Visa inlägg
För din allmänna vällevnad är ett måttband ingen dum idé. Detta mäter du avståndet mellan mungiporna och ju bredare leende du har desto bättre mår hela du.
Milia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)