2013-03-16
En amrs hantelsträck bakom nacke
9kg 1x12 1x12 1x12 1x12
PD
25 kg 1x12 1x10 1x12
Skivstångsrodd
50 kg 1x12 1x12 1x12 1x12
Marklyft
70 kg 1x12 1x12 1x12
Arnoldpress
12.5 kg 1x12 1x10 1x11 1x12
Hantellyft åt sidan 7
7 kg 1x12 1x11 1x12
Tror att jag äntligen fått till skivstångsrodd korrekt,tog knappt något i armarna men kände av den mycket mer i ryggen än förut.
Nu blir det en vilodag innan en ny vecka. Laddar upp med chips cola zero
och lite trevliga filmer