börjat köra 5/3/1 idag med inslag av idéer från Wendlers senaste bok.
186cm, 82,5kg, 21år
har tränat ett par år... började överviktig.
1RM
marklyft 200kg (verkligt)
böj 130kg (teoretiskt)
bänkpress 95kg (teoretiskt)
bänk och böj maxen är uträknade på
www.strstd.com
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2